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以下所提到的11種食物并不是一點(diǎn)都不能吃，只不過(guò)不要多吃，最好少吃或不吃，要掌握好一個(gè)度。

●泡泡糖：泡泡糖中的天然橡膠雖無(wú)毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加了一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，多吃對身體不利。

●鮮橙汁：橙汁中若加了糖會(huì )比汽水的熱量還要高，建設吃原水果就好。

●皮蛋：皮蛋含有一定量的鉛，常食會(huì )引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等。

●味精：每人每日攝入味精量不應超過(guò)6克 ，攝入過(guò)多會(huì )使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統也有不良影響。

●臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對人體有害。

●葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì )消耗大量的膽堿，使體內脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會(huì )嚴重影響肝細胞的功能。

●豬肝：每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會(huì )導致動(dòng)脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。

●腌菜：長(cháng)期吃腌菜會(huì )引起鈉、水在體內滯留，從而增加患心臟病的機會(huì )。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。

●爆米花：爆米花中含鉛量高達10毫克/ 500克左右，對人體（特別是對兒童）的造血系統、神經(jīng)和消化系統都有害。打開(kāi)熱氣騰騰的爆米花袋子，濃濃的奶油香味總讓人垂涎欲滴。但您知道嗎？爆米花吃多了可能會(huì )得「爆米花肺」。

●魚(yú)干片：魚(yú)片咀嚼時(shí)間過(guò)長(cháng)后可浪費唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。

●油條：油條中的白礬是含鋁的無(wú)機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過(guò)多，從而對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害，引起老年癡呆癥。