综合中文高清三级_ 肺不傷不咳脾不傷不久咳腎不傷不喘

胃不好經(jīng)常按摩左手心

身體不舒服，觀(guān)察雙手就能看出病灶，按摩手部可進(jìn)行治療或養護。西安人季秦安創(chuàng )立的季氏手診手療，簡(jiǎn)單易學(xué)，大家不妨一試。
結合中醫傳統反射學(xué)、經(jīng)絡(luò )理論，季秦安對人的兩只手進(jìn)行了長(cháng)期研究。他認為，人體的生理、病理信息，都能在手上反應出來(lái)。將雙手手指彎曲后貼在手心，二三指和四五指的手指頭末端，對應的就是左右肺部，心臟的反射區對應在手心稍向上靠近手腕的地方，髖關(guān)節對應區在手背食指和無(wú)名指指根部位。
季秦安講，經(jīng)常按摩手部對應的人體反射區，是一個(gè)簡(jiǎn)便又有效的自我保健方式。如果胃不好，飯前半小時(shí)在左手心，順時(shí)針?lè )较蜉p輕按摩36次，可促進(jìn)胃液、消化酶的分泌;飯后半小時(shí)，可稍加力再順時(shí)針按36次，促進(jìn)胃排空食物，使胃不受累。脾的保養在左手，可觸摸手心面緊靠大拇指指根的部位，力度為摩擦皮膚“似挨非挨”，順時(shí)針摩擦64次。肝的對應反射區與脾相同，不同的是反射區在右手，逆時(shí)針“似挨非挨”摩擦47下，眼睛不好的摩擦這個(gè)部位可以獲得改善。另外，經(jīng)常擦手背，可使脊柱伸彎自如，頸椎活動(dòng)更靈活。

捏小腿 “捏”出胃健康
每天捏一捏小腿肚部位：小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。
方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺(jué)有較強的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次為宜。根據疼痛情況，酌情加減。每日可進(jìn)行1—3次。
注意在按捏過(guò)程中，應有揉的動(dòng)作——酸痛感強，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。
此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí)，運用此法也同樣有效。
為什么按捏腿肚可解胃痛呢?
從中醫角度看來(lái)，小腿肚內側系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，故按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò )所在的穴位均有一定刺激作用;對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經(jīng)絡(luò )所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可能治療胃之疾患。
刺激穴位治胃痙攣
梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直，膝蓋骨的外側(小腳趾方向)會(huì )出現細長(cháng)肌肉的凹陷。朝著(zhù)大腿用力壓這個(gè)凹陷的上方看看，應會(huì )有震動(dòng)感，這就是梁丘穴。
以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時(shí)，震動(dòng)較強，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無(wú)法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是：用會(huì )痛的力量用力加壓。
每次壓20秒，休息5秒再繼續。如此重復幾次，疼痛便會(huì )漸漸消退，這效果確實(shí)是不可思議。
但是，誠如前面所述，刺激梁丘穴僅是一種緊急救護，并不因為止痛了，所有的問(wèn)題就解決了。心窩會(huì )出現激痛，乃是有某種原因所致，所以到醫院查明真正病因是非常必要的。

胃腸功能弱應常鍛煉腳趾

從經(jīng)絡(luò )看，胃經(jīng)是經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一股來(lái)說(shuō)，胃腸功能強的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

鍛煉方式：活動(dòng)腳趾時(shí)可以站立，讓腳部的經(jīng)絡(luò )受到一定的壓力，腳趾可以練習抓地和放松。以對經(jīng)絡(luò )形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì )逐漸增強。

按摩：將小腿從上到下依次按摩一次，效果會(huì )更明顯。因為，小腿上集中了不少消化系統的穴位，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內側，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三里在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可以起到健脾養胃的作用，特別是足三里。

禁忌：力度以能夠承受為度，按后覺(jué)得舒服即可，不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩。需要注意的是，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，兒童不要選擇這種方法來(lái)健脾養胃。

健脾胃有妙招

鼓漱咽津：閉嘴，用舌沿牙齒邊緣上下攪動(dòng)各12 次，然后閉嘴鼓腮，做漱口動(dòng)作，待口中津液充滿(mǎn)時(shí)，徐徐咽下。長(cháng)期堅持可益胃消食，增強胃腸功能。

