二千多年來(lái)，傳統醫學(xué)之理論和臨床實(shí)踐，始終貫徹著(zhù)強身防病，“治未病”的養生思想。早在《內經(jīng)》“是故圣人不治已病，治未??；不治已亂，治未亂……夫病已成，而后藥之；亂已成，而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?！庇帧吧瞎ぞ绕涿妊俊鹿ぞ绕湟殉伞??；茨献印傲坚t者，治無(wú)病之病，故無(wú)病。圣人者，常治無(wú)患之患，故無(wú)患也?！焙笫泪t籍，也常能看到防重于治之記載。
灸關(guān)元的最好時(shí)機在夏秋之交，相當于北京地區的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因為冬主收藏，春主升發(fā)，灸多了反而會(huì )泄精氣。
【灸前準備】
?。ㄒ唬┌q之選擇：最好選用多年之陳艾（蘄州產(chǎn)者為佳），或市售藥制艾條，剝去紙外殼，將其揉搓成細絨，色白如棉絮狀，除去雜質(zhì)，制艾柱如棗核大，炷體堅緊，上尖下圓如錐體。
?。ǘ┥x擇：選用上品老姜，切片約一分厚，需三十片左右，并在姜片上，針數孔備用。
?。ㄈ﹤淞希荷?，艾絨，線(xiàn)香十支，火柴一盒，線(xiàn)繩一條，紗布兩塊（中心涂油脂），膠布兩條，方盤(pán)一個(gè)，鑷子一把，灰盒一個(gè)。
【施灸方法】（隔姜灸也可用艾條溫和灸代替）
?。ㄒ唬┍３质覂葴囟?，環(huán)境要安靜。
?。ǘ┍痪恼?，平臥床上，蓋好衣被，暴露應灸部位。
?。ㄈ┫扔镁€(xiàn)繩，從臍下至恥骨上測其總長(cháng)。然后，折為五折（即五寸），取其所需尺寸（氣海臍下一寸五分，關(guān)元臍下三寸）。定位后，作出標記。
?。ㄋ模┭ㄎ怀Ｒ幭竞?，生姜片置于被灸穴位上，艾炷放于姜片上。
?。ㄎ澹┯镁€(xiàn)香點(diǎn)燃艾炷之尖端，待其燃盡時(shí)，將艾灰取掉，另?yè)Q一炷。如此接替點(diǎn)燃，直到應灸艾炷燃完為止。
?。┌匆幎▔褦稻耐旰?，除去姜片，穴位用酒精棉球擦去灰屑。如有灸傷，涂以凡士林或油膏，以保護潤澤灸傷之外皮，再用消毒紗布覆蓋，膠布固定。
【注意事項】
?。ㄒ唬┦覂葴囟纫m中，以防感冒。
?。ǘ┦┚那?，詳細詢(xún)問(wèn)病情，是否有禁忌。
?。ㄈ┌大w質(zhì)強弱，預制艾炷之大小，勿使太過(guò)或不及。
?。ㄋ模┦┚那?，必須消毒，防止灸傷感染。
?。ㄎ澹┏蹙臅r(shí)，艾炷燃燒的不可太盡，被灸者以熱為度，即可去掉，慢慢增加艾炷燃燒之程度，以皮膚出現紅暈為好。
?。┚暮?，查其皮膚起泡否。如有泡明顯者，用消毒針抽出液體，無(wú)菌包扎，過(guò)數日再換敷料，以防感染。
【適應證】凡身體衰弱，陰陽(yáng)兩虛，營(yíng)衛不調，下元虛憊，陳寒痼冷，體弱贏(yíng)瘐，四肢逆冷，脾胃虛弱，精血虧損，五勞七傷，諸般虛損等，一切虛弱衰遲病癥。
【禁忌】
?。ㄒ唬┓ǘ▊魅静?，不灸。
?。ǘ┌┝?、腫瘍，禁灸。
?。ㄈ┘毙匝鬃C，如腸癰、胃穿孔、腸梗阻，忌灸。
?。ㄋ模┐箴?、大飽、失驚、酒醉，緩灸。
?。ㄎ澹匕Y，傷陰明顯者，緩灸。
?。┌l(fā)高燒者，禁灸。
?。ㄆ撸┰袐D，忌灸。
?。ò耍╆幪摶鹜?，慎灸。
