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茶包小偏方喝出大健康
導讀:茶包小偏方喝出大健康(百萬(wàn)人氣著(zhù)作《回家吃飯的智慧》作者陳允斌老師精心調配的便攜式茶包小偏方)(2012-1-1浙江人民出版社出版)
《茶包小偏方喝出大健康》內容介紹
好書(shū)推薦：《茶包小偏方喝出大健康》，題材：
健康養生適用人群：喜歡沖飲的所有人。
撰寫(xiě)原則： 方便、安全、省錢(qián)、見(jiàn)效
部分茶包的功能：春夏秋冬保健、加班熬夜、促進(jìn)睡眠、醒酒、祛除青春痘、各種體質(zhì)的減肥、通便、小兒消積食、慢性咳嗽的調理、明目護眼、止瀉、調理痔瘡、補腎、痛經(jīng)、更年期調理等。
茶包小偏方的取材：蘋(píng)果、紅棗、枸杞、姜、梨、檸檬、桂花、山楂、月季、玫瑰、葡萄干、西瓜、香菜、絲瓜、蓮子心、芹菜根、松針、核桃、桂圓、黃芪、冬瓜、魚(yú)腥草、醋、菊花、羅漢果、陳皮、烏梅、荷葉等。
作者介紹
陳允斌為中央電視臺、湖南衛視、中國教育臺、星空衛視、廣東衛視、陜西衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、北京電視臺、湖北電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、北京人民廣播電視臺、山東電視臺、廣東電臺、騰訊女性頻道等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。
陳允斌，女，高級公共營(yíng)養師，中華傳統健康飲食的推廣者。陳允斌致力于倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節約的生活態(tài)度，并將祖傳的飲食保健偏方無(wú)償公開(kāi)。所著(zhù)健康飲食暢銷(xiāo)書(shū)系列《回家吃飯的智慧》推出后榮登當當網(wǎng)圖書(shū)暢銷(xiāo)榜第一名。
目錄
一 前期準備
二 出差旅行應急茶包
旅途中便秘怎么辦：快速通便——利腸生面茶
旅途中突然腹瀉怎么辦：吃生冷后腹瀉——姜絲綠茶
旅途中突然腹痛怎么辦：受寒后突然腹痛——懷香止痛茶
旅途中突然牙痛怎么辦：虛火牙痛——歸原止痛茶
旅途中突然感冒頭痛怎么辦：風(fēng)熱感冒（咽喉疼痛）——菊花綠茶
風(fēng)寒感冒（怕冷無(wú)汗）——胡椒糖茶
旅途中喝酒過(guò)度怎么辦：簡(jiǎn)易解酒方——鹽橘解酒茶
四季保健茶?春：春季保健茶——蜂蜜陳皮茶
三 上班族應急茶包
加班族的健康提神飲：加班必備，強力抗疲勞——蜂蜜鮮松汁
大餐拼酒必備：解酒毒——千杯不醉茶
健脾消積食——三紅消食飲
五官保養必備茶包：流鼻血怎么辦——面粉鮮松汁
聲音嘶啞怎么辦——橘紅開(kāi)音飲
眼睛發(fā)紅怎么辦——桑菊明目飲
用嗓過(guò)度怎么辦——冰糖南瓜子茶
舌頭長(cháng)瘡怎么辦——清心脆衣茶
口腔潰瘍怎么辦——茄子蒂茶
鼻子長(cháng)膿包怎么辦——鮮冬瓜汁
早上起來(lái)臉腫怎么辦——薏米消腫茶
四季保健茶﹒夏：銀花甘草茶
四 輕松減肥茶包
腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個(gè)減肥——活血瘦身茶
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個(gè)減肥——清涼降脂飲
血壓高、血脂高、特別愛(ài)睡覺(jué)的人喝這個(gè)減肥——降壓減肥茶
虛胖、愛(ài)出汗、愛(ài)感冒、腹部松軟、腿常浮腫的人喝這個(gè)減肥——補氣減肥飲
五 家庭必備茶包
孝養老人的經(jīng)典方——二子延壽茶
調理老年便秘——蜂蜜香油水
調理嚴重便秘——桃紅通便茶
痘痘殺手——絲瓜皮飲
