幼兒容易飲食不化，消瘦，腹瀉，食欲不振，便秘，瀉痢等，醫生診治時(shí)有時(shí)會(huì )告訴家長(cháng)“小孩子的脾胃功能較弱”。特別夏季來(lái)臨，很多孩子貪涼多食冰冷的食物，就更容易加重脾胃的負擔。
脾胃在這里不僅僅指的是現代醫學(xué)解剖上的器官意義，中醫的脾胃講的更多的是功能的概念。中醫認為脾胃是“氣血生化之源”、“后天之本”。
那么日常生活中家長(cháng)們應該怎么在食物方面注意給小孩子健脾養胃呢？下面我們推薦一些健脾養胃的食物。
主食
水稻：有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。
玉米：有補中健脾，除濕利尿之功。
小麥：有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用于煩躁不安，食欲不振等。
粟米：有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
蔬菜
番茄：有健脾開(kāi)胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。
香菇：能補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。
扁豆：有健脾開(kāi)胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。
山藥：有健脾益氣，養陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
白蘿卜：有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。
肉食
雞肉：有溫中益氣，補精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。
鵝肉：有益氣補虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。
鵪鶉：有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營(yíng)養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。
豬肚：有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。
鱔魚(yú)：有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用于小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等癥。
瓜果
蘋(píng)果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內停。
木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
無(wú)花果：有健脾開(kāi)胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
煲湯健脾中藥
黨參：不燥不膩，既補脾胃之氣，又補益肺氣，為脾肺氣虛常用之品。
白術(shù)：為健脾要藥，適用于脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。
茯苓：無(wú)寒熱之偏，善健脾利水，且能安神。
淮山：用于脾胃虛弱，食少便溏，或者小兒消化不良導致的泄瀉。
薏苡仁：具有滲濕而補傷正，補脾而不滋膩，為清補之品。
白扁豆：具有補而不膩，化濕不燥的特點(diǎn)。對病后體虛，尤為合適。
大棗：本品甘溫，為補脾胃，養血安神之藥，多用于治療脾氣虛，血虛。大棗煲湯時(shí)加入生姜幾片更加補益脾胃。
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