最近看了篇文章感覺(jué)不錯和大家分享下！
一、早晚兩杯白開(kāi)水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì )使她們的身體過(guò)早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì )使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì )加快大腦的缺氧、色素沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識，對于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次洗手后先敷一層醋，保留20分鐘后在洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來(lái)水較硬，可以在每天洗臉水中稍微放一點(diǎn)醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣的角度來(lái)看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定要是名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養補充。
六、茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒(méi)有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、土瓜根九子白美白面膜粉
李時(shí)珍著(zhù)《本草綱目》記載：“白芷長(cháng)皮膚、潤澤顏色，可作面脂”。
土瓜根九子白美白面膜粉的主要成分：純天然土瓜根、白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、白附子、白僵蠶等土瓜根九子白美白面膜粉不但可以美白肌膚，而且還能祛痘、祛逗印、祛斑、祛暗黑，光潔皮膚等神奇療效。
另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因為從晚上10時(shí)到第二天5時(shí)，時(shí)皮膚修復的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復才有效。如果入時(shí)間超過(guò)子夜，即使是第二天起得再晚，睡的再長(cháng)，也已經(jīng)錯過(guò)了皮膚的最佳保養時(shí)間。
