手操是一種通過(guò)雙手的相互配合運動(dòng)及良性刺激來(lái)達到調理人體內臟陰陽(yáng)氣血變化的療法。通過(guò)將手療法介紹給廣大讀者，可推動(dòng)大眾積極進(jìn)行簡(jiǎn)易自我保健運動(dòng)。
手操防病有哪些道理呢？
其一，手是人體健康的窗
從中國傳統醫學(xué)的理論來(lái)講，手之三陽(yáng)經(jīng)起于手，而手之三陰經(jīng)止于手，三陽(yáng)三陰互為表里，手足經(jīng)脈互為聯(lián)系，手無(wú)疑也是經(jīng)絡(luò )氣血的重要交會(huì )點(diǎn)。手與十二條經(jīng)絡(luò )有對應關(guān)系：
肺經(jīng)——位于拇指指甲側的井穴，稱(chēng)為“少商”。肺經(jīng)跟肺或支氣管等各呼吸器官關(guān)系密切。指壓時(shí)如果感覺(jué)疼痛，表示患感冒、氣喘、支氣管炎等癥。指壓右拇指如感覺(jué)疼痛，那就表示有關(guān)右肺的右側呼吸器官異常，反之，左拇指感覺(jué)疼痛，則表示左側呼吸器官機能有問(wèn) 題。
大腸經(jīng)——這一經(jīng)絡(luò )和出發(fā)井穴稱(chēng)為“商陽(yáng)”，位于食指指甲下。大腸經(jīng)主要是控制大腸活動(dòng)的經(jīng)絡(luò )，指壓時(shí)若感覺(jué)疼痛，表示消化不良等。
心包經(jīng)——位于中指指甲下，稱(chēng)作“中沖”。心包經(jīng)跟心臟活動(dòng)有極密切的關(guān)系，也是管理循環(huán)系統的經(jīng)絡(luò )。由于心包經(jīng)也關(guān)系著(zhù)小腸作用，所以，因情緒緊張而引起下痢等疾病時(shí)， 指壓中指會(huì )感覺(jué)疼痛。
三焦經(jīng)位于無(wú)名指指甲下方，稱(chēng)作“關(guān)沖”。三焦經(jīng)管理淋巴循環(huán)及荷爾蒙系統，也就是調節全體內臟的平衡。因此，三焦經(jīng)不順暢時(shí)，體溫的調節機能便無(wú)法順利進(jìn)行，而有發(fā)寒等
癥狀。
心經(jīng)——位于小指指甲下方，靠近無(wú)名指側，稱(chēng)作“少沖”。顧名思義，心經(jīng)直接控制心臟及血液循環(huán)系統。所以，凡是因情緒緊張而引起的內臟不調和或疾病，都與心經(jīng)有關(guān)。
小腸經(jīng)——跟心經(jīng)一樣，也位于小指上，位置正好跟少沖穴相背，稱(chēng)作“少澤”。小腸經(jīng)主管小腸活動(dòng)，如有便秘等癥狀，指壓小指會(huì )感覺(jué)疼痛，它也跟血液循環(huán)系統關(guān)系極為密切。
其二，手是大腦的放大器
手指部肌肉群的運動(dòng)對于大體皮質(zhì)的影響是巨大的，不僅如此，手都是人體對外界接觸最為頻繁的部位，手部對外界觸覺(jué)的冷暖等均有較精細而敏感的反映。因此，手的運動(dòng)如果被科
學(xué)地運用，將對于大腦的開(kāi)發(fā)、智力的提高有積極的意義，而由此通過(guò)傳入神經(jīng)傳達大腦的信號，被用來(lái)加強或啟動(dòng)大腦對神經(jīng)內分泌系統的雙向調節，將給人體保健帶來(lái)更為重要的 作用。
