2012年02月03日 09:43
來(lái)源：解放牛網(wǎng)
國際抗癌聯(lián)盟日前發(fā)表報告稱(chēng)，全球每年有1200萬(wàn)名新發(fā)癌癥病例，其中有高達四成原本可以在生活中加以預防。與罹患癌癥后高昂的治療費用相比，以下12種方法堪稱(chēng)世界上最便宜的防癌“處方”。
最少開(kāi)窗半小時(shí) 裝修污染除了人們熟知的甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，并會(huì )沿著(zhù)這些地方的裂隙擴散到室內，通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，時(shí)間一長(cháng)，就有可能誘發(fā)肺癌。每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。此外，天然氣燃燒后也會(huì )產(chǎn)生氡，因此烹調食物時(shí)，最好打開(kāi)窗戶(hù)，關(guān)閉與起居室連接的門(mén)。
用干毛巾擦背 日本曾掀起過(guò)一股用干毛巾擦背的熱潮。有研究指出，摩擦受熱會(huì )激活背部皮下肌肉組織里的一種細胞，從而起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。
就著(zhù)蔥蒜吃飯 大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內的致癌物——亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會(huì )降低60%。
喝豆漿防“女性癌”美國癌癥研究協(xié)會(huì )指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌的風(fēng)險會(huì )大大降低。
每天走路 每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。此外，運動(dòng)后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
每天喝6杯水 每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌的風(fēng)險將減少一半，女性患結腸癌的風(fēng)險將降低45%。
曬15分鐘太陽(yáng) 通過(guò)曬太陽(yáng)能增加人體內維生素D的含量，維生素D不足會(huì )增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。
每天喝綠茶 研究發(fā)現，每天喝綠茶能降低患癌風(fēng)險，但茶水最好不要太濃或太燙，否則會(huì )影響其防癌效果。
一口飯嚼20次 吃飯總是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率較高。多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌的風(fēng)險。此外，唾液還有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性降低。
睡夠7小時(shí) 每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率會(huì )明顯增高。這是因為睡眠中會(huì )產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的作用。
少吃點(diǎn)糖 癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。美國有研究發(fā)現，每天喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險就會(huì )明顯高于常人。
吃肉時(shí)喝杯紅酒 用來(lái)釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。吃肉的時(shí)候喝杯紅酒，其中的多酚有助于防止肉類(lèi)在胃里分解為有害物質(zhì)。
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