從小到大，聽(tīng)慣了很多關(guān)于健康重要性以及如何保持健康的話(huà)語(yǔ)，比如“身體是革命的本錢(qián)”直擊健康的重要性，“人是鐵，飯是鋼，一餐不吃餓得慌”、“生命在于運動(dòng)”則從飲食與運動(dòng)兩個(gè)方面闡述如何保持健康，但真要問(wèn)起什么是“健康”還可能真沒(méi)有幾個(gè)人能確切地回答出來(lái)，至于如何保持健康更是仁者見(jiàn)仁、智者見(jiàn)智，即使知道個(gè)子丑寅卯，也不一定真正能去付諸實(shí)踐行動(dòng)。
長(cháng)期以來(lái)，人們常認為不生病就是健康，但實(shí)際上此種觀(guān)點(diǎn)是不全面的。目前一般認為，健康不僅是沒(méi)有疾病，而且是身體和精神健康的總稱(chēng)，換言之，健康至少包括強壯的體魄和健全的精神狀態(tài)；但從醫學(xué)專(zhuān)業(yè)的角度來(lái)說(shuō)，健康則不僅是沒(méi)有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上和社會(huì )上的完全良好狀態(tài)。由此可見(jiàn)真正的健康包括軀體、精神、社會(huì )三個(gè)方面，所以保持健康并不容易。
為了達到健康和保持健康，必須從增強健康意識和增強自我保健能力著(zhù)手，并動(dòng)員大家共同重視并積極參與衛生保??；日常生活中有些不健康的行為，如吸煙、酗酒、吃不潔食物、賭博、生活懶散等，均應努務(wù)預防和抵制，注意個(gè)人衛生、注意體育鍛煉，可避免很多疾病的發(fā)生。除此之外，心理健康也不容忽視，心理上的健康與身體的健康可相互影響，健康狀況良好者往往精神飽滿(mǎn)、樂(lè )觀(guān)、勇于克服困難、事業(yè)心強、群眾關(guān)系好等；心理上的不健康可傷害身體，甚至引起軀體疾病。
中國著(zhù)名保健專(zhuān)家洪昭光教授相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，他積極倡導和宣揚健康理念，"健康面前人人平等，遵循健康規律，你的身體就可能一生平安"、健康四大基石“合理膳食，適量運動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”等都是膾炙人口的健康忠告，他認為，最重要的是健康意識，你一定要意識到生命和健康都是單行線(xiàn)，是一江春水向東流，一旦逝去，永不復返，因此再忙也不能透支健康、濃縮生命。他還認為，現代人物質(zhì)生活很豐富，但心態(tài)不夠好，物質(zhì)的需求容易滿(mǎn)足，但心靈達到滿(mǎn)足則太困難，所以要加強這方面的修養。不然，面對當今變幻的世界和激烈的競爭，物質(zhì)再豐富，心靈也會(huì )痛苦。在任何情境下，如果能聽(tīng)其自然，保持一份良好的心態(tài)，就擁有了健康的基礎。洪教授以"順口溜"總結了自己的生活方式："一日三餐，粗茶淡飯；上班不用車(chē)，全憑兩條腿；吃飯只飽七八分，穿衣留下三分寒；與世無(wú)爭不生氣，平靜生活最舒心。"
另外洪教授還極為重視家庭健康，談到健康，他認為可分為三個(gè)層次：個(gè)人健康、家庭健康和社會(huì )健康，其中最重要的是家庭健康。因為家庭健康社會(huì )就健康，家庭穩定社會(huì )就穩定，家庭幸福社會(huì )就幸福。家庭健康不僅是個(gè)人身心安寧、事業(yè)成功、生活幸福的源泉，而且還是社會(huì )健康的基石和保證，因為家庭是社會(huì )的細胞。人體健康的60%掌握在自己手里，而家庭健康幾乎全部掌握在自己手里。他把家比喻成一座花園，精心呵護，則百花齊放；不去關(guān)愛(ài)，則一片凋零。家，需要慈母般的愛(ài)心，園丁般的精心和織女般的細心。男人是土壤，女人是雨露。沒(méi)有責任感，沒(méi)有至真至純的愛(ài)，家就不成其為家，花園就無(wú)法茂盛鮮艷。關(guān)于保持新世紀家庭健康，洪教授提出了 "三寶"：話(huà)聊、牽手、愛(ài)窩。家庭幸福三步曲：戀家、關(guān)愛(ài)、話(huà)聊。
關(guān)心健康，從現在做起；付諸行動(dòng)的健康才是真正的健康。
"知心愛(ài)人"誠摯祝福博友圈友身體健康、心理健康、家庭社會(huì )和諧！讓我們共同倡導健康的生活方式！