活動(dòng)雙手可以開(kāi)發(fā)大腦、可以使人變得聰明、可以保健身體，這道理人人都知道，只是不清 楚其中的原理罷了。我們知道手部的血管神經(jīng)很豐富，而手的血管神經(jīng)一旦將運動(dòng)感覺(jué)信號傳至大腦，治療便開(kāi)始了。我們來(lái)看看手與大腦的關(guān)系；大腦分為左、右兩個(gè)半球。它的結構復雜，分工精細，以其不同的功能而分為很多區，歸納起來(lái)為兩大類(lèi)：一類(lèi)是感覺(jué)區，一類(lèi)是運動(dòng)區(見(jiàn)圖1～1)。感覺(jué)區接受傳入神經(jīng)從不同的感受器傳來(lái)的神經(jīng)運動(dòng)，而感受到痛、觸、熱、冷、光及聲等刺激。在高級神經(jīng)活動(dòng)下，由皮層的運動(dòng)區將 “指令”經(jīng)由傳出神經(jīng)傳到有關(guān)的器官(效應器)，產(chǎn)生各種運動(dòng)，如肢體、心臟、呼吸及內臟的活動(dòng)等，還有復雜的關(guān)于聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)的語(yǔ)言功能。它們全部是在大腦皮層的參與下實(shí)現的。但也有某些皮層區起著(zhù)主要作用，如聽(tīng)覺(jué)語(yǔ)言區，視覺(jué)語(yǔ)言區等。手及運動(dòng)器官的活動(dòng)對大腦運動(dòng)區及運動(dòng)前區，特別是大腦皮層各投影部位的都有重要作用。在大腦皮層中，手的反射區包括拇指、食指、中指、無(wú)名指、小指、手、腕、前臂等反映點(diǎn)，與大腦運動(dòng)區有密切關(guān)系.
其三，手是氣血甘泉的井
從經(jīng)絡(luò )示意圖中，我們可以看出手三陰經(jīng)與三陽(yáng)經(jīng)通過(guò)手指進(jìn)行氣血的交接，在手的食指、小指、無(wú)名指上接通了六條經(jīng)脈，與此同時(shí)，我們也可以看到由于經(jīng)脈中手足經(jīng)脈的對稱(chēng)關(guān)
系，手足太陰及陽(yáng)明脈相互對應而聯(lián)結。手足少陰及太陽(yáng)經(jīng)脈相互對應而聯(lián)結，手足闕陰，心包經(jīng)脈相互對應而聯(lián)結。因此，手食指端與足大趾端內側，手小指端與足小趾端，手無(wú)名指端及足大趾端都具有某種對應關(guān)系，手足相應按摩點(diǎn)穴關(guān)系也是手療中的一個(gè)重要組成部分。因此，歷代人養生治病過(guò)程中，都十分重視手部的作用，并創(chuàng )立了一套實(shí)用而有效的手療法。在此我將自創(chuàng )的“手指舞蹈治病歌”推薦如下：
一二三四五
手指會(huì )跳舞
一遍通經(jīng)絡(luò )
二遍理臟腑
握拳益肝血
伸掌理氣機
握手治肩痛
叉手活筋骨
搓掌暖心腎
合掌平陰陽(yáng)
此操天天做
病去身體強
具體方法請看央視二套“健康早班車(chē) ”官網(wǎng)上 “健康會(huì )客廳 手會(huì )治病”系列節目
-----------------------漆浩于2010.4.11（其它文章可參看新浪網(wǎng)“漆浩的博客”,此博客部分專(zhuān)為養生而設)
當今時(shí)代人們都十分重視養生防病，但由于人的體質(zhì)各不同，疾病眾多而且變化快，即使是專(zhuān)業(yè)醫生也無(wú)法把握其規律。那么有沒(méi)有一種既能從整體上把握人的體質(zhì)規律判斷疾病，又能隨時(shí)觀(guān)察發(fā)現人體細小病變的方法呢？答案是有的。
手部診病法就是一種是一種高效卻容易掌握的中醫診療方法。
我研究發(fā)現，30%的人病前有手的變化，30%的人病中有手的變化，30%的人病后有手的變化。這三者相加有90%以上的準確性，這就很不錯了！事實(shí)上，現代醫學(xué)對于小小的感冒預測的概率可能連30%都不到，而手診能預測出80%以上，可見(jiàn)手部診病法值得我們去大力推廣它！
