如今，空氣污染、紫外線(xiàn)對人體的侵害日益嚴重，都市人的生活節奏快，飲食的結構也不合理，專(zhuān)家說(shuō)我們這一代會(huì )比上一代更易衰老，所以抗衰老的課題便成為人們關(guān)心的話(huà)題。防微杜漸總比亡羊補牢來(lái)得容易，若能掌握以下12把金鑰匙，便能打開(kāi)延緩衰老之門(mén)。
衰老名詞解釋?zhuān)?/strong>衰老是機體生命過(guò)程中的必然規律。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，衰老分為生理性和病理性?xún)深?lèi)：生理性衰老是指人體成熟期以后所出現的生理性退行性變化，病理性衰老則是因病理因素而加速了衰老的進(jìn)程。
第1把KEY：晨起一杯水，身體水平衡：WATER
第2把KEY：右側臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好：SLEEP
第3把KEY：只吃七分飽，身體自然好：APPETITE
第4把KEY：生命在運動(dòng)中蓬勃：EXERCISE
第5把KEY：音樂(lè )舒暢身心，讀書(shū)增加智慧MUSIC/LITERATURE
第6把KEY：常吃豆，可長(cháng)壽：BEANS
第7把KEY：跟煙、酒說(shuō)再見(jiàn)：VICES
第8把KEY：愛(ài)與性完美和諧：LOVE/SEX
第9把KEY：擺脫孤獨寂寞就健康：LONELINESS
第10把KEY：勤用腦，防衰老：MIND
第11把KEY：多喝茶，可減肥、防癌、保青春：TEA
第12把KEY：用笑容面對人生：SMILE
防衰老之男女分明——
都市女性拒絕衰老——現代生活的快節奏，導致女性心理壓力過(guò)大，使得一些女性提早出現隱性更年期癥狀。醫學(xué)專(zhuān)家提醒：都市女性應注意保護自已，防止提前衰老。
男性衰老標志多——婦女進(jìn)入更年期一般都會(huì )出現停經(jīng)等明顯的生理變化。而男性沒(méi)有明顯的標志，專(zhuān)家認為，一些生理變化可作為男性衰老的標志。
抗衰老66種蔬果排行榜——
36種蔬菜抗衰老排行榜（從強到弱）
藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋頭1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西蘭花0.71、青毛豆0.71、大蔥0.69、白蘿卜0.60、香菜0.59、胡蘿卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋蔥0.41、西紅柿0.40、茄子0.39、黃瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、絲瓜0.24、蒜薹0.20、萵苣0.19、綠豆芽0.14、韭黃0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山藥0.08、生菜0.06
30種水果抗衰老排行榜（從強到弱）
山楂13.42、冬棗6.98、番石榴6.07、獼猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、瑪瑙石榴3.10、蘆柑2.29、無(wú)籽青皮橘子2.19、橙子1.89、檸檬1.43、櫻桃0.99、龍眼0.94、菠蘿果0.87、紅蕉蘋(píng)果0.80、菠蘿0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白蘭瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。
恐怕世界上沒(méi)有什么生物會(huì )像女人那樣恐懼衰老，當女人發(fā)現臉上第一條皺紋的時(shí)候，那種惴惴不安的感覺(jué)對每一個(gè)女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，長(cháng)期精心的保養固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。
