威靈仙/于鄭州
（本圖書(shū)館方劑請咨詢(xún)醫師或藥師后使用）
1.少吃點(diǎn)糖
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液經(jīng)過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖都會(huì )被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營(yíng)養成分。
每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險就會(huì )比不喝的人高出90%。
2.最少開(kāi)窗半小時(shí)
很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。只要每天開(kāi)窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。
3.就著(zhù)蔥蒜來(lái)吃飯
專(zhuān)家指出，大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會(huì )降低60%。
4.每天四杯綠茶
愛(ài)喝茶的日本人曾花費9年的時(shí)間做過(guò)一項調查，發(fā)現每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險降低40%。
5.用干毛巾擦背
東京大學(xué)副校長(cháng)水野教授研究指出，因為摩擦生熱會(huì )激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。
6.一口飯嚼30次
調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。美國佐治亞大學(xué)實(shí)驗發(fā)現，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。
7.每天走路1小時(shí)
每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院針對7萬(wàn)人的長(cháng)期研究發(fā)現，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
8.曬15分鐘太陽(yáng)
通過(guò)增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會(huì )增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。一個(gè)讓你臉紅的微信：se7982
9.吃肉時(shí)喝杯紅酒
葡萄皮中含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。
10.睡夠7小時(shí)
美國癌癥研究會(huì )調查發(fā)現，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會(huì )產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
歡迎你進(jìn)入威靈仙的360個(gè)人圖書(shū)館
http://www.360doc.com/myindex.aspx
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
