管理你的能量而非時(shí)間——談如何激發(fā)自己的激情？！
最近讀了哈佛《商業(yè)評論》雜志上的一篇文章，文章的標題就是《管理能量，而非時(shí)間》，頗有同感。
聯(lián)想到現實(shí)中諸多職場(chǎng)人士都缺乏“工作激情”，企業(yè)的老總們在聘請我去給他們的中層干部們培訓之前，很多的提出一個(gè)需求，那就是希望這次培訓能夠幫助提升學(xué)員們的激情……
我們先來(lái)了解一下哈佛《商業(yè)評論》中這篇《管理能量，而非時(shí)間》一文中的核心觀(guān)點(diǎn)——
文中寫(xiě)到：時(shí)間，是職場(chǎng)中人最感稀缺的資源。很多經(jīng)理人每天工作12到14個(gè)小時(shí)，很少正常吃飯，不是隨便抓點(diǎn)什么匆匆填進(jìn)肚子，就是坐在辦公桌旁邊干邊吃；要么就是沒(méi)完沒(méi)了的應酬，無(wú)法與家人共進(jìn)晚餐；睡眠不足，沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)；心懷愧疚和不快，身心俱疲，這一切似乎已經(jīng)成了經(jīng)理人的生活常態(tài)。（這樣的工作狀態(tài)很容易消耗人們的工作激情，甚至生活激情）
我們大多數人都用延長(cháng)工作時(shí)間的方法來(lái)應對日益繁重的工作任務(wù)，這不可避免地影響到我們的身體、心理和情緒。就企業(yè)而言，這必將導致員工的工作積極性降低、精力渙散、離職率居高不下、醫療成本激增。在過(guò)去5年里，作者所在的Energy Project公司為包括索尼公司和美聯(lián)銀行在內的一些大型組織提供了咨詢(xún)和培訓服務(wù)，通過(guò)一個(gè)名為"能量管理計劃"的項目，幫助數千位領(lǐng)導人和管理者建立起良好的習慣，科學(xué)地管理他們的能量，而非時(shí)間。最后的數據表明，參與該計劃的員工的績(jì)效表現均優(yōu)于對照組，高能量能夠創(chuàng )造出更高的績(jì)效。
延長(cháng)工作時(shí)間之所以不可取，是因為時(shí)間是一種有限的資源。相比之下，能量則不同。物理學(xué)將能量（Energy）定義為工作時(shí)可資使用的潛在能力，對于人類(lèi)來(lái)說(shuō)，能量主要來(lái)自4個(gè)源泉--身體、情緒、思想和精神，通過(guò)形成特定的習慣，以上每個(gè)源泉都能為人類(lèi)系統地增加并定時(shí)補充能量。所謂特定的習慣，就是有意識地按照嚴格的時(shí)間表進(jìn)行日?；顒?dòng)，并盡快使它們轉變?yōu)闊o(wú)意識的、自動(dòng)自覺(jué)的行為。為了有效地給員工補充能量，組織的著(zhù)眼點(diǎn)必須從"向員工索取更多"轉移到"為員工付出更多"，這樣，他們才會(huì )鼓足干勁，才能為每天的工作投入更多。
能量管理計劃首先從對體能的關(guān)注開(kāi)始，因為一個(gè)好的身體能夠產(chǎn)生更多能量。誰(shuí)都知道營(yíng)養不良、缺少運動(dòng)、睡眠不足和休息不夠會(huì )降低人的基礎能量水平，削弱他們的情緒控制力和專(zhuān)注力。作者和他的同事幫助經(jīng)理人制定一些能夠增強、恢復和補充體能的習慣，敦促他們規律飲食，按時(shí)作息，加強鍛煉。很多參與這一計劃的管理者都反映，隨著(zhù)體能的增強，他們的工作效率也有所提高。
該計劃的第二個(gè)關(guān)注點(diǎn)是情緒。不管外部壓力有多大，人們只要控制好自己的情緒，就可以提高能量的質(zhì)量。大多數人都發(fā)現，當自己情緒愉快的時(shí)候，往往就是績(jì)效最高的時(shí)候。為做到這一點(diǎn)，除了注意工間休息，還應養成三個(gè)簡(jiǎn)單而有效的習慣--深呼吸放松自己，向他人表達贊賞，并且換一種積極的方式來(lái)講述自己生活中發(fā)生的事件。事實(shí)證明，積極的情緒能夠提高能量的質(zhì)量水平。
該計劃的第三個(gè)關(guān)注點(diǎn)是思想，思想必須集中。許多高管認為，如果有一大堆任務(wù)擺在面前，就必須同時(shí)著(zhù)手處理，但實(shí)際上，這種做法會(huì )降低工作效率。建議高管們制定一些習慣來(lái)減少科技給生活帶來(lái)的無(wú)情干擾。比如：只在固定時(shí)段接發(fā)電子郵件，開(kāi)會(huì )時(shí)不接聽(tīng)電話(huà)，等等。集中注意力，使高管們的能量不致分散，他們就能在較短的時(shí)間內完成與過(guò)去相同的工作量。
