40歲左右女性的健康素描：這時(shí)的女性在單位多是業(yè)務(wù)骨干;在家里，上有老下有小，而且孩子年齡一般都在13歲以下，因此她們處于最需要關(guān)心的時(shí)候。這個(gè)階段的女性往往是三步并作兩步走，三天的事兩天就要干完，常常晚上加班，所以，容易過(guò)早出現健康問(wèn)題。對這些優(yōu)秀的女性來(lái)說(shuō)，關(guān)鍵是要注意把握好生活和工作的節奏，抵抗衰老的“保鮮”計劃必須提上日程。
呵護卵巢一直美下去
專(zhuān)家指出，在這個(gè)年齡段的女性當中，越來(lái)越多的人出現卵巢早衰現象，除了皮膚干澀、口苦等癥狀，另一個(gè)特征就是月經(jīng)越來(lái)越少，甚至一些女性在三十七八歲就出現了絕經(jīng)現象。
為什么這時(shí)的女性出現卵巢早衰的現象越來(lái)越多?
卵巢早衰越來(lái)越普遍
按正常的生理規律，女性到了35歲，是卵巢功能的巔峰時(shí)期，過(guò)了35歲，卵巢功能就開(kāi)始走下坡路了。不過(guò)在這個(gè)“下坡”的過(guò)程中，有的人“下坡”速度快，到40歲雌激素就降低到絕經(jīng)期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55歲才絕經(jīng)。對于“下坡”速度快的女性來(lái)說(shuō)，如果40歲前月經(jīng)就沒(méi)有了，這就屬于卵巢早衰。所以說(shuō)，35歲應該成為女性關(guān)心自己卵巢的開(kāi)始。
口苦、乳房脹痛、愛(ài)生氣、月經(jīng)少、皮膚干燥、陰道干澀，這些都是卵巢功能開(kāi)始退化的表現，這時(shí)的女性一旦發(fā)現有這些問(wèn)題，就應該給予卵巢適當的保養了。專(zhuān)家建議可以通過(guò)中藥來(lái)調理，對保護卵巢有作用的中藥種類(lèi)很多。
但需要注意的是，雖然卵巢功能減退過(guò)早過(guò)快不好，卵巢功能過(guò)于旺盛也是問(wèn)題，比如雌激素過(guò)高后，容易產(chǎn)生乳腺腫物或者子宮肌瘤，所以必須保持對卵巢營(yíng)養補充的平衡。
早衰導致更年期綜合征
這個(gè)階段女人遇到的一大難關(guān)就是更年期綜合征。女人從40歲到65歲都處于更年期階段，不過(guò)1/3的人經(jīng)過(guò)體內調節，不會(huì )出現任何癥狀。在有癥狀的2/3人中，只有10%～15%的人需要進(jìn)行治療。所以，即便步入40歲，也沒(méi)必要成天徽衷淞焊昶淞壞年襕愛(ài)斨?，偶爾出現一兩項更年期的癥狀也不要把它太當回事。
更年期綜合征有13種典型癥狀，包括出汗、潮熱、失眠、易激動(dòng)、抑郁多疑、眩暈、頭疼、心慌、乏力、骨關(guān)節疼、泌尿系感染、皮膚上有螞蟻爬來(lái)爬去的感覺(jué)、性生活不協(xié)調。專(zhuān)家建議不要隨便服用市場(chǎng)上補充雌激素的保健品，只有更年期癥狀嚴重到影響工作和生活時(shí)，一般采用雌激素療法，但必須遵從醫囑，因為雌激素替代療法十分嚴格，有很多禁忌癥，每治療一段時(shí)間都需要做相關(guān)的檢查。另外，不要過(guò)分地依賴(lài)食補，認為多吃點(diǎn)大豆或豆制品就可以了，僅靠食補來(lái)補充雌激素是不科學(xué)的。
早衰導致高膽固醇
卵巢早衰，除了導致身體出現浮腫、胸脹、胸痛等不適外，還會(huì )造成膽固醇偏高，高膽固醇除了會(huì )威脅心臟之外，還會(huì )造成骨質(zhì)疏松。
誘因：女性雌激素和孕激素在進(jìn)入40歲會(huì )發(fā)生一些變化，其實(shí)這個(gè)趨勢從30歲左右就開(kāi)始了。但由于面臨絕經(jīng)問(wèn)題，許多女性在絕經(jīng)期前會(huì )有一段“雌激素控制期”，身體里只有雌激素在起作用，而且雌激素比以往任何一個(gè)時(shí)候都多，這個(gè)時(shí)期可能會(huì )持續幾個(gè)月甚至幾年。如果有子宮肌瘤存在的話(huà)，增多的雌激素讓它們更容易長(cháng)大。
人們常說(shuō)女性在40歲以后進(jìn)入更年期時(shí)會(huì )性情大變，所以在這一階段最佳的調節方式就是保持良好的心態(tài)和情緒。而保持心情的好方法就是，不妨讓自己動(dòng)起來(lái)，通過(guò)健身鍛煉來(lái)改善身心疲勞、改善情緒。
放松心情對降低膽固醇也有幫助，但主要還是控制飲食。女性要多吃一些淀粉和纖維素高、熱量低的食物，比如干豆類(lèi)、燕麥、大麥等，少吃肉類(lèi)和油炸食品。
調整內分泌防止早衰
中醫專(zhuān)家指出：女人絕經(jīng)期前的10年，也就是40歲到49歲，肝、脾、腎都比較虛，腎虛導致頭發(fā)干枯，脾虛易生皺紋，肝胃不和、內熱，容易起色斑。如果不及時(shí)調理，甲亢、內分泌失調等疾病很容易不請自來(lái)。如果保養不好，衰老的速度就容易加快。所以，這個(gè)年齡段的女性關(guān)鍵是保護內分泌功能，疏肝理氣，適當補養脾腎。
月經(jīng)紊亂的人可吃點(diǎn)疏肝、健脾和胃的中成藥，如逍遙丸。出現早期更年期癥狀，如盜汗、睡眠不好等，可吃六味地黃丸、知柏地黃丸。臉上愛(ài)長(cháng)痘痘、便秘、上火等有胃熱的人，可吃一些疏風(fēng)清熱的中成藥，如防風(fēng)通圣丸等。
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