捏小腿：小腿肚內側系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)循行之處，由于肝、脾、腎三臟都與胃有著(zhù)密切的聯(lián)系，所以捏這些經(jīng)脈循行的部位，可以健脾養胃。用手捏住小腿內側的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺(jué)有較強的酸痛感為度。先自上而下按捏，再自下而上按捏，—般以各15～30次為宜，每日可進(jìn)行1～3回。

脾胃不好應該吃什么

現在的人脾胃不好的挺多，和不良的飲食習慣有關(guān)。曲黎敏說(shuō)的對，現在的人缺的不全是營(yíng)養，缺的是吸收功能，吸收不好吃什么效果都差。而脾胃好了，吃什么都補氣血。從飲食上，多吃些養胃的食物。像谷類(lèi)(谷類(lèi)食品)常吃些小米，蓮子，特別是小米粥，最好一周吃個(gè)幾次。再有常吃些面食，也可養胃。如花卷、饅頭等。像胃酸多反酸的可吃些堿發(fā)饅頭，可中合胃酸。蔬菜(蔬菜食品)最好是山藥，另外像香菇(香菇食品)、胡蘿卜、豆角、土豆等都可養胃。每周多吃幾次。水果(水果食品)中養胃的最好是木瓜，性溫，含木瓜蛋白酶，可促消化(消化食品)。