該計劃的第四個(gè)關(guān)注點(diǎn)是精神。作者認為，當人們的日常工作和活動(dòng)與他們最為珍視的、能夠賦予他們意義感和目的感的東西相一致時(shí)，他們的精神能量就會(huì )發(fā)揮作用。為此，人們需要理清優(yōu)先事項，并以此為準在三個(gè)方面制定習慣：做自己最擅長(cháng)和最喜歡的工作；有意識地為生活中最重要的領(lǐng)域分配時(shí)間和精力，認真工作，關(guān)心家庭、健康和他人；此外，還要在日常行為中奉行自己的核心價(jià)值觀(guān)。
確實(shí)好文啊，文中將一個(gè)人的能量管理從“體能”、“情緒”、“思想”、“精神”四個(gè)方面來(lái)進(jìn)行闡述，我理解者四個(gè)方面或許就可以衡量一個(gè)人的激情指數了——
有句話(huà)叫做“身心合一”，說(shuō)的就是你的身體狀態(tài)與你的心理狀態(tài)是緊密相連的，很多人外表看起來(lái)“病怏怏”的，你能夠相信他的心理狀態(tài)好嗎？有些人看起來(lái)似乎就是“苦大仇深”的樣子，你能相信他能有一個(gè)好的身心狀態(tài)嗎？“面由心生”——古人的智慧也是一語(yǔ)中的啊。
現實(shí)中有一個(gè)很普遍的現象，那就是“成功的人從來(lái)不會(huì )去抱怨，而抱怨的人總也不會(huì )成功。”這也說(shuō)明“情緒控制”對一個(gè)人來(lái)說(shuō)是何等的重要。一個(gè)正面積極情緒的人總是能夠給到身邊的人以正面積極的力量，而消極負面的人，你一旦與之來(lái)往，你就會(huì )不知不覺(jué)中被消耗了能量。這就是為什么一個(gè)組織中要建立“陽(yáng)光心態(tài)”的重要了，這也是為什么在去年公司的年中會(huì )議上我在給公司伙伴們講“沉靜領(lǐng)導6步法”的課程時(shí)，曾經(jīng)強烈呼吁大家以后彼此溝通是否有價(jià)值的一個(gè)衡量維度：你與對方溝通完的時(shí)候，你是否讓對方變得更加自信、更加陽(yáng)光、更加有能量？！
關(guān)于思想，或許也能解讀一下為什么希爾的戰略背后的邏輯是“專(zhuān)注”，“專(zhuān)注”在希爾意味著(zhù)“專(zhuān)注某些領(lǐng)域、專(zhuān)注長(cháng)期合作的客戶(hù)關(guān)系、專(zhuān)注某個(gè)細分市場(chǎng)、一個(gè)人一輩子專(zhuān)注做好一件事情、……?；蛟S，者也是希爾在過(guò)去幾年快速成長(cháng)的一個(gè)重要法則。
如果說(shuō)“精神的力量可以無(wú)處不在”的話(huà)，在希爾對這一點(diǎn)是毋庸置疑的。昨天廈門(mén)大學(xué)的MBA學(xué)生來(lái)公司與我們做交流時(shí)，有學(xué)生問(wèn)到我們一個(gè)問(wèn)題：希爾目前的文化是怎樣形成的？
這絕對是一個(gè)很好的問(wèn)題！是啊，希爾的這種“崇尚個(gè)體的崛起”、“有責無(wú)界”、“誠信、責任、欣賞、超越”等文化是怎樣形成的呢？！我想，背后的邏輯就是“精神”——希爾為什么而存在？希爾追求什么？希爾是怎樣理解“目的”和“手段”的？這些問(wèn)題的思考和理解是構建希爾文化的根本（關(guān)于具體內容請鏈接我之前寫(xiě)過(guò)的關(guān)于希爾文化闡釋的博文）。
說(shuō)了這么多，再回到“激情”的話(huà)題上來(lái)，我們可以總結為這樣幾個(gè)方面：
一、激情是需要我們管理好自己的能量的。管理自己的能量可以從“體能、情緒、思想、精神”四個(gè)方面來(lái)進(jìn)行；
二、激情是人們本身與生就來(lái)的，但關(guān)鍵你要善于排除“干擾”（表現=潛能-干擾），而“干擾”可以分為兩個(gè)方面：一個(gè)是外在的，主要是環(huán)境帶給你的干擾，比如不好的管理、不好的公司文化、不好的外部環(huán)境等等。但外部干擾不是最主要的，它們之所以能夠干擾到你還是因為你的內在；另一方面的干擾就是你內在的，主要是一個(gè)人的“自卑”、“恐懼”、“放不下”等，還有一個(gè)很重要的內在干擾就是“過(guò)于自私”的心理造成的
三、要保持和提高自己的激情，可以有以下一些做法供參考：
1、選擇你的環(huán)境：低于環(huán)境、公司環(huán)境、朋友環(huán)境等；
2、不斷給自己設定有意義的目標：身體目標、工作目標等；
3、明確自己的人生使命：你為什么工作？你為什么活在這個(gè)世上？
4、學(xué)會(huì )欣賞：欣賞你身邊的一切事物、欣賞你所遭遇的一切經(jīng)歷；
5、積極的自我暗示：經(jīng)常自我總結自己收獲了什么、成功了什么？
6、永葆好奇心：一切皆是生命的偉大、像孩童般的好奇一切事物；
7、經(jīng)常自?。鹤允哪撤N角度上來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)人最重要的成長(cháng)素質(zhì)了；
……
愿你我永遠與激情同在！
——廈門(mén)希爾 葉小松
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