大家可能還不知道我們人體內有兩條最重要的管道，只要這兩條管道是干凈越干凈，那么就會(huì )越長(cháng)壽。特別對于女人來(lái)講，保持腸道的趕緊，往往就能越美麗而健康。
女人的健康標準是什么？除了身高、體重、體型，這些常見(jiàn)的指標以外，腸道健康也是一個(gè)非常重要但往往會(huì )疏忽的指標?？梢哉f(shuō)，女人腸道里面越干凈，往往就能越美麗而健康。自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長(cháng)壽。正如漢代王充在《論衡》一書(shū)中所說(shuō)：“欲得長(cháng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓?！?/p>
腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務(wù)，由于人們所吃的食物全部要在腸道分解、吸收，剩下的殘渣也要從腸道排出體外。即使人處于休息狀態(tài)，腸道仍在運動(dòng)，除參與消化吸收食物外，還參與許多重要器官功能的調節。
中醫認為，人體健康的根本在于氣機升降正常。食物中的營(yíng)養屬于清陽(yáng)，大便屬于濁陰，如果大便不通，濁陰不能沉降，清陽(yáng)的上升也會(huì )受到影響。而現代醫學(xué)也證實(shí)，人的腸道有8-10米長(cháng)，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們如果長(cháng)期便秘，就會(huì )有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下干結、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成各種毒素，會(huì )造成腸胃功能紊亂、內分泌失調，并增加患結腸癌的風(fēng)險。
我們腸道的運動(dòng)是一種蠕動(dòng)的形式，不是像攪拌機一樣可以攪拌和翻滾，這樣的運動(dòng)就意味著(zhù)是后來(lái)的廢物去推動(dòng)之前的廢物向前蠕動(dòng)，然后排出體外，而我們的腸道是有很多拐彎和皺褶的，這些地方就成為毒素的聚集點(diǎn)，也就是常說(shuō)的“宿便”，這些宿便是很難清理的，時(shí)間長(cháng)了就成為身體毒素的最大的來(lái)源。
保持“腸中常清”并不難，只要做到以下幾點(diǎn)：
1、合理膳食。飲食粗細搭配，常吃谷類(lèi)、薯類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物，少吃辛辣刺激食物。
2、少量多次喝水。別等口渴時(shí)才喝水，此時(shí)體內已處于缺水狀態(tài)，嚴重的缺水會(huì )加重便秘。
3、保持愉悅的心情。腸道是人的“第二大腦”，情緒好壞會(huì )直接影響消化功能。
4、適度鍛煉。散步、慢跑等有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排出。
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