腎癌是一種發(fā)生在腎實(shí)質(zhì)泌尿小管上皮系統的惡性腫瘤，是泌尿男性生殖系最常見(jiàn)的腫瘤之一。
腎癌的發(fā)病，大致可以分為兩類(lèi)。一類(lèi)是由于遺傳原因，腎癌患者中，有5%的患者因為父輩遺傳，30歲左右發(fā)??；另一種是由于不良的生活習慣造成的，這類(lèi)腎癌患者占大多數。
目前，腎癌在我國的發(fā)病率達到6.54/10萬(wàn)，每10年增長(cháng)約2.5倍。
大多腎癌患者都是因為不良的生活習慣“傷腎”。那么哪些事情是最“傷腎”的呢？
1.吸煙：吸煙的人腎癌的發(fā)病率會(huì )比不吸煙的人高；
2.經(jīng)常憋尿：由于忙碌，長(cháng)時(shí)間憋尿，人體內的尿路容易受到感染以及腎盂腎炎，而這類(lèi)感染時(shí)常會(huì )反復發(fā)作，不容易治愈，因此十分“傷腎”；
3.濫用藥物：“是藥三分毒”，濫用藥物對于腎臟的傷害是巨大的。比如長(cháng)期服用消炎片、阿司匹林、去痛片等鎮痛類(lèi)藥物的患者，腎功能會(huì )受到較大損傷。當然，不只是西藥，濫用中藥材，同樣也會(huì )傷害腎臟。蒼耳子、青木香、雷公藤、生草烏等，對于腎臟都有不同程度的傷害，使用一定要遵照醫囑；
4.喝飲料過(guò)量：尤其是炎熱的夏天，不少人都離不開(kāi)飲料，但是不喝水，將飲料當做水過(guò)量飲用，飲料中的高度酸性的物質(zhì)，會(huì )改變人體內的酸堿度，增加腎臟負擔，損害腎臟健康；
5.暴飲暴食：聚餐時(shí)的大吃大喝，雖然滿(mǎn)足了“口腹之欲”，但是高膽固醇、高尿酸增加了腎臟負擔，滿(mǎn)足的背后是以損害腎臟為代價(jià)；
6.食用鹽過(guò)量：人類(lèi)的生活離不開(kāi)鹽分，但是過(guò)量食用鹽的攝入，容易導致血壓升高，引發(fā)腎臟血液無(wú)法維護正常流量，也就增加了腎癌的風(fēng)險；
7.喝濃茶：不少人有喝濃茶的習慣，而且認為濃茶可以幫助解酒，其實(shí)他們不知道，這不僅不能起到解酒效果，而且還是一種“傷腎”行為。茶葉中含有的茶堿會(huì )影響腎臟，具有利尿作用。但是，體內酒精此時(shí)還沒(méi)有完成分解，濃茶迫使大量的酒精從腎臟排出，乙醇大大傷害了腎臟，反而損害了腎功能。
腎癌并非不能避免，要有效預防腎癌，維護腎臟健康，飲食、作息要特別注意。
遠離煙酒，作息規律
首先，良好的生活習慣與腎臟健康不可分離。預防腎癌，首先應該盡早戒煙，控制酒精攝入。同時(shí)還要保證規律的作息，不熬夜，身體才能得到充分的休息，進(jìn)行正常的新陳代謝。
營(yíng)養均衡，少鹽少糖
飲食的健康與否，與腎癌的發(fā)生有很大關(guān)系。養護腎臟健康，最忌諱暴飲暴食，過(guò)量食用一些高熱量、高脂肪的食物。因此，預防腎癌，在飲食上要做到“三少”即少鹽、少糖、少油，同時(shí)要注意營(yíng)養均衡，食用新鮮的蔬菜水果，少喝飲料，多喝水。同時(shí)，也要注意食品衛生安全，不吃發(fā)霉食物，少食用腌制、燒烤食品。
堅持鍛煉，避免肥胖
肥胖會(huì )對腎臟造成不小的影響，肥胖人群更容易出現“三高”癥狀，進(jìn)一步會(huì )對腎臟功能造成損傷。因此，堅持適量的體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，避免過(guò)度肥胖，也能有效預防腎癌。
定期體檢，提高警惕
此外，養成定期體檢的好習慣是對身體健康的負責。尤其是過(guò)度肥胖人群，經(jīng)常熬夜，長(cháng)期吸煙、酗酒，以及家族擁有腎臟疾病史的人，更應該做好定期檢查，監控腎臟健康狀態(tài)，做到“未雨綢繆”。
腎癌是近幾年發(fā)病率增速較快的惡性腫瘤之一，歸根結底還是現代人各種不良的生活習慣累計造成的。因此，想要做到遠離腎癌，就要從生活中的小事做起，堅持早睡早起，戒煙夜酒，規劃自己健康科學(xué)的規律生活。#滾蛋吧腫瘤君##清風(fēng)計劃#
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