| 胸 腹 部 五 行 按 摩 法 詳 解
胸腹部五行按摩法詳解
按如下順序按摩
(共13個(gè)穴點(diǎn) 及穴區用長(cháng)壽玉灸或手按摩 )
1、腎 —— 屬五行之水，乃先天之本，固先養腎水。腎在小腹部，以臍下3寸的“關(guān)元穴”為中心是主要按摩點(diǎn)。也可按摩肚臍處（神闕穴）、其下1.5寸的“氣海穴”也連通腎區。做時(shí)任選一處手執玉灸做圓周運動(dòng)，先順時(shí)針轉揉36圈，再逆時(shí)針轉揉時(shí)24圈。然后點(diǎn)壓3-5秒鐘（沒(méi)有玉灸的也可雙手疊壓轉揉：下同）。
2、肝 —— 屬五行之木，水生木，則潤澤。肝在腹之右上部（右肋骨下）—— 用玉灸順著(zhù)右肋做扁圓型按摩順轉36圈，逆24圈。然后點(diǎn)壓3-5秒鐘。
3、心 —— 屬五行之火，木生火，肝好心更好。心在胸部的左上部 —用玉灸以乳中為中心順著(zhù)乳根、乳旁劃圓,或以乳根為中心在乳根處劃小圓。選擇其一、順轉36圈，逆24圈。然后點(diǎn)壓3-5秒鐘。
4、脾—— 屬五行之土，火生土，脾為后天之本。在左肋骨下側是脾區（與胰腺相連），手執玉灸順著(zhù)左肋下面做扁圓型按摩,順36圈，逆24圈。然后點(diǎn)壓3-5秒鐘。
5、胃——肋骨中間的下面及中脘穴處(臍上4寸)用玉灸做圓形按揉,也是順36圈，逆24圈。然后點(diǎn)壓3-5秒鐘。
6、左肺 —— 肺屬五行之金，土生金。肺在胸腔上部，分左右兩側。用玉灸先在左肺區近鎖骨下緣的中府穴及云門(mén)穴處做扁圓形按摩,順36圈，逆24圈，然后點(diǎn)壓3-5秒鐘。
7、右肺——左手摯玉灸在右肺區近鎖骨下緣的中府穴及云門(mén)穴處做扁圓形按摩,順36圈，逆24圈，然后點(diǎn)壓3-5秒鐘。
腎—→肝—→心—→脾—肺
8、按摩胸腺：
A、意義：胸腺位于胸骨后面，胸骨上端，左右兩肺之間，緊靠心臟，呈灰赤色，火柴盒大小,扁平橢圓形，由淋巴組織構成，青春期前發(fā)充良好，４０歲過(guò)后的時(shí)候，就會(huì )逐漸萎縮．但是只要你經(jīng)常不斷的刺激它，就會(huì )保持活躍的狀態(tài)，可提高免疫力，不容易生病，有防癌效果。
B、位置：胸腺只有一個(gè)在正中央，但它的代表點(diǎn)是左右各一，如肝只有一個(gè)，卻有左右葉．具體說(shuō)鎖骨中間（嗓子眼）直垂下來(lái)，一短帶狀、這就是胸腺，緊靠任脈兩側，約四指寬的長(cháng)度。
C、按摩法：在任脈兩側1.5 — 3寸（兩指）處，用玉灸（或雙手指）自上至下每側摩擦50次（或從嗓子眼直垂下來(lái)到膻中一線(xiàn)摩擦100次），力度要適中，不可用蠻力。
9、按摩膻中穴：兩乳間，用玉灸（或五指并攏為梅花指）點(diǎn)住穴位順轉36圈逆24圈。然后點(diǎn)壓1分鐘以上。
10、按摩中脘穴：臍上4寸（就是胃區），要圍著(zhù)胃區畫(huà)圓，按摩方法同上。
11、按摩神闕穴：以臍中為中心畫(huà)圓、按摩方法同上。
12、按摩關(guān)元穴：臍下3寸，以關(guān)元穴為中心畫(huà)近似扁園形，按摩方法同上。
13、用玉灸圍肚臍轉大圈（或雙手疊壓），觸及全腹（以肚臍為中心距肚臍5指為半徑轉揉）：
A、腸胃正常的：用玉灸，自小腹右側開(kāi)始向上↑到近右肋下面轉向左經(jīng)中脘穴到左肋下面然后轉向下↓一直到左小腹，再向右轉→到小腹右側，就這樣順時(shí)針轉36圈。然后逆轉24圈。最后在肚臍處點(diǎn)壓1分鐘。
B、腸炎患者：用A的方法先順時(shí)針轉36圈。然后“稍用力”的逆時(shí)針轉24圈。最后在肚臍處點(diǎn)壓1分鐘。
C、便秘者：用A的方法先順時(shí)針轉36圈。然后在左肋下面“稍用力”向下↓拍搓24次，一直搓到左小腹。最后在肚臍處點(diǎn)壓1分鐘。
說(shuō)明：A、按摩上述的13個(gè)按摩點(diǎn)，需15分鐘。然后重復做一遍，兩遍約30分鐘，即完成了1次能量健身操。B、每天做兩次即可收到理想的效果。C、用長(cháng)壽玉灸做五行按摩比用手按摩效果要好，原因是增加了熱灸及磁療效果。且因玉灸體積很小特適和點(diǎn)揉或轉揉按摩。比手按摩省力氣，特適宜老年人使用。D、堅持按摩對五臟六腑疾病有一定的防治效果。
2007年10月整理郎鳳崗 | |