調理痔瘡的茶包——耳芝飲
允斌小妙招：怎樣清洗黑木耳
孩子積食、腹瀉怎么辦——山楂胡蘿卜茶
四季保健茶?秋：秋季保健茶——山楂甘草茶
六 日常保健茶包
●蘋(píng)果
止孕吐的妙方——蘋(píng)果皮炒米茶
緩解酒后腸胃不適——蘋(píng)果醒酒茶
排毒清腸——蘆薈蘋(píng)果飲
●棗
用眼過(guò)度——當歸紅棗茶
溫養脾胃——蜂蜜紅棗茶
預防脂肪肝——雙紅保肝茶
允斌小妙招：怎么快速去棗核
●枸杞
糖尿病保健茶——枸杞麥冬茶
預防白內障——枸杞桂圓茶
●姜
風(fēng)寒感冒——感冒通鼻飲
立夏保健——姜棗紅糖飲
預防流感應急方——姜醋抗病飲
祛除下焦寒濕——漢宮椒棗茶
●梨
積食咳嗽——二皮止咳飲
清涼護嗓——雙皮潤喉飲
慢性喉炎——利嗓開(kāi)音茶
●檸檬
氣滯型黃褐斑——理氣祛斑茶
允斌小妙招：怎樣收集橘葉
美白養顏——檸檬紅糖茶
淡化曬斑——蜂蜜檸檬茶
●桂花
允斌小妙招：新鮮桂花采摘后如何處理
解酒毒——桂香醒酒茶
明亮雙眼——木樨暖香茶
預防牙齦腫痛——桂花蜜飲
允斌小妙招:新鮮桂花怎樣保存香氣
●山楂
化瘀通經(jīng)——山楂紅糖茶
保護心血管——山楂蜂蜜茶
●月季
跌打損傷——月季療傷茶
心血管保健——月季通脈茶
●玫瑰
經(jīng)期保養——玫瑰紅糖茶
消炎抗痘——三花陳皮茶
肝火擾心失眠——玫瑰檸檬茶
內外兼修——美人茶
●葡萄干
抗衰老——補腎益生飲
補腎消腫——腎炎保健飲
女性經(jīng)前保健——葡萄消腫飲
●西瓜
慢性氣管炎——瓜子清肺飲
解暑退熱——天生白虎飲
清熱消腫——三瓜消腫飲
●香菜
水土不服——芫香行人飲
腸胃型感冒——芫香正氣水
風(fēng)寒感冒初起——芫香散寒飲
●絲瓜
咽喉痛——絲瓜蒂茶
痛風(fēng)——老絲瓜茶
亞健康保健——通絡(luò )保健茶
●蓮子心
舌尖長(cháng)皰——蓮子清心茶
陰虛失眠——養陰安神茶
●芹菜根
允斌小妙招：怎樣使用芹菜根
慢性咳嗽——芹根陳皮茶
預防濕疹——芹根甘草茶
氣血虧虛型血壓高——芹棗降壓茶
●松針
允斌小妙招：松針的處理方法
慢性支氣管炎日常保健——松針甘草水
抗疲勞——檸檬鮮松汁
允斌小妙招：松針的貯存方法
祛風(fēng)濕——松針茶
預防腰腿痛——松針枸杞茶
●核桃
解經(jīng)痛的秘方——核桃紅糖茶
通血脈，防氣喘——山楂核桃茶
活血補血——桂圓核桃茶
●桂圓
調理頭暈——桂圓殼茶
補血養心，預防記憶力減退——全桂圓茶
補血安神，改善睡眠質(zhì)量——桂圓紅棗茶
預防眼睛干澀發(fā)紅——養肝明目茶
大補心血——代參飲
●黃芪
調理更年期貧血——補氣生血飲
調理氣虛出汗——芪棗補氣飲
三伏保健——消暑補氣飲
●冬瓜
減肥祛濕——冬瓜皮荷葉茶
預防動(dòng)脈硬化——軟化血管茶
預防腳氣——瓜豆消腫飲
調理小便、白帶發(fā)黃——冬瓜子茶
瘦臉——薏米瓜仁茶
美白消腫——冬瓜瓤茶
●魚(yú)腥草
萬(wàn)能消炎藥——魚(yú)腥草茶
胃熱型青春痘——清痘消炎茶
肺熱咳嗽——魚(yú)腥草梨皮水
●醋
清血毒，降血脂——紫菜醋飲
清肝生津——醋梨解酒飲
●菊花
血壓高人群的保健茶——菊果降壓茶
調理輕度脂肪肝——清肝降脂茶
●羅漢果
化痰通便——羅漢清肺飲
排毒抗痘——羅漢抗炎飲
小兒長(cháng)期咳嗽——羅漢鎮咳飲
●陳皮
允斌小妙招：怎樣清洗陳皮
如何在家自制陳皮
如何辨別陳皮的真偽
預防胃潰瘍——三焦健胃茶
調理腹脹便秘——青陳通腑茶
調理喉炎——蜜炙陳皮山楂茶
●烏梅
調理大便時(shí)干時(shí)稀——甘草酸梅湯
調理睡覺(jué)出汗——養陰酸梅湯
潤膚止癢、抗過(guò)敏——抗敏酸梅湯
●荷葉
調理痰濕型肥胖——陳皮荷葉茶
調理痰瘀型肥胖——荷葉山楂茶
調理濕熱型肥胖——陳皮荷菊茶
●桃仁、李仁與杏仁
允斌小妙招：怎樣自制桃仁、李仁
調理大便干結——桃李潤腸飲
祛除痘印——桃仁陳皮飲
預防夏季感冒——杏仁懷香飲
●竹茹
