這次刻苦減肥的不是女人，是個(gè)男人，還是個(gè)醫生！成效又如此顯著(zhù)，難道他有什么“專(zhuān)業(yè)減肥秘訣”是我們所不了解的，真是令人難以置信!請看他的自我介紹。
營(yíng)養師自己怎么減肥？
在年過(guò)30之后，我居然又一次被大家認為是個(gè)挺帥的小伙子，這感覺(jué)太爽了！
在這之前我已經(jīng)成長(cháng)為一個(gè)穩重、寬厚、成熟、事業(yè)小有成就的“中年”牙醫。我的“穩”來(lái)源于我的“重”，體重200多斤；我的“寬”來(lái)源于我的“厚”，腰圍三尺一；我的成熟來(lái)源于緩慢的步履；我的事業(yè)小有成就不假：工作中，有一個(gè)略顯老成的外表當然更容易讓人信服。我要減肥！
我對自己這種狀態(tài)很不滿(mǎn)意。這幾年我幾乎沒(méi)有參加任何規律的運動(dòng)，與朋友吃吃喝喝卻成為常事。體重從大學(xué)時(shí)的140多斤攀升到了200斤以上、就是說(shuō)，又長(cháng)出了半個(gè)我！一次開(kāi)玩笑，我拿了一張大學(xué)時(shí)的照片給新朋友看，說(shuō)這是我的一個(gè)表弟，拜托大家給“他”介紹個(gè)女朋友。大家都說(shuō)，這個(gè)小伙子不錯！就是沒(méi)人認出來(lái)那是我，悲哀呀！
連續3年脂肪肝，越來(lái)越嚴重；轉氨酶超過(guò)正常值一倍；各項血脂開(kāi)始全面升高，有些翻了數倍；血壓也到了高血壓臨界值……為了健康，我做出了一個(gè)重大的決定、我要減肥！根據“身高-體脂”測量公式，結合大學(xué)期間的體重、腰圍，我確立了體重最少減到160斤、努力減到150斤、爭取保持在140～150斤，腰圍最少降到兩尺五，體脂比例降到20%以下的宏偉目標。
◆節食不苦
減肥是純粹為自己而做的一項工作，把節食當作是一
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