前些天，我作為特邀嘉賓參加某衛視綜藝節目，當時(shí)主持人和嘉賓共有六七人，主持人我對在座嘉賓的體質(zhì)進(jìn)行分析，根據嘉賓的手診觀(guān)察判斷，在座嘉賓都很驚異，認為很神秘。還有一次，有一位觀(guān)眾伸出手來(lái)詢(xún)問(wèn)自己的體質(zhì)，我看他的手型是典型的刀削式手，判斷他是金型人，問(wèn)他是不是平是很固執，做事一根筋，是不是每次到秋天就咳嗽多痰，他十分驚異，說(shuō)你說(shuō)的都對，可你是怎么知道的？
其實(shí)，只要我們弄懂了五種手型所代表的五種體質(zhì)就不難判斷疾病。漆浩認為，手是人體最靈活的器官，是人體的生理病理感應器，通過(guò)手部的觀(guān)察可診斷人體百分之九十以上的病癥。手還可以幫助我們了解人的體質(zhì)及養生特征。
病癥的分法很復雜，有盛有衰、有陰有陽(yáng)、有虛有實(shí)，而它們都可以在雙手中找到規律，表現為人體手的胖瘦、手的大小等，與臨床診斷相對比，觀(guān)手型判斷人的體質(zhì)具有十分重要的意義。與手掌紋相比手型更可靠更客觀(guān)。因為手紋比手型更易改變,
早在遙遠的古代,《黃帝內經(jīng)》就提出陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，并將看手型與中醫體質(zhì)的判斷結合在一起，只不過(guò)今天的人已不了解古人這種方法和理論而已。
那么，怎樣判斷五種手型所代表的五種體質(zhì)呢？早在《黃帝內經(jīng)》中已有所闡述，代表了五種常見(jiàn)的體質(zhì)，木、火、土、金、水既是萬(wàn)物的特性，當然也代表了中國人最典型的體質(zhì)，幾乎所有的哲學(xué)文學(xué)醫學(xué)著(zhù)作中都提到五行的分類(lèi)及內容。人們各因以木（體質(zhì)具有像草木一樣需舒生發(fā)、條達的特性）、火（體質(zhì)具有像火一樣炎熱、向上的特性）、土（體質(zhì)具有像土一樣厚養、化育的特性）、金（體質(zhì)具有像金一樣堅實(shí)、收斂的特性）、水（體質(zhì)具有像水一樣需寒冷、向下的特性）的偏甚偏衰而被稱(chēng)為木、火、土、金、水體質(zhì)。這五種體質(zhì)在古代運用廣泛而且家喻戶(hù)曉。
五種手型是中國人常見(jiàn)的基本手型，其中我根據這五種體質(zhì)的特點(diǎn)總結出了以下一些規律，并分別以《五型體質(zhì)辨手歌》加以歸納：
土型人的手突出兩個(gè)字---“圓胖”。
土型人的小胖手圓潤而飽滿(mǎn)，就像是小孩圓手的放大，掌面以微微的黃色為主。土型人性格以信賴(lài)、隨和、開(kāi)朗為特點(diǎn)。是身體偏性較小的體質(zhì)，對人寬容、理解人、體貼人、易與人相處。處事不疑、靈活、圓通、穩重、不擔心、無(wú)顧慮。在五臟六腑中，土型人以脾胃為主臟，土型人性格特征可以口訣總結如下；
土型小胖手 平和又坦蕩
調理脾與胃 化痰除肥胖;
木型人的手突出兩個(gè)字---“修長(cháng)”。
木型人的手筆直修長(cháng)，就像是楊柳樹(shù)的枝條一樣伸展，掌面以微微的青色為主。木型人性格特征是敏感、情感豐富、多才、壓抑。想象力強、疑神疑鬼、自我中心、不易相處多慮。在五臟六腑中，木型人以肝膽為主臟，木型人手型及性情所具備的特點(diǎn)，
可以如下口訣加以概括：
木型手修長(cháng) 多情又緊張
養好肝與膽 理氣莫勞傷;
火型人的手突出兩個(gè)字---“粗壯”。
火型人的手粗壯而發(fā)散,就像是紅彤彤的火把一樣，掌面以微微的紅色為主。如果你好奇心強、敢冒險、好沖動(dòng)、粗心大意、愛(ài)好藝術(shù)。善于應酬、
