中醫認為，女人生性陰寒，所以多怕冷;男人生性陽(yáng)燥，所以多怕熱。因而從養生來(lái)說(shuō)，“冷”點(diǎn)的男人活得久;“熱”點(diǎn)的女人更長(cháng)壽。
男人“冷”養生
水溫“冷”下來(lái) 男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，以每周1次為宜，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計不超過(guò)30分鐘。
飲食“冷”下來(lái) 男人對動(dòng)物性脂肪的偏愛(ài)，會(huì )使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險。因此，男人應學(xué)會(huì )低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂的攝入。
脾氣“冷”下來(lái) 男人一過(guò)40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長(cháng)。美國研究人員對700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調查，發(fā)現其中5.8%的人在這5年中，因為生氣至少得過(guò)一次心臟病。因此，當火氣上來(lái)的時(shí)候要善于調整自己，比如聽(tīng)聽(tīng)舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌等。
女人“熱”養生
暖腳促睡眠 女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。
暖食養腸胃 女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒以及處于生理周期的女性更應注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，藥膳北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質(zhì)。
暖水防婦科病 做家務(wù)最好多用溫水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關(guān)節炎和婦科病。
暖體護子宮 大家都知道冬天穿得少會(huì )引起風(fēng)濕性關(guān)節炎，其實(shí)，女人的生殖系統最怕冷，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調和痛經(jīng)。
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