腎養生之道-胡維勤中醫養生（胡維勤中醫養生無(wú)處不在）
（胡維勤中醫養生無(wú)處不在）《黃帝內經(jīng)》認為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發(fā)動(dòng)機，故古代醫家又稱(chēng)腎為“先天之本”。
腎藏精主生殖系統，如果生殖系統出現問(wèn)題，比如說(shuō)出現前列腺肥大，就說(shuō)明腎的精氣不足了，要趕快補充精氣。
老百姓常說(shuō)“耳大有?！?，背后的原理就是腎開(kāi)竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿(mǎn)、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足、無(wú)往不利。曾國潘說(shuō)“功名看氣宇，事業(yè)看精神”即是此意。經(jīng)常耳鳴或者聽(tīng)力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。
什么是腎主骨呢？中醫認為，人的骨骼強健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質(zhì)疏松的人要補養腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強健有力了。
人靜坐的時(shí)候會(huì )有很多生理反應，其中一個(gè)反應就是滿(mǎn)口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補充了，以為在無(wú)行學(xué)說(shuō)里面唾液歸屬于腎水。所以腎陰虛的人口里會(huì )經(jīng)常干，缺少唾液，這就是腎精不足了。
那么腎精氣不足會(huì )出現哪些癥狀呢？常見(jiàn)的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。
按照無(wú)行養生學(xué)說(shuō)，黑色、咸味、吹（chui）這個(gè)發(fā)音均與腎相關(guān)，歸屬于腎水系統。咸味的海產(chǎn)品多補腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補腎佳品；另外豬腰子、核桃、韭菜也是補腎晾品。日常生活中多發(fā)“吹（chui）”這個(gè)音對腎功能也有幫助。
腰為腎之府。中醫認為腰膝酸軟就是腎虛。經(jīng)常轉動(dòng)腰，對腎就有好處，傳統養生里面叫“晃龍”。太極拳或者氣功站樁，都有一個(gè)要點(diǎn)叫松腰，就是通過(guò)松腰來(lái)調養腎氣。在腰上有個(gè)要穴叫腎俞穴，經(jīng)常拍打腎俞穴，對腎的精氣有很好的調養作用。
補腎仙草中，力量溫和持久而不傷身的枸杞、瑪咖為第一，對于腎氣不足蟲(chóng)草最佳。元氣藏于腎之間的命門(mén)，而靈芝大補元氣，故久服靈芝可有效調養腎氣。對于男性人群，可長(cháng)期服用瑪咖膠囊和枸杞膠囊，來(lái)補充腎氣，提高體力、精力等。腎虛不只在男性常見(jiàn)，女性到了一定年齡也會(huì )同樣發(fā)生，可服用枸杞膠囊來(lái)補充腎氣，減輕腰膝酸軟、手腳冷、耳鳴、眼花等癥狀。
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