喜交際、親切、有時(shí)輕浮、莽撞，又處事大膽敢干、不懼危險、敢于按自己本意行事、有決心、有勇氣。那你就是火形人。在五臟六腑中，火型人以心及小腸為主臟，
火形人的體質(zhì)特征是三個(gè)特性，四多三少。他的體質(zhì)
特征及養生特點(diǎn)可用歌訣概括如下
火型手粗壯 熱情又急躁
調和心小腸 瀉火把神養;
金型人的手突出兩個(gè)字---“方塊”。
金型人的手方塊而又棱角，就像是冰冷的金屬塊，掌面以微微的青色為主。金型人性格意志剛強，善于忍耐。金型人情緒成熟、不沖動(dòng)、意志堅定、頑強；能忍耐。為人誠懇、有責任感。處事做事認真、踏實(shí)、盡職盡責、能堅持到底。“江山易改，本性難移。”雷打不動(dòng)的性格決定了他們處理事情的一貫方法：在五臟六腑中，金型人以肺及大腸為主臟，金型之人的特征是可以如下口訣加以概括：
金型方塊手 明辨又堅強
當心肺大腸 止咳要清腸;
水型人的手突出兩個(gè)字---“柔弱”。
水型人的手柔美而細弱，就像是黑色的水滴一樣低垂，掌面以微微的的黑色為主。水型人外貌看似謙虛，但思想隱藏而不露，大巧若拙，大智若愚。水型人懼怕危險、能自制、細心、缺乏自信、害羞。對人不善交際、不融洽、冷淡。處事膽小怕事、退縮不前、擔心、顧忌太多而不敢行動(dòng)。在五臟六腑中，水型人以腎及膀胱為主臟，水型人性格人的特征可以口訣總結如下
我根據這五種體質(zhì)的特點(diǎn)總結出了一個(gè)《五型體質(zhì)辨手歌》：
水型虛實(shí)手 柔細或奇突
補瀉腎膀胱 壯腰精氣旺.
《五型體質(zhì)辨手歌》 簡(jiǎn)明又好記 讀者可以根據自己屬于某型體質(zhì)，針對性來(lái)調理體質(zhì)。
候嚴寒而干燥，故溫熱藥用量就可稍重。以此說(shuō)明地區不同，具體養生保健也有所區別。
當今時(shí)代人們都十分重視養生防病，但由于人的體質(zhì)各不同，疾病眾多而且變化快，即使是專(zhuān)業(yè)醫生也無(wú)法把握其規律。那么有沒(méi)有一種既能從整體上把握人的體質(zhì)規律判斷疾病，又能隨時(shí)觀(guān)察發(fā)現人體細小病變的方法呢？答案是有的。
手部診病法就是一種是一種高效卻容易掌握的中醫診療方法。
我研究發(fā)現，30%的人病前有手的變化，30%的人病中有手的變化，30%的人病后有手的變化。這三者相加有90%以上的準確性，這就很不錯了！事實(shí)上，現代醫學(xué)對于小小的感冒預測的概率可能連30%都不到，而手診能預測出80%以上，可見(jiàn)手部診病法值得我們去大力推廣它！
前些天，我作為特邀嘉賓參加某衛視綜藝節目，當時(shí)主持人和嘉賓共有六七人，主持人我對在座嘉賓的體質(zhì)進(jìn)行分析，根據嘉賓的手診觀(guān)察判斷，在座嘉賓都很驚異，認為很神秘。還有一次，有一位觀(guān)眾伸出手來(lái)詢(xún)問(wèn)自己的體質(zhì)，我看他的手型是典型的刀削式手，判斷他是金型人，問(wèn)他是不是平是很固執，做事一根筋，是不是每次到秋天就咳嗽多痰，他十分驚異，說(shuō)你說(shuō)的都對，可你是怎么知道的？
其實(shí)，只要我們弄懂了五種手型所代表的五種體質(zhì)就不難判斷疾病。漆浩認為，手是人體最靈活的器官，是人體的生理病理感應器，通過(guò)手部的觀(guān)察可診斷人體百分之九十以上的病癥。手還可以幫助我們了解人的體質(zhì)及養生特征。
病癥的分法很復雜，有盛有衰、有陰有陽(yáng)、有虛有實(shí)，而它們都可以在雙手中找到規律，表現為人體手的胖瘦、手的大小等，與臨床診斷相對比，觀(guān)手型判斷人的體質(zhì)具有十分重要的意義。與手掌紋相比手型更可靠更客觀(guān)。因為手紋比手型更易改變,