日常生活中有健脾作用的常見(jiàn)食物：
　　(1)五谷雜糧：
　?、倬祝河置竺?。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
　?、谟衩祝河置?。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功?？捎糜谛篂a，痢疾等病。
　?、鬯诿祝河置∶?。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
　?、芨吡唬何陡?，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
　?、菖疵祝河置?。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
　?、扌←湥何陡?，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
　?、叽篼湥何陡氏?，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
　?、喔适恚河置t薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用于形體消瘦，便秘等。
　?、狳S豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。
　　 10 蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。
　　 11 豆漿：味甘，性平。有潤燥補虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。
　　 12 薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。
　　 13 蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。
14 蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿(mǎn)，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
　　 15 芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲(chóng)，食積腹痛，潰瘍等。
　　 16 菜油：味辛，性溫。有潤腸健脾之功。用于脾不健運，食少乏味，腸燥便秘等癥。
　　(2)肉蛋類(lèi)
　?、儇i肉：味甘咸，性平。有滋養臟腑，補中益氣，滑潤肌膚之功。用于氣血不足，病后體弱消瘦，血少津枯之便秘等。
　?、谪i肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。
　?、圬i脾：味甘，性平。能健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。
　?、芘Ｈ猓何陡?，性平。有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用于虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。
　?、菖６牵何陡?，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱。
　?、薰啡猓何断?，性溫。有補中益氣，補腎助陽(yáng)之功。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿(mǎn)，飲食減少之癥。但一般不宜于春、夏服用。
　?、唠u肉：味甘，性溫。有溫中益氣，補精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。
　?、帏喨猓何陡氏?，性平微寒。有滋陰養胃，補血之功。用于胃陰不足所致的厭食等癥。但外感初起，或便溏、腹瀉者不宜。
　?、嵬萌猓何陡?，性涼。有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虛寒者不宜服用。
　　１０鵪鶉蛋：味甘，性平。有補益氣血，強筋壯骨之功。用于小兒營(yíng)養不良，食少，倦怠，腹瀉，幼兒發(fā)育不良等癥。
　　１１鵝蛋：味甘，性溫。有補氣血和胃的作用。用于病愈后體質(zhì)虛弱，食欲不振，消瘦乏力者。
　　１２鵝肉：味甘，性平。有益氣補虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。
　　１３鵪鶉：味甘，性平。有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營(yíng)養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。
　　(3)水產(chǎn)品類(lèi)
　?、俨蒴~(yú)：味甘，性溫。有補脾暖胃之功。用于虛損，少氣乏力，飲食減少之癥。
　?、邛a魚(yú)：味甘，性平。能益脾開(kāi)胃，利水除濕。適用于脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、干噦。
　?、埙X魚(yú)：味甘，性溫。有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用于小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等癥。
　?、茳S花魚(yú)：味甘，性平?？裳a虛，開(kāi)胃。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，飲食減少者，皆可食用。但體胖有內熱者慎服，多食易發(fā)瘡助熱。
　?、輲~(yú)：味甘，性溫。有補虛損，益氣血之功。適用于久病體弱小兒，癥見(jiàn)食少，消瘦，皮膚干燥，氣短乏力等。
　?、搠~(yú)：又名胖頭魚(yú)、大頭魚(yú)。味甘，性溫?？膳⑽?，益腦髓。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振，消化不良。
　?、咂紧~(yú)：味甘，性平。有補益氣血，健脾益胃之功。用于小兒久病體虛，氣血不足，倦怠乏力，食欲不振等癥。
　　(4)蔬菜類(lèi)
　?、俜眩河置骷t柿。味甘酸，性微寒。有健脾開(kāi)胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。
　?、诩t蘿卜：味甘，性平微涼。有健脾化濕，潤腸通便之效。用于便秘，久痢，腸胃不適，消化不良等病。
　?、郯滋}卜：又名萊菔。味辛甘，性涼。有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。
　?、苌何缎?，性溫。有溫中止嘔之功。用于胃疼腹痛、嘔吐等。
　?、荽笏猓何缎?，性溫。有醒脾、健胃、消積、殺蟲(chóng)之功。用于泄瀉，痢疾，食積，蟲(chóng)積等病。
　?、蘧虏耍何缎?，性溫。有溫中行氣之功。用于反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。
　?、呱剿帲何陡?，性平。有健脾益氣，養陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
　?、啻箢^菜：味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開(kāi)胃，解毒利濕之功。用于食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等癥。
　?、彳据矗河置悴?。味辛，性溫。有健胃理氣之功。用于脾胃不和，食欲不振，惡心等癥。
　　 10 蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐反胃，腹瀉等。
　　 11 甘藍：又名藍菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指腸潰瘍。
　　 12 南瓜：又名窩瓜。味甘，性溫。有補中益氣，驅蛔蟲(chóng)之功。用于脾虛氣弱，或營(yíng)養不良;生南瓜子可驅蛔蟲(chóng)。
　　 13 香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥?，F代用于防治佝僂病、胃癌。
　　 14 猴頭菇：味甘，性平。有補脾益氣，助消化之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力。
　　 15 芋頭：味辛，性平，有小毒?？梢匝a益脾胃，適合食少瘦弱，大便秘結者食用。
　　 16 扁豆：味甘，性平。有健脾開(kāi)胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。
　　 17 蘑菇：味甘，性微寒平。能健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。適用于體質(zhì)虛弱，飲食不香，胃脹不適之癥。
　　 18 白木耳：又名銀耳。味甘淡，性平?？绅B胃生津。適用于體質(zhì)虛弱，久病、熱病后飲食不香，精神不振，大便干燥者。
　　 19 辣椒：味苦辛，性大熱。能暖胃祛寒，適用于過(guò)食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食，以及嘔吐、腹瀉、下痢，還可開(kāi)胃助消化，增進(jìn)食欲。多食對胃有刺激性。有內熱、痔瘡、潰瘍病者應少食或忌食。
　　(5)水果類(lèi)
　?、偬O(píng)果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
　?、谙憬叮何陡?，性寒。有清熱潤腸之功。用于實(shí)證便秘。
　?、劾笾Γ何陡饰⑺?，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
　?、艹茸樱何端?，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。
　?、萆介何端岣?，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內停。
　?、弈竟希何陡?，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
　?、咛易樱何陡仕?，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
　?、喔收幔何陡?，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。
　?、釞幟剩何端岣?，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進(jìn)食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
　　 10 椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲(chóng)，對絳蟲(chóng)、姜片蟲(chóng)有效。
　　 11 無(wú)花果：味甘，性平。有健脾開(kāi)胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。
　　 12 石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲(chóng)、驅蟲(chóng)，治蟲(chóng)積腹痛。
　　 13 栗子：又名板栗。味甘，性溫?？山∑B胃。適用于飲食少，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉的小兒。
　　 14 大棗：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過(guò)多，食入過(guò)多則助濕生熱，胃脹中滿(mǎn)，損壞牙齒。
　　 15 落花生：又名花生、長(cháng)生果。能補脾開(kāi)胃。適用于脾胃不和，胃腹脹滿(mǎn)，不思飲食者。
　　 16 榧子：又名香榧子。味甘澀，性平?？蓺⑾x(chóng)，潤腸通便，消食化積。適用于小兒黃瘦疳積，對蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等蟲(chóng)積腹痛有效。

腸胃不好怎么調理做到三少三不吃緩解病癥

節日飲食要三少

吃飯只要七八分飽，吃到要松皮帶的做法，只會(huì )加重腸胃負擔。林漫鵬說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，食物在胃里3-4小時(shí)就會(huì )排空，如果吃得過(guò)飽，胃蠕動(dòng)減慢甚至 “臨時(shí)罷工”，食物就無(wú)法及時(shí)消化，“漚”在胃里，引起腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀，甚至會(huì )引起細菌感染，特別是原本就有胃病的患者，很可能會(huì )誘發(fā)急性胃炎發(fā)作。

