《黃帝內經(jīng)》“上古天真論”里提到過(guò)一個(gè)很重要的定律，叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命節律跟七有關(guān)，而男子的生命節律跟八有關(guān)。
女子每隔七年，生理上會(huì )發(fā)生一次很明顯的改變；而男子是每隔八年會(huì )出現一次生理上的變化。所以在這些節律點(diǎn)上，男女都要注意養生以應對身體上所發(fā)生的變化。
即男性的成長(cháng)周期是8，也就是每8年有一次生長(cháng)變化；女性的生命周期數是7，每7年體現一次大變化。人們可以根據不同年齡的身體變化，調節營(yíng)養、養生、保健，讓身體按照自然規律，更好地生長(cháng)變化。
女子的生命節律
根據《黃帝內經(jīng)》上的記載，女性7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長(cháng)變化的幾大周期年齡。
具體而言，女性一七時(shí)，開(kāi)始腎氣旺盛，更換牙齒，頭發(fā)生長(cháng)加快；二七時(shí)，任脈通，太沖脈盛，開(kāi)始有月經(jīng)，能懷孕生育；
三七時(shí)，腎氣平衡、平穩了，發(fā)育基本完成了；四七時(shí)，筋骨最強健，頭發(fā)長(cháng)到極點(diǎn)，身體達到頂峰；
五七時(shí)，面容開(kāi)始憔悴，頭發(fā)開(kāi)始掉落；六七時(shí)，三陽(yáng)脈開(kāi)始衰落，面色枯槁，頭發(fā)白了；七七時(shí)，任脈虛，太沖脈衰少，進(jìn)入絕經(jīng)期。
從這個(gè)生命周期可以看出，女性在28歲時(shí)生理上達到最佳狀態(tài)，身體最健康；28歲后，開(kāi)始走下坡路，尤其是到了35歲，衰老就在面部明顯表現出來(lái)。所以，從28歲開(kāi)始，女性就應該注意保養了。
中醫認為，女性養生要注重養血、活血，因此可多吃些大棗、阿膠，注意飲食規律與營(yíng)養。
男子的生命節律
男性是8年一周期，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲，是男性的生長(cháng)變化年齡。
按內經(jīng)解釋?zhuān)行砸话藭r(shí)，腎氣開(kāi)始充實(shí)，頭發(fā)茂盛，牙齒更換；二八時(shí)，腎氣盛，天癸至，有了生殖能力；
三八時(shí)，腎氣平和、均衡，身高也達到極限；四八時(shí)，筋骨強盛，肌肉健壯，生命力達到極點(diǎn)；
五八時(shí)，腎氣開(kāi)始衰落，頭發(fā)脫落；六八時(shí)，頭面部的三陽(yáng)經(jīng)氣衰微，臉色枯焦，頭發(fā)變得花白；
七八時(shí)，肝氣衰微，筋脈遲緩，行動(dòng)不便，精氣不足；八八時(shí)，牙齒、頭發(fā)都脫落，沒(méi)有生殖能力了。
可見(jiàn)，男性身體最佳年齡是32歲，40歲后就該注意養生了。尤要重視補腎養陽(yáng)。
懂得了女七男八的道理，我們就洞悉了生命的節律，就可以應該順勢而為。
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