早在遙遠的古代,《黃帝內經(jīng)》就提出陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，并將看手型與中醫體質(zhì)的判斷結合在一起，只不過(guò)今天的人已不了解古人這種方法和理論而已。
那么，怎樣判斷五種手型所代表的五種體質(zhì)呢？早在《黃帝內經(jīng)》中已有所闡述，代表了五種常見(jiàn)的體質(zhì)，木、火、土、金、水既是萬(wàn)物的特性，當然也代表了中國人最典型的體質(zhì)，幾乎所有的哲學(xué)文學(xué)醫學(xué)著(zhù)作中都提到五行的分類(lèi)及內容。人們各因以木（體質(zhì)具有像草木一樣需舒生發(fā)、條達的特性）、火（體質(zhì)具有像火一樣炎熱、向上的特性）、土（體質(zhì)具有像土一樣厚養、化育的特性）、金（體質(zhì)具有像金一樣堅實(shí)、收斂的特性）、水（體質(zhì)具有像水一樣需寒冷、向下的特性）的偏甚偏衰而被稱(chēng)為木、火、土、金、水體質(zhì)。這五種體質(zhì)在古代運用廣泛而且家喻戶(hù)曉。
五種手型是中國人常見(jiàn)的基本手型，其中我根據這五種體質(zhì)的特點(diǎn)總結出了以下一些規律，并分別以《五型體質(zhì)辨手歌》加以歸納：
土型人的手突出兩個(gè)字---“圓胖”。
土型人的小胖手圓潤而飽滿(mǎn)，就像是小孩圓手的放大，掌面以微微的黃色為主。土型人性格以信賴(lài)、隨和、開(kāi)朗為特點(diǎn)。是身體偏性較小的體質(zhì)，對人寬容、理解人、體貼人、易與人相處。處事不疑、靈活、圓通、穩重、不擔心、無(wú)顧慮。在五臟六腑中，土型人以脾胃為主臟，土型人性格特征可以口訣總結如下；
土型小胖手 平和又坦蕩
調理脾與胃 化痰除肥胖;
木型人的手突出兩個(gè)字---“修長(cháng)”。
木型人的手筆直修長(cháng)，就像是楊柳樹(shù)的枝條一樣伸展，掌面以微微的青色為主。木型人性格特征是敏感、情感豐富、多才、壓抑。想象力強、疑神疑鬼、自我中心、不易相處多慮。在五臟六腑中，木型人以肝膽為主臟，木型人手型及性情所具備的特點(diǎn)，
可以如下口訣加以概括：
木型手修長(cháng) 多情又緊張
養好肝與膽 理氣莫勞傷;
火型人的手突出兩個(gè)字---“粗壯”。
火型人的手粗壯而發(fā)散,就像是紅彤彤的火把一樣，掌面以微微的紅色為主。如果你好奇心強、敢冒險、好沖動(dòng)、粗心大意、愛(ài)好藝術(shù)。善于應酬、
喜交際、親切、有時(shí)輕浮、莽撞，又處事大膽敢干、不懼危險、敢于按自己本意行事、有決心、有勇氣。那你就是火形人。在五臟六腑中，火型人以心及小腸為主臟，
火形人的體質(zhì)特征是三個(gè)特性，四多三少。他的體質(zhì)
特征及養生特點(diǎn)可用歌訣概括如下
火型手粗壯 熱情又急躁
調和心小腸 瀉火把神養;
金型人的手突出兩個(gè)字---“方塊”。
金型人的手方塊而又棱角，就像是冰冷的金屬塊，掌面以微微的青色為主。金型人性格意志剛強，善于忍耐。金型人情緒成熟、不沖動(dòng)、意志堅定、頑強；能忍耐。為人誠懇、有責任感。處事做事認真、踏實(shí)、盡職盡責、能堅持到底。“江山易改，本性難移。”雷打不動(dòng)的性格決定了他們處理事情的一貫方法：在五臟六腑中，金型人以肺及大腸為主臟，金型之人的特征是可以如下口訣加以概括：
金型方塊手 明辨又堅強
當心肺大腸 止咳要清腸;
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