另外，大量喝酒往往是導致急性胰腺炎發(fā)作的明顯誘因。如果大量飲酒之后，腹痛得特別厲害，此時(shí)，很有可能就是急性胰腺炎發(fā)作，千萬(wàn)不能隨便吃點(diǎn)胃藥，應及時(shí)就醫，以免延誤病情。

酒樓海鮮三不吃

面對節日里的豐盛大餐，人們的嘴也格外挑剔，對食物要求甚高，特別是對海鮮，要嫩、要鮮、還要爽滑。

在節日期間，不注意飲食衛生，很容易發(fā)生食物中毒。食用生的或是加工不徹底的海產(chǎn)品，有可能染上腸傷寒、霍亂、肝吸蟲(chóng)病。專(zhuān)家強調，在酒樓用餐，一定要拒吃醉蟹、醉蝦和魚(yú)生。

外出就餐，應避免進(jìn)食生鮮的或未經(jīng)徹底煮熟的水產(chǎn)品，尤其不要生食螺類(lèi)等水產(chǎn)品。林漫鵬說(shuō)，從消化科的角度來(lái)講，食物是“不熟不吃”，將食物徹底煮熟煮透才進(jìn)食，能很大程度上避免腸道傳染病和腸道寄生蟲(chóng)的風(fēng)險。
輕癥禁食，重癥就醫
一不小心吃到撐，出現腹脹、腹痛的現象時(shí)，專(zhuān)家認為，可以停一兩頓，讓腸胃休息下，或者吃一些白粥、面條等容易消化的食物。

如果胃脹不適，在家也可以適當用一些保濟丸和保和丸幫助消化。出現胃痛時(shí)，林漫鵬表示可使用胃黏膜保護劑。所謂“無(wú)酸無(wú)潰瘍”，胃酸被認為是胃潰瘍發(fā)病的主要因素。胃一分泌胃酸，就會(huì )加重潰瘍。所以，急性胃炎發(fā)作就是胃酸刺激胃黏膜，引起胃部痙攣、疼痛。
容易讓胃生氣的食物
一些高纖維類(lèi)食物如豆類(lèi)、卷心菜、白薯、韭菜、芹菜等，都很容易在胃腸道內產(chǎn)生較多氣體，從而導致腹脹的出現。但在食用難以消化、吸收的高脂肪食物時(shí)，適量的纖維食物則可使飽脹的消化系統得以暢通。

因此，豆類(lèi)、薯類(lèi)這類(lèi)食物的攝取要講究適量。如感覺(jué)肚子飽脹，宜適當減少。

沒(méi)事按摩脾經(jīng)，能防突發(fā)大病

脾胃是人體的能量之源頭，它們管著(zhù)能量的吸收和分配，中醫學(xué)臟腑生理功能認為：人體氣血津液的生化，依賴(lài)于脾所消化吸收的食物營(yíng)養精微物質(zhì)，因此，脾為"氣血生化之根源"，又稱(chēng)脾為"后天之本"、"人體之倉廩也"。故古代醫學(xué)家有一句格言"脾旺百病除"，思發(fā)于脾，而成于心。脾氣健旺則氣血旺盛；若脾氣虛弱，食欲便會(huì )減少，則面色淡而無(wú)華，?脾氣虛，則血少，血少則發(fā)無(wú)以得生。

