很多人伸出舌頭，會(huì )發(fā)現舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿(mǎn)了整個(gè)舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......出現這樣的情況，其實(shí)是不健康的表現。
就是舌頭邊緣不平滑、好像有牙齒咬過(guò)的痕跡一樣。
大部分是因為患者的舌頭比較胖，長(cháng)時(shí)間受到兩邊牙齒的擠壓，時(shí)間一久便會(huì )顯現出齒痕的形狀。
中醫認為這是濕氣重的表現。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，濕好比是身體的廢水，不能被身體有效利用的液態(tài)物質(zhì)。而身體的廢水多，好水就少。
咱們常說(shuō)的津液就是身體的“好水”，津液不能較好的濡養舌頭，舌體浸泡在“廢水”中，就容易胖大，時(shí)間長(cháng)了，便形成了齒痕舌。
很多人發(fā)現自己是齒痕舌，就想盡辦法開(kāi)始“健脾祛濕”，長(cháng)期喝赤小豆薏仁、荷葉水等祛濕，甚至吃很多保健品。這些方法都是很寒涼的。濕氣沒(méi)祛多少，反而寒涼傷了脾胃，得不償失。
體內之所以“廢水”多，是因為脾功能更弱，清掃“廢水”的能力出了問(wèn)題。所以處理問(wèn)題的關(guān)鍵在于“健脾祛濕”。
飲食：
在日常飲食上要非常注意，不要暴飲暴食，加重脾胃負擔。同時(shí)不要吃冷飲，寒飲最傷脾，貪吃冷飲只會(huì )讓自己的脾越來(lái)越懶，脾不干活了，身上的濕氣就會(huì )越來(lái)越重。
四神湯：
另外，脾胃最 愛(ài)粥，尤其愛(ài)可以健脾祛濕的粥品，比如著(zhù)名的四神湯。
四神湯由茯苓、山藥、芡實(shí)、蓮子組成，可以健脾養胃。脾胃好了，才能從根本上祛濕。
艾灸：
除了飲食上需要注意外，平時(shí)也可以用艾灸來(lái)調理，因為艾灸的開(kāi)郁、補陽(yáng)氣的作用，可以快速運化濕氣，蒸騰濕氣，就像太陽(yáng)蒸發(fā)水氣一樣簡(jiǎn)單！
可以多灸以下穴位：脾俞、中脘、氣海、足三里、三陰交、太白。
還有一種比較常見(jiàn)的情況就是舌裂，相比于有齒痕的大舌體，其實(shí)有舌裂的小舌體病情更重。
《靈樞.經(jīng)脈第十》指出：足太陰脾經(jīng)“連舌本，散舌下”，足少陰腎經(jīng)“挾舌本”。由此可見(jiàn)，舌體偏小，舌裂嚴重的人，都與長(cháng)期的脾腎功能弱下有關(guān)，問(wèn)題更重。
臨床上，重病之人，多數情況下很難見(jiàn)到單純的齒痕舌，大舌體。往往重病的人常見(jiàn)到的是舌體?。ㄒ话愣喑Ｒ?jiàn)于老年人），或者有舌裂（一般常見(jiàn)于糖尿病患者）。
方法：
閉上嘴，用舌尖輕輕頂住上牙膛硬腭和軟腭的交界處，等津液充滿(mǎn)口腔并咽下。每天早晚各做一次，有助于滋陰生津。
這是因為，人體內有兩條重要經(jīng)脈，一是督脈，主全身陽(yáng)氣；二是任脈，主全身陰氣。兩者在口腔交匯。這樣做能連通任督二脈，讓陰陽(yáng)更協(xié)調。
還可以吃點(diǎn)蘿卜生姜湯：
紅蘿卜有降氣合胃、化痰止咳、健脾益氣的功效，生姜能溫化寒濕，“一通一化”有助于生津養胃，緩解裂紋舌。
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務(wù)必親自體會(huì )求證！
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