午時(shí)每個(gè)人都要完成兩件關(guān)乎生命健康的大事兒——吃飯和睡覺(jué)。但如何來(lái)協(xié)調好它倆的關(guān)系，誰(shuí)在前，誰(shuí)在后，這可是最關(guān)鍵的問(wèn)題。順序一變，效果就會(huì )截然不同。其實(shí)它倆的正確順序不是我們現在很多人正在堅持的先吃飯后睡覺(jué)，而是相反，應該先睡覺(jué)后吃飯。
現在我們大部分人都是午飯后才睡午覺(jué)，其實(shí)最好的睡午覺(jué)時(shí)機是在吃午飯之前，也就是說(shuō)，我們最好是睡完午覺(jué)后再去吃飯。具體什么時(shí)間呢？12點(diǎn)半左右最佳。
當然對于大部分上班工作的人來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)比較難做到，但如果有條件的，能夠這么做的，我覺(jué)得就應該這樣。比如說(shuō)我們已經(jīng)退休在家的老年人，現在的很多自由職業(yè)者，中午休息時(shí)間比較長(cháng)或時(shí)間安排比較自由的職業(yè)人士等，其實(shí)都能做到，只要把自己的時(shí)間安排稍微調整一下，甚至是把原先的午睡和吃飯順序顛倒一下就可以了。你想如果12點(diǎn)半去吃飯的話(huà)，11點(diǎn)半到12點(diǎn)半之間的這一段時(shí)間，你就可以或長(cháng)或短地睡一覺(jué)，而即使在上班的人，到11點(diǎn)半，最晚12點(diǎn)也下班了，你就可以先睡會(huì )兒再去吃飯。
有朋友可能會(huì )問(wèn)了，我一直以來(lái)都是先吃飯后午睡，你卻要我先睡覺(jué)后吃飯，有什么好處呀？當然有好處，并且有很多方面的好處。
首先，人體的氣血從早上起床之后，陽(yáng)氣一直處于旺盛的上升階段，氣血處于相對活躍的狀態(tài)。到中午11點(diǎn)，也就是午時(shí)的時(shí)候，陽(yáng)氣到達頂峰轉而往下走，而陰氣這時(shí)候初生，陰陽(yáng)相交，再加上一上午的活動(dòng)勞作，人就會(huì )有一種困倦之意，這其實(shí)是身體在提醒我們，此時(shí)應該適當休息，以培養初生的陰氣，保證陰陽(yáng)的正常交替，維護陰陽(yáng)的相對平衡。 “陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，陰氣平衡陽(yáng)氣固密了，人的整個(gè)身心狀態(tài)就好了。其實(shí)，我們學(xué)習各種養生方法，最終目的都是為了協(xié)調和保持陰陽(yáng)氣血的相對平衡。
而從睡眠和飲食的關(guān)系來(lái)講，也不應該是吃完飯后立馬睡覺(jué)，正確的是起床后再吃飯。不論是白天還是晚上，吃完就睡都不好，這會(huì )嚴重影響我們的消化系統，會(huì )可能造成消化管道的“交通堵塞”——食物還沒(méi)下到胃里，你就躺下了，它就堵在半道上，很多脾胃病、肥胖病癥都是這么弄出來(lái)的，有的甚至可能出現食物倒流現象。相反，如果你睡完午覺(jué)后再吃，吃完后稍微休息一下就開(kāi)始進(jìn)行工作學(xué)習等活動(dòng)，這些健康隱患就都避免了。我們很少聽(tīng)說(shuō)有誰(shuí)吃早飯吃出脾胃病、肥胖癥等問(wèn)題的吧？道理是一樣的。
午睡后吃飯不僅避免了很多毛病的發(fā)生，而且非常有利于消化吸收。我們知道，午時(shí)是心經(jīng)當班，這個(gè)時(shí)段心經(jīng)的氣血最旺，到下午1點(diǎn)的時(shí)候心經(jīng)就交班給小腸經(jīng)了，下午的1點(diǎn)到3點(diǎn)這個(gè)時(shí)段是小腸經(jīng)值班，這時(shí)候小腸經(jīng)的氣血最旺，小腸的功能最好。而小腸是干什么的，不就是管消化吸收、分泌清濁的嗎？所以如果你先睡完午覺(jué)12點(diǎn)半左右吃飯，到1點(diǎn)鐘的時(shí)候，食物經(jīng)過(guò)脾胃的初步處理，開(kāi)始達到小腸，而此時(shí)小腸也正好“上班”，“精力”最旺，狀態(tài)最好，工作的效率自然就會(huì )更高更好。
小腸的“工作”做得好，你的消化吸收就好，該吸收的都能吸收，該丟棄的都能及時(shí)丟棄，你就不會(huì )得一些消化吸收方面的病，而其他臟腑接下來(lái)的工作也會(huì )變得非常輕松，五臟六腑就會(huì )進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。內臟就像是一個(gè)大公司，小腸就好比是其中的一個(gè)部門(mén)，一個(gè)部門(mén)的工作做得好，紀律風(fēng)氣好，就能產(chǎn)生連鎖反應，帶動(dòng)整個(gè)公司向好的方向發(fā)展；相反，要是一個(gè)公司里有一個(gè)部門(mén)出問(wèn)題，那就會(huì )帶來(lái)一連串的問(wèn)題，因為負面作用也會(huì )產(chǎn)生連鎖反應。
有人可能想說(shuō)了，那我吃完午飯后犯困怎么辦，人吃完飯后不是容易犯困嗎？的確，人在吃晚飯后氣血會(huì )分散一部分力量到脾胃去工作，可是為什么我們吃完早餐后不會(huì )犯困呢？玄機就在這里了。因為我們經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，各個(gè)臟腑都得到了很好的休息和調養，功能都處于一個(gè)非常好的狀態(tài)，全身的氣血非常旺盛，即使分散一些力量到脾胃去，也不會(huì )影響到我們的心臟、大腦等其他臟腑的工作，臟腑器官各司其職，工作有條不紊，所以就不會(huì )犯困。
而到中午11點(diǎn)以后，人體經(jīng)過(guò)一上午的工作，本來(lái)這時(shí)候就比較疲乏了，并且陽(yáng)氣開(kāi)始下降而陰氣才剛剛生發(fā)，處于一個(gè)“青黃不接”的時(shí)期，如果你沒(méi)睡午覺(jué)就去吃飯，飯后身體再勉強調集一些氣血力量到脾胃去干活，下面的活兒干不好不說(shuō)，上面的心、腦氣血供應也不夠了，你能不犯困嗎？打個(gè)比方，你說(shuō)電壓不足的時(shí)候電腦能好好工作嗎？燈光能非常明亮嗎？也就是說(shuō)，你犯困并不是因為你吃飯的問(wèn)題，而是氣血不足的表現，如果身體的氣血非常充足旺盛的話(huà)，它是完全有能力協(xié)調處理好各個(gè)臟腑的事情的。
午時(shí)養生就兩招，美食和小憩（當然我們這里的“美食”并不是說(shuō)要吃得非常好，而是說(shuō)要“好好吃”，吃得舒服就行）。而能不能真正達到養生的目的，最重要的就是“時(shí)機”的把握，時(shí)機就是火候。大醫家看病為什么好得快？大廚師做菜為什么好吃？大作家寫(xiě)出的東西為什么能讓人掩卷深思，因為它“火候”掌握得好。其實(shí)，做任何事情又何嘗不是如此呢？玄機全都藏在“火候”之中！