　　脾為后天之本，充養全身，臟腑局部之正氣虧虛，亦與脾臟有著(zhù)密切的聯(lián)系。通常來(lái)說(shuō)，脾胃虛弱是很多疾病的根源。中醫認為脾臟有攝血統血的功能，同時(shí)脾臟和胃同為中焦，為決瀆之官，和胃相表里。正氣源于水谷精氣，亦即李東垣所論的胃氣、元氣。胃氣和元氣的盛衰，又與脾之功能強弱有內在聯(lián)系，脾旺則正氣充盛，脾弱則正氣不足。
　　脾臟是機體最大的免疫器官，占全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，是機體細胞免疫和體液免疫的中心，通過(guò)多種機制發(fā)揮抗腫瘤作用。首先，脾的主要功能是過(guò)濾和儲存血液。它是人體的"血庫"，當人體休息、安靜時(shí)，它儲存血液；當處于運動(dòng)、失血、缺氧等應激狀態(tài)時(shí)，它又將血液排送到血循環(huán)中，以增加血容量；其次，脾臟猶如一臺"過(guò)濾器"，當血液中出現病菌、抗原、異物、原蟲(chóng)時(shí)，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會(huì )將其吃掉；脾臟還可以制造免疫球蛋白、補體等免疫物質(zhì)，發(fā)揮免疫作用。
　　古代醫家認為"百病皆由脾胃衰而生也"，所以，在日常生活中，要注意保護脾胃，注意飲食營(yíng)養，患病治病時(shí)，用藥及忌口均要顧及脾胃。
　　健脾常用食物
　　常用中藥：人參、黨參、白術(shù)、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮米、芡實(shí)等?！　〕Ｓ檬澄铮号疵?、黃花菜、蕈類(lèi)、雞、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等。
　　常用藥膳：參棗米飯、益脾餅、山藥餅、茯苓包子、山藥面、大棗粥、紅棗燉兔肉等。開(kāi)胃健脾藥膳適用于消化力弱、食欲不好、食后腹脹、積食腹瀉，惡心嘔吐、氣虛癥狀不明顯，需與健脾益氣藥膳區分。
　　養脾健脾，我們就要注意多疏通脾經(jīng)。脾經(jīng)起于足大趾內側端(隱白穴)，沿足內側赤白肉際上行，經(jīng)過(guò)核骨小頭后(第一跖骨小頭)，上行到內?前邊，走到小腿內側，沿脛骨后邊走行，當走到內踝以上8寸的部位，分叉出足厥陰肝經(jīng)之前，經(jīng)過(guò)膝臏，沿大腿內側前緣，進(jìn)入腹部，歸屬于脾，聯(lián)絡(luò )胃。向上穿過(guò)橫膈，沿食管兩旁上行，聯(lián)系舌根，散布在舌下。它有一支脈，從胃分出，上行穿過(guò)膈肌，注入心中，交于手少陰心經(jīng)。
　　身體有一些不適，可以堅持每天按摩脾經(jīng)的大都、商丘兩穴各3分鐘。大都在右腳大腳肢左邊靠近較低1厘米處，商丘在腳腕凹處；堅持按摩小腿脾經(jīng)，再加上腎經(jīng)的復溜穴可治痛風(fēng)。復溜穴在小腿肚后面，靠近腳腕約5厘米。脾經(jīng)共有21個(gè)穴位，11個(gè)穴位分布在下肢內側面，10個(gè)穴位分布在側胸腹部。首穴隱白，末穴大包。其中隱白、太白、公孫、商丘、三陰交、地機、陰陵泉、血海、沖門(mén)都是一些比較常用的穴位。
　脾經(jīng)穴位對婦科病也頗有療效。許多女性在經(jīng)期也會(huì )出現臉部浮腫，月經(jīng)量多，顏色淡的癥狀，這就是脾虛。脾是運化水濕的，當脾氣虛就不能正常引導身體的排泄，牽連到體表就會(huì )出現水腫。補充脾氣用背俞穴最有效，在肩胛骨最下面靠近第七脊椎，向下數到第十一脊椎，從正中線(xiàn)向外1.5寸就是脾俞穴?？梢圆捎冒幕蛘甙喂薜氖址▉?lái)調節脾氣，艾灸3分鐘或拔罐5分鐘，效果最佳。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益?！　∑⑻摰娘嬍辰?br>　　飲食要清淡，肥膩油炸等不易消化的東西不能多吃。
　　味道過(guò)于咸或辣的也要少吃，應多吃稀軟容易消化的食物，可以多熬小米粥喝。
　　多吃甘溫之物，如板栗、山藥、紅棗等?！　〖沙院疀鲋?，如鴨肉、梨子等。

