| 洗 澡 也 能 順 便 治 病 洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，
提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且透過(guò)溫水的浸泡，
能夠治療某些疾病。 研究發(fā)現，水溫34℃—36℃時(shí)有鎮靜止癢作用；
37℃—39℃時(shí)最能解除全身疲勞；
40℃—45℃時(shí)有發(fā)汗鎮痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時(shí)機。
１.消化不良、食欲不振時(shí)飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，
待身體暖和後， 再用熱水在胸口周?chē)鷩娝?br>每衝5秒休息1分鐘，重復5次；
池浴時(shí)，在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸，
然後用稍冷的水刺激腹部，能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。
胃酸過(guò)多、胃及十二指腸潰瘍者，
在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘，
可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
２.高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘，
血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。
３.肌肉疼痛、脖子僵硬時(shí)，
在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。
特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動(dòng)，
頸部前後左右轉動(dòng)，可促進(jìn)血液迴圈。
手腳經(jīng)常冰冷者，可用冷、熱水交替衝浴，
使皮膚血管擴張、促進(jìn)血液迴圈。
先用熱水，充分暖身後，再用冷水衝10秒。反復5遍。
全身發(fā)冷時(shí)用熱水衝浴肩部和膝蓋以下。
衝肩部時(shí)可將噴頭固定，做肩部上下運動(dòng)。
沖腳時(shí)，邊衝邊做踏步運動(dòng)。
４.急性腰痛，特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人，
不宜馬上洗澡，否則會(huì )加劇疼痛。
應在疼痛緩解後，在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘，
有助於消炎、止痛。
其他腰痛可用熱水在腰部周邊來(lái)回衝浴，
最好邊衝邊做腰部伸屈運動(dòng)。
５.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來(lái)回衝浴。
之後再用18℃左右的冷水衝同一地方約10秒鐘，
可邊踏步邊衝，重復5次。
６.腳部疲勞、沉重時(shí)，
以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。
７.糖尿病病人在40℃左右的溫水中，其內臟功能降低，
能有效地提高胰島素的分泌。
８.心臟病患者在洗澡時(shí)，
把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘，
能使末梢血管擴張,增加心臟的血液供應量，以防供血不足。
９.便秘患者在洗澡時(shí)，用手掌在腹部按順時(shí)針?lè )较虬茨Γ?br>同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，
用水淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。神經(jīng)性便秘時(shí)，
沿著(zhù)腸部用43℃的熱水衝3分鐘左右，
再用25℃的溫水衝10秒鐘，反復5次，可讓大腸的運作活絡(luò ).
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