感冒發(fā)燒——感冒退燒茶
清熱化痰——竹茹陳皮水
全身困倦沒(méi)食欲——醒神健脾茶
●馬齒莧
帶狀皰疹家庭護理方——清毒利濕茶
調理牙齦腫痛出血——瓜菜健齒飲
預防手足口病——馬齒莧抗病飲
●牛蒡
允斌小妙招：怎樣挑選好的牛蒡
牛蒡怎么處理
預防膽結石——牛蒡茶
糖尿病人保健飲——牛蒡枸杞茶
降血壓——牛蒡薄荷茶
●小茴香
氣滯血瘀型痛經(jīng)——紅果懷香茶
調理疝氣腹痛——紅果懷香橘米茶
吃生冷食物后腹瀉——映日懷香茶
四季保健茶?冬
冬季保健茶——金絲焦棗茶
在線(xiàn)試讀
旅途中喝酒過(guò)度怎么辦
簡(jiǎn)易解酒方——鹽橘解酒茶
原料
新鮮橘皮2個(gè)、食鹽4克。
制作方法
首先把橘皮清洗干凈。外出時(shí)的簡(jiǎn)易清洗法：把橘子放入茶杯里，倒入餐廳提供的熱茶水，浸泡10分鐘，再用熱茶水沖淋一遍。
用一半的食鹽在橘子的表皮上輕輕揉搓半分鐘，沖洗一下，然后剝下橘皮。
剝下橘皮，把橘皮放空杯子里，加入另一半鹽，沖入沸水，燜10分鐘后飲用?？梢詻_泡2次。
特別功效
飲酒前后喝有解酒作用，特別是對喝啤酒醉酒有效，防止啤酒寒涼傷胃。
保健功效
開(kāi)胃、化痰、通便，預防感冒。
美容功效
消除喝酒后的口腔異味
眼睛發(fā)紅怎么辦——桑菊明目飲
原料
干桑葉50克、菊花50克。
制作方法
把全部原料分成10份，分別裝入10個(gè)茶包袋。
每次取1袋，沸水沖泡，1分鐘后倒掉水。
再次沖入沸水，燜10分鐘后飲用，可以反復沖泡。
特別功效
預防紅眼病，防止眼睛發(fā)紅、怕光、流淚。
保健功效
疏風(fēng)清熱、養肝潤燥。
如果接觸過(guò)紅眼病患者，為預防傳染，可以一次用5包桑菊明目飲，配15克青皮和陳皮泡茶來(lái)喝。
眼底閑云亂不開(kāi)，偶隨麋鹿入云來(lái)。
平生于物原無(wú)取，消受山中水一杯。
春夏季
舌頭長(cháng)瘡怎么辦——清心翠衣茶
原料
西瓜翠衣100克（干品）、冰糖20小粒。
制作方法
西瓜翠衣就是西瓜外層的青皮，吃完西瓜后把青皮削下來(lái)曬干保存備用。
把曬干的青皮切成小片，分成10份，每份配2粒冰糖，分別裝入10個(gè)茶包袋。
每次取1袋，沸水沖泡，燜20分鐘后飲用，可以反復沖泡。
特別功效
調理舌頭長(cháng)瘡。
保健功效
清熱止渴，適合經(jīng)常咽喉干燥疼痛的人飲用。
口腔潰瘍怎么辦——茄子蒂茶
原料
茄子蒂20個(gè)、綠茶30克。
制作方法
將做菜用的茄子蒂撕下，晾干。注意不要用刀切茄蒂，而是用手撕。
將晾干的茄蒂與綠茶分成10份，分別裝入10個(gè)茶包袋。
每次取1袋，沸水沖泡，燜30分鐘后飲用，可以反復沖泡。
特別功效
預防口腔潰瘍。
保健功效
祛濕毒。
這是款適合全家飲用的保健茶，夏天氣溫高的時(shí)候，喝這款茶清涼消暑，又能抗病毒。
編輯推薦
您辦公桌、書(shū)桌上的杯子里，是綠茶、紅茶還是咖啡？
綠茶涼性，紅茶溫性，您對于杯中茶的認知是否仍然停留在這兒？
加班熬夜除了咖啡還能來(lái)點(diǎn)更提神的嗎？
應酬拼酒，醒酒喝什么最方便？
減肥祛痘，喝什么最適合自己？
孩子咳嗽、感冒，吃了藥還剩下個(gè)尾巴好不全，喝什么來(lái)調理？
百萬(wàn)人氣作者陳允斌老師，精心準備了這本《茶包小偏方 喝出大健康》。
★以33種純食材為主料制作，選購主料非常簡(jiǎn)單方便，可在超市與菜場(chǎng)買(mǎi)到。
★配方制作簡(jiǎn)便，與平日泡茶般容易。
★133種配方解決關(guān)于“怎么喝才最適合自己”的問(wèn)題。
★每個(gè)配方都都具備便攜的特點(diǎn)，可以做成茶包在上班上學(xué)、出差旅行時(shí)沖泡。
★功能索引方便查閱。
精心為您選取的喝水寶典，純食材安全無(wú)虞。
您與家人的健康，由杯中水日日滋養，關(guān)于喝水養人的經(jīng)典之作，只此唯一一本，值得永久珍藏