疑難雜癥的根源就是身體太累了

　　英國心理學(xué)家海德費說(shuō)："絕大多數疲勞，都是由于心理的影響，純粹由生理引起的疲勞是很少的。"隨著(zhù)經(jīng)濟的高速發(fā)展，生活節奏的不斷加快，"真累"、"身心俱疲"都已經(jīng)變成是人們日常生活中的流行詞了。情緒上的不穩定和心理的沖突，特別是抑郁、焦慮，往往都是精神疲憊最為常見(jiàn)的原因。這些消極的情緒使人委靡不振、不想活動(dòng)，并且導致心理疲勞的發(fā)生?，F代醫院已經(jīng)研究發(fā)現，正是焦慮、煩惱、發(fā)?這些消極不良的情緒引起或激發(fā)身體某些疾病的發(fā)生；過(guò)分的抑郁或是恐懼，會(huì )導致高血壓、胃潰瘍等多種疾病發(fā)生。更為重要的是，消極不良的情緒會(huì )影響機體的免疫系統，抑制免疫系統功能，從而增加了人患上癌癥或其他疾病的概率。
　　心理疲勞的感覺(jué)更多的時(shí)候是腦力勞動(dòng)疲勞的信號，這種疲勞感是人體器官或主要細胞（如腦細胞）對長(cháng)期超負荷工作的抵觸。疲勞信號表明，機體已經(jīng)需要休息、需要調整和恢復，應該停止工作，以睡眠或者娛樂(lè )、體育活動(dòng)（或體力勞動(dòng)）等積極的方式促進(jìn)大腦功能調整。此時(shí)，如果強迫大腦繼續工作，就會(huì )加重心理的疲勞，造成腦細胞的損傷，或使腦功能恢復發(fā)生障礙。在職場(chǎng)上，心理疲勞主要表現為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。調查顯示，從高級管理到專(zhuān)業(yè)人員，再到體力勞動(dòng)者，有68.2％的人正面臨著(zhù)較大的工作壓力，而其中有58.5％的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞，可見(jiàn)職場(chǎng)人士的健康狀況令人擔憂(yōu)。
　　自測身心疲勞
　　在一座茂密的公園有一人影，在你的直覺(jué)中，這個(gè)人正要做什么呢？
　A.要進(jìn)入公園中
　B.正從公園走出
　C.一直站著(zhù)等人
　D.迷路了，正找路
　　選A：你現在的心理生理都是很安定的狀態(tài)，若遇到困難的事，在這時(shí)期都能安然地處理?！　∵xB：你現在的狀況有點(diǎn)疲累，需要休息一下或變換氣氛。
　　選C：你現在是該加油的時(shí)候了，要忍耐地工作，必能克服過(guò)來(lái)，所以可以放心地去做吧?！　∵xD：你現在的心理狀態(tài)有點(diǎn)急躁，有亂發(fā)脾氣的傾向，需要小心謹慎，以避免不必要的錯事。
　　現代心理學(xué)研究表明，人若是總把自己放在一個(gè)高壓的環(huán)境，讓自己活得特別累，那么日積月累的"情感勢能"將會(huì )直接影響到自己的壽命。因此，千萬(wàn)別把生活里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都變成負擔壓在自己的心里，人的心也是有空間大小的，存放不了太多的情緒。當壓力囤積，形成猛如洪水之勢，那么后果就不堪設想了。輕則會(huì )是一些身體病癥，嚴重的話(huà)還會(huì )影響神經(jīng)功能，甚至殃及生命。還有很多人把累當成一種正常的生理反應，然而對疲勞的感受其實(shí)是因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。面對高智能、高效率的工作要求，越來(lái)越多的現代女性都感到心力不濟，因而心理負荷加重，變得容易焦躁、倦怠、多疑，形成慢?苦悶。還有子女教育、個(gè)性心理障礙、精神心理疾病等問(wèn)題，其程度之深、范圍之廣、數量之多不得不讓女人們自己都深感震撼。
　　近幾年來(lái)，國內外的專(zhuān)家針對快節奏生活給女性帶來(lái)的身體和心理疲勞，倡導多種自我調節法。比如，女性更應與人為善，和親友、同事等處好關(guān)系。經(jīng)驗表明，人只有生活在融洽、快樂(lè )的氣氛中，才更容易產(chǎn)生愉快的心境、開(kāi)朗的性格、健康的身心，這樣才不易產(chǎn)生疲勞，而且即使感到疲勞也會(huì )很快消除。在日常生活中，要注意勞逸結合、生活要有規律、重視積極的休息，適時(shí)參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，來(lái)提高機體的活力、精力和人體在應付復雜枯燥工作時(shí)的適應能力，從而避免因從事的工作活動(dòng)過(guò)于單一而產(chǎn)生單調、消極的心境。同時(shí)，每天盡可能保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，這對消除疲勞有明顯的效果。

