什么是“陰虛”？
人體的生理活動(dòng)應保持協(xié)調平衡，中醫稱(chēng)之為“陰陽(yáng)平衡”?！瓣幪摗笔顷庩?yáng)失衡的表現之一，具體指：（1）體內儲備的營(yíng)養物質(zhì)不足，對全身臟腑組織的滋養功能減退；（2）興奮與抑制失衡，透支了體內的營(yíng)養，出現機能亢奮的癥狀。
陰虛體質(zhì)的表現
陰虛體質(zhì)的表現可分為二種，一種表現為體內營(yíng)養物質(zhì)（陰液）不足，對全身的滋養功能減退而表現出“干燥”的特征。例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛（夜間更明顯），或長(cháng)期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無(wú)苔，或口腔潰瘍反復發(fā)作，婦女月經(jīng)減少，或陰道干燥而性交疼痛等。
陰虛體質(zhì)的第二種表現：出現虛熱和機能亢奮的癥狀。這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過(guò)快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細數；男子性欲亢進(jìn)，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。
實(shí)驗檢查提示，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機能亢進(jìn)，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
根據臨床經(jīng)驗，判斷陰虛體質(zhì)可參考：(1)舌紅少苔、剝苔或無(wú)苔，咽部干紅是陰虛體質(zhì)的特征；(2)多見(jiàn)于老年人，更年期男女，精神壓力過(guò)重、睡眠不足、精力消耗過(guò)多的中年人；(3)大多表現為形體消瘦；(4)患結核病、癌癥、肝硬化、甲亢、糖尿病等慢性疾病，病情長(cháng)期未能控制。
陰虛體質(zhì)的發(fā)病傾向
陰虛體質(zhì)的內分泌紊亂，交感神經(jīng)興奮，易產(chǎn)生心動(dòng)過(guò)速、失眠、焦慮、高血壓等；
陰虛體質(zhì)體內的糖代謝紊亂，易患糖尿??；新陳代謝呈亢進(jìn)狀態(tài)，體內營(yíng)養消耗過(guò)多，衰老特征會(huì )提前出現；抵御疾病能力下降，容易患結核??；體內環(huán)境不穩定，細胞受激惹發(fā)生突變，易患惡性病變；長(cháng)期失眠或精神焦慮、緊張，可引起胃酸分泌紊亂，易患胃、十二指腸潰瘍。
陰虛體質(zhì)的飲食調養
陰虛體質(zhì)關(guān)鍵在于補陰。陰液充足，可以抑制機能亢奮和“虛熱”，宜選用養陰、生津、除虛熱的飲食。例如：鱉、黑木耳、白木耳、烏龜、海參、燕窩、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類(lèi)、蚌肉、青魚(yú)、黑芝麻、蓮子、枸杞子、綠茶、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、蘿卜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸薺、枇杷、檸檬、香蕉等新鮮蔬菜與水果。
例如：枸杞子能促進(jìn)紅血球、白血球的生長(cháng)，提高免疫力，降低血糖，保護肝臟。對陰虛體質(zhì)有滋陰補血，改善面色，預防頭發(fā)早白等功效。
黑木耳、白木耳富含天然植物膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，能補充皮膚的膠原蛋白，使皮膚保持彈性，減少皺紋，還能預防血管硬化，適宜長(cháng)期服用。
陰虛體質(zhì)不宜多吃溫熱性食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、桂圓、荔枝、大蒜、胡椒、花椒、生姜、桂皮、五香粉等辛辣調料，容易傷陰助熱。夜間少喝興奮飲料，如咖啡茶等。
陰虛體質(zhì)應戒酒忌煙，因為酒煙傷陰，使內熱加重。吸煙可引起血管痙攣，導致心、腦、腎等重要臟器缺氧，也會(huì )損傷肺、胃。煙草的有害物質(zhì)，還會(huì )使皮膚色素增多而使面色晦暗。
陰虛體質(zhì)的中藥調養
糾正陰陽(yáng)失衡是中醫的特長(cháng)。大量臨床實(shí)踐證明，具有“陰虛內熱”、“陰虛陽(yáng)亢”特征的體質(zhì)或功能性疾病，使用中藥調養具有明顯的療效，已引起世界預防醫學(xué)研究人員的關(guān)注。
具有養陰、清熱、生津功效的中草藥如：鱉甲、龜版、地黃、天冬、麥冬、石斛、女貞子、山茱萸、知母、黃柏、靈芝、桑椹子、玉竹、沙參等均可選用。
例如：鱉甲(或鱉甲膠)、龜板(或龜板膠)具有預防和控制骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生，預防癌癥，改善體力和精神，延緩衰老等功效。研究證實(shí)，龜版中的有效成份能使人體耗氧量降低，心率減慢，對于甲狀腺機能亢進(jìn)造成的“陰虛火旺”有良好的調節作用。
地黃具有增強免疫力，抑制腫瘤生長(cháng)，降低血糖，調節血壓，促進(jìn)骨髓造血，調節內分泌等功能，也是延緩衰老的常用中藥?！侗静菥V目》記載，地黃有養顏潤膚作用，與紅棗同用，可使面色紅潤光澤。在化妝品中添加地黃提取成份，可明顯減少皮膚皺紋。地黃與人參、天門(mén)冬同用，能改善中老年皮膚干燥粗糙。
楓斗能改善唾液分泌不足而引起的口干，老年人或面頜部癌癥放療后宜常服。楓斗還有增強免疫力，消除疲勞的功效，也可用作糖尿病和甲狀腺機能亢進(jìn)的輔助藥物。
陰虛體質(zhì)經(jīng)?？谠镅矢?，還可用古方“五汁飲”(梨、荸薺、甘蔗或鮮藕、鮮麥冬、鮮蘆根)，有養陰生津止渴的功效；
陰虛體質(zhì)因內熱較重而便秘者，不宜濫用瀉藥，以免更加損耗體內陰液，造成惡性循環(huán)?？蛇x用元參、生地、麥冬、石斛、西洋參煎湯代茶，間斷性服用蘆薈粉，每天0.5-1克。
適宜陰虛體質(zhì)調養的中成藥如：左歸丸、六味地黃丸、大補陰丸等。陰虛體質(zhì)兼有虛熱者，可選用知柏地黃丸等。
冬令進(jìn)補應根據個(gè)體差異，選用相應的基本方藥。如肺陰不足，宜用百金固金湯；心陰不足，宜用天王補心丹；腎陰不足，宜用六味地黃丸；肝陰不足宜用一貫煎等。
在生活方面，陰虛體質(zhì)應保持情緒穩定，減輕精神壓力，不可熬夜，節制性生活，避免劇烈運動(dòng)。
