手臂和腰部的贅肉……多希望身上的贅肉可以消失不見(jiàn)。但你可知道，哪個(gè)部位有贅肉可是會(huì )讓你老上好幾歲嗎？ 正確答案「背部的贅肉」。穿T恤時(shí)，胸罩在背后擠出一坨坨贅肉，瞬間，背影活生生地出賣(mài)了你的年齡。
今天要為大家介紹，對抗頑固贅肉的簡(jiǎn)單方法。
■「肩胛骨傾斜」導致后背贅肉形成
做家事、或是長(cháng)期坐在桌子前，會(huì )讓背部向前拱，這樣的不良姿勢會(huì )造成肩胛骨突出、背肌因缺乏活動(dòng)而衰退，最終導致傾斜。
要解決上述的問(wèn)題，最好的方法是勤做恢復肩胛骨的運動(dòng)。而且，還能藉由肩胛骨活動(dòng)所產(chǎn)生的熱能來(lái)消耗熱量。事不宜遲，一起來(lái)挑戰肩胛骨運動(dòng)吧。
（1）腳開(kāi)與肩同寬，雙手握拳向前伸直。
（2）一邊吐氣，雙手一邊慢慢地向后拉直。屆時(shí)，用心感受肩胛骨往內側集中的動(dòng)作，效果加倍。
（3）（1）～（2）重覆10次。
■胸罩的贅肉 該如何是好？
年紀越大，胸罩擠出的贅肉就越來(lái)越松軟。不正確的胸罩穿法，本來(lái)就會(huì )害胸部的肉移位到后背，結果變成贅肉。以下和大家分享正確的胸罩穿法，只要牢記確實(shí)做到，就能讓后背的贅肉變成胸部的肉，不僅背影結實(shí)，連罩杯都能升級喔。
（1）扣上胸罩扣環(huán)時(shí)，記得保持身體前傾。將右手放入左胸罩杯內，向后伸至肩胛骨。
（2）將后背肩胛骨附近的肉，往左胸集中。
（3）讓胸部剛剛好填滿(mǎn)，調整鋼圈位置并固定。
（4）右胸同樣重覆上述動(dòng)作。
（5）調整肩帶，將胸部整體往上提拉即完成。
學(xué)起來(lái)了嗎？ 2個(gè)方法都很簡(jiǎn)單易學(xué)，馬上就可以開(kāi)始執行。一定要趕快和后背的贅肉說(shuō)拜拜喔！
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