許多人在一生中不斷地盲目追求，雖然擁有財富和地位，但一點(diǎn)也不快樂(lè )，一般人都是等得到了才快樂(lè )，然而通過(guò)有效的調節卻可以教你如何快樂(lè )地得到。
快樂(lè )是一種決定，快樂(lè )跟你的定義有關(guān)。
一般來(lái)說(shuō)，引發(fā)快樂(lè )的因素無(wú)外乎有三點(diǎn)：
二：肢體語(yǔ)言。即動(dòng)作、表情、呼吸、肌肉收縮、壓力等。
而每個(gè)人都可以透過(guò)調節讓自己保持心情愉快的方法是：
改變內在注意力就能改變肢體語(yǔ)言；改變肢體語(yǔ)言也能改變內在注意力。而控制內在注意力的方法是積極思考。
積極思考的定義是：不管發(fā)生了什麼事情，都看好的那面。事情的角度最少有兩種，一是正面，一是負面，而如何將注意力集中在正面思考呢？成功者的秘訣是：注意你所想要的，而不是你所恐懼的。
信念：任何問(wèn)題的發(fā)生必有其目的，並且有助於我。
問(wèn)句三：我現在願意做哪些事，以便達到所需要的結果？
問(wèn)句四：我從現在開(kāi)始即將不再做哪些事，以便達到想要的結果？
問(wèn)句五：我現在如何來(lái)做這些事，並且享受過(guò)程？
信念：任何問(wèn)題的發(fā)生必有其目的，並且有助於我。
問(wèn)句二：現在的狀況還有哪些地方不完美？答案：皮膚可以更好，可以更有自信。
問(wèn)句三：我現在願意做哪些事，以便達到所需要的結果？答案：吃水果及多一點(diǎn)睡眠。
問(wèn)句四：我從現在開(kāi)始即將不再做哪些事，以便達到想要的結果？答案：少吃肉及油炸類(lèi)。
問(wèn)句五：現在我如何來(lái)做這些事，並且享受過(guò)程？答案：出去買(mǎi)水果、運動(dòng)。
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