今天一位網(wǎng)友問(wèn)我：“早晨起來(lái)是喝涼白開(kāi)好還是喝蜂蜜水好？我感覺(jué)喝完涼白開(kāi)就開(kāi)始肚子疼，排便的效果很好，可是我經(jīng)常感覺(jué)腹部不舒服。”
我曾經(jīng)在一些書(shū)和報紙上看到過(guò)晨起喝涼白開(kāi)的說(shuō)法，也曾經(jīng)試過(guò)，可是我怕太涼就沒(méi)有堅持下去，晨起一直是用溫水沖蜂蜜水喝。到底早晨起來(lái)能不能喝涼白開(kāi)呢？
晨起一杯涼白開(kāi)是誤區
一位有幾十年的臨床營(yíng)養師說(shuō)過(guò)，從臨床調查來(lái)看，很多晨起喝涼白開(kāi)的人，在數月至半年之后就會(huì )逐漸出現陽(yáng)虛的諸多病癥，女性會(huì )出現痛經(jīng)、月經(jīng)后期、甚至閉經(jīng)，男性則出現胃病、關(guān)節疼痛、性功能降低等，有些人還會(huì )患上過(guò)敏性鼻炎及其他纏綿難愈的病癥。因為，晨起空腹時(shí)直接飲用涼開(kāi)水，會(huì )大傷人體下焦陽(yáng)氣，這種簡(jiǎn)單習慣，實(shí)在是害人不淺。
晨起一杯蜂蜜水好處多多
清晨空腹飲一杯蜂蜜水既可補充水分又可增加營(yíng)養，還能起到促進(jìn)排便的作用。而且晨起喝蜂蜜水是不會(huì )發(fā)胖的。蜂蜜中的主要成分是葡萄(葡萄食品)糖和果糖占到65%~80%，而蔗糖的含量卻不足5%，而引發(fā)肥胖和齲齒的物質(zhì)又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，不會(huì )有脂肪沉淀體內。這些顧慮可以打消。
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