肺不傷不咳脾不傷不久咳腎不傷不喘

咳不愈要當心哮喘
咳嗽變異型哮喘因臨床表現不典型，常被誤診為急、慢性支氣管炎和慢性咽炎等疾病，因而大多用抗生素治療會(huì )使病情遷延，從而降低了患者的生活質(zhì)量，增加了患者的經(jīng)濟負擔。所以對咳嗽頑固不愈者，在排除其他器質(zhì)性病變后，應考慮咳嗽變異型哮喘的可能。
咳嗽變異型哮喘又稱(chēng)為過(guò)敏性咳嗽、隱匿型哮喘，以頑固性咳嗽為主要臨床癥狀，表現為刺激性干咳，多以夜間和清晨咳嗽為主，無(wú)發(fā)熱，也無(wú)特異性檢查手段。
哮喘與遺傳有一定的關(guān)系

哮喘與遺傳有一定的關(guān)系，而過(guò)敏性疾病常常具有家族遺傳性，哮喘患兒有家族性哮喘史是常見(jiàn)的。但父母是哮喘病人，其子女不一定都患有哮喘，只是比別的孩子更容易患哮喘，或者說(shuō)得哮喘的機會(huì )多一些。如果父母都有哮喘，其子女患哮喘的機會(huì )可高達60%；如果父母中有一人患有哮喘，子女患哮喘的機會(huì )則降至20%；如父母都沒(méi)有哮喘，子女患哮喘的機會(huì )只有6%左右；在近親中患哮喘病的人越多，下一代也容易患有哮喘。這一方面說(shuō)明哮喘可能與遺傳有關(guān)，另一方面也不排除父母與子女生活在同樣的環(huán)境中，與沒(méi)有哮喘的病人的家庭的生活環(huán)境不一樣。即遺傳與環(huán)境因素可能是引起哮喘的主要原因。一個(gè)人是否會(huì )患哮喘，與過(guò)敏體質(zhì)和環(huán)境中的變應原及誘發(fā)因素有關(guān)。特異體質(zhì)的內因和刺激因子的外因起決定作用。

哮喘兒童在身體素質(zhì)上有兩個(gè)特點(diǎn)：
首先，他們的氣道很敏感，外接很小的刺激就可引起氣道狹窄，比如特殊氣體、冷空氣等。
其次，大多數哮喘患兒受變應原的影響。有的父母本身雖然沒(méi)有哮喘，但是他們可能有其他的過(guò)敏性疾病，如皮膚過(guò)敏或過(guò)敏性鼻炎等，這些過(guò)敏傾向也會(huì )傳給下一代，使他們較容易患上哮喘。

肺不傷不咳，脾不傷不久咳，腎不傷不喘
凡外邪侵襲首先犯肺，肺失肅降則氣機上逆而致咳嗽、喘促;如果久咳不愈則肺氣受損，表衛不固，機體抗御外邪能力下降，容易感冒，招致外感六淫之邪侵襲造成反復咳嗽。
肺主氣；主皮毛，司宣肅，通調水道與大腸相表里。而心主血脈；主神志，與小腸相表里。胃與脾又相表里。脾則主肌肉、四肢；主運化；主統血。如果積年寒邪不除，造成脾陽(yáng)不足，則運化無(wú)權，水谷精微無(wú)以化生為氣血，反而聚濕生痰，痰濕上壅于肺，造成肺失肅降而致咳嗽、痰多、氣喘。
如果腎陽(yáng)不足，命門(mén)火衰則火不生土，造成脾陽(yáng)不足，脾陽(yáng)虛則中焦運化失常，不能使津液輸布于肺，肺失通調之權，水濕為聚，釀痰成飲，上漬于肺，留滯肺臟，阻塞氣道，以致肺氣宣降失調，造成咳嗽、痰多、氣喘等癥狀。
心的失調引起小腸的吸收、疏布失調；肺的宣肅失調導致大腸排泄不利。從而引起胃的消化失利，進(jìn)而發(fā)生口氣、嗝逆甚至返流……這樣的身體狀況反過(guò)來(lái)進(jìn)一步導致脾運失和，令水谷精微之氣無(wú)以轉化為營(yíng)氣。首先是營(yíng)衛之氣不足——肺的宣肅功能下降，痰飲積滯——哮喘加重。其次是消化不利必致肝血不足，神志不清引起情志不暢和疏泄不利導致抑郁而傷肝。肝臟問(wèn)題帶來(lái)的氣血不足會(huì )帶來(lái)心慌、心悸——心腦供血不足等一系列問(wèn)題。
因此，在治療肺心病的過(guò)程中，不是單純的殺菌——消炎——治療肺的，而是要考慮全面，看到此病的內在根源，就是說(shuō)肺心病已經(jīng)和脾、腎等緊密聯(lián)系，引起了臟腑功能的紊亂，所以在治療肺的同時(shí)，一定要注意臟腑功能整體調理，做到一邊治療，一邊調理，在祛病的同時(shí)激活人體的自愈能力，從根本上徹底的治愈。
按照經(jīng)絡(luò )推拿的調理方法，對于腎和脾引起的久咳和哮喘，可以通過(guò)按摩腎經(jīng)和脾經(jīng)的相關(guān)穴位起到調節治療作用，根據筆者經(jīng)驗一般這類(lèi)患者腎經(jīng)的足底涌泉穴和脾經(jīng)商公孫穴會(huì )有明顯的壓痛。凡在此兩經(jīng)絡(luò )上的明顯穴位壓痛點(diǎn)，都要進(jìn)行適度按摩以作調理，同時(shí)針對相關(guān)穴位也可以適用灸法。

