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寒冬來(lái)臨，氣溫低下，日短夜長(cháng)，人體活動(dòng)相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿(mǎn)足口腹之欲，而忽視了對身體的調理和保養。小編特意為您搜羅了適合嚴冬的飲食保健信息，讓您和家人健康快樂(lè )每一天！

    是女人，難免每個(gè)月都會(huì )被“好朋友“光顧，而且女性天生比男性嬌小，每月例行的出血，著(zhù)實(shí)讓女性損失了不少精氣神。下面，小編我就來(lái)向大家介紹一款極簡(jiǎn)單易做的粥品，請女性朋友每個(gè)月那事后最好食用幾日，簡(jiǎn)單又快捷，又對自己身體負責，女人嘛，就該對自己好點(diǎn)。
                                    

材料：

黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生(炒香)。我又加了點(diǎn)茨實(shí)。(可以去濕)可以安各人的喜好放。

做法：

1、把黑米、糯米、紅豆、茨實(shí)用水泡上。(做時(shí)容易爛)，我一般晚上泡。早上可以做了。材料不能一次放太多，有量杯。

2、我是用九陽(yáng)豆漿機做的，把黑米等放入豆漿機里。再放紅棗(去核剪小)和花生，可以再泡，也可以馬上開(kāi)始做。按五谷豆漿鍵開(kāi)始，十叁分鐘后可以吃了。

3、裝杯后加糖，加蜂蜜都可以。