哮喘
中醫有五臟六腑都會(huì )喘一說(shuō)，有肺喘，腎喘，心喘和胃喘的病人，一般都從肺，脾，腎著(zhù)手，凡犯哮喘病的人身體都偏虛或很虛，他的主證就是呼吸困難，責之于脾不能運水，肺失宣降，但脾不能運水，肺失宣降的人并不一定哮喘，肺脾腎三臟的虛弱是前提，是條件，喘還要一個(gè)催化因素，那就是生氣，經(jīng)常生氣，反復生氣。把氣的問(wèn)題解決了，肺脾腎三臟雖然還是虛的狀態(tài)，喘卻停了。治哮喘要從肝治，要平肝氣。當肝氣上越，血隨氣行，把人體的痰(人體組織，器官里的殘留的組織液)推向肺的上半部分，從而影響了人的正常呼吸。解決了喘的問(wèn)題，再解決身體虛弱問(wèn)題，哮喘就可以再見(jiàn)了。

白天咳、夜里咳，先別著(zhù)急吃藥，試試不吃藥也能止咳的方子！

最近，身邊的好多人都感冒了。坐在辦公室里，擤鼻涕、咳嗽聲此起彼伏，連工作都渾身乏力。其實(shí)咳嗽初期，不宜服用止咳鎮咳的藥物，尤其是各種止咳糖漿。不妨試試下面這些不吃藥也能止咳的方子。

風(fēng)寒咳嗽

主要表現為咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發(fā)燒等。

白蘿卜蜂蜜

白蘿卜品味辛甘，可以治療或輔助治療多種疾病。既能理氣化痰、生津止咳，還可補腎益氣、緩解咳嗽。蜂蜜味甘，具有補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美容養顏等功效，二者搭配起來(lái)，可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。

做法：先取一個(gè)白蘿卜，洗凈去皮；將蘿卜切成?。ù笮∪琰S豆）；取半瓶蜂蜜，將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中。過(guò)2個(gè)小時(shí)，把這種蘿卜蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋?zhuān)惶祜嬘?-5次，從次日起咳嗽就能停止，此方法對于氣喘也有一定療效。

肺火旺咳嗽

主要表現為反復咳嗽、咳黃痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等癥狀。

蒸冰糖雪梨汁

梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、唇干咽干等癥，特別適合秋天食用。將雪梨去皮，切開(kāi)頂部，用勺子挖掉內核，中間放入冰糖，放回頂蓋，將雪梨將雪梨雪梨放入蒸鍋內蒸30分鐘左右，就能吃了。要堅持食用幾次才可見(jiàn)效。

晨起咳嗽

雞蛋花蜂蜜

蜂蜜水可以止咳，如果再加上雞蛋，可能效果更好。具體的辦法是，將一個(gè)雞蛋加滾燙開(kāi)水沖成蛋花，待稍冷卻后加入蜂蜜1勺，滴入香油少許，每天早上空腹喝下，喝10~15天能夠見(jiàn)效。

夜里咳嗽

含蜂蜜

如果經(jīng)常感冒咳嗽，咳起來(lái)沒(méi)完沒(méi)了，特別是在晚上，咳得睡不著(zhù)覺(jué)。這時(shí)，可以在睡前喝一勺蜂蜜，慢慢含著(zhù)，慢慢地把蜂蜜咽下去。睡著(zhù)以后咳嗽癥狀就會(huì )減輕很多。

體虛咳嗽

平時(shí)身體就比較虛弱，一旦發(fā)生咳嗽，長(cháng)時(shí)間不愈。

糖水沖雞蛋

將雞蛋打入碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準備鮮姜適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。

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