人的體質(zhì)各有不同，因此養生方法也就應該因人而異。根據《易經(jīng)》八卦人及《黃帝內經(jīng)》五行人的理論可將人的體質(zhì)綜合分為以下五種，養生方法也隨之不同而有所區別。
火型人（離卦人）怎樣養生延壽？
——火型人體質(zhì)有哪些特點(diǎn)？
此型人秉天之火氣，正如《易經(jīng)》所說(shuō)：“離為火，為日”。所以得太陽(yáng)之光熱而陽(yáng)盛，火氣充足。高度外向：因火性炎上，火性外越之故?；鹦腿嗣娉囿w實(shí)，熱情易激動(dòng)，行走如飛，動(dòng)作是暴發(fā)性的，思維是閃電般的。目光敏銳，富于創(chuàng )造性，有發(fā)明家素質(zhì)。
——火型人易患哪些疾??？
火型人，火氣偏多，火通于心，心為火臟，心主血脈，故該型人易患心血管病，包括冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化。
火能動(dòng)風(fēng)、傷血，故火型人有中風(fēng)、腦出血等潛在傾向。
火型人陽(yáng)氣旺盛，陽(yáng)盛則熱，易患多種熱證。
火型人熱灼傷津，易患陰虛陽(yáng)亢的疾病如糖尿病。
火型人還易患躁狂癥。
——火型人應該怎樣保??？
火型人陽(yáng)氣偏盛，陽(yáng)氣耗散過(guò)大，所以壽命偏短，尤其火型人容易灼傷陰津而猝死。所以應注意心態(tài)調養，避免情緒過(guò)激，尤其避免暴怒生氣。
火型人由于熱盛陽(yáng)盛，所以極易生熱動(dòng)火，灼傷陰液，所以火型人要少吃生熱動(dòng)火之品，多吃養陰清火之物火型人要多保養心臟，因火氣通于心，最易傷害心臟，所以要多養心安神，常吃養心陰清心火的食品，如蓮子、竹茹、竹葉、麥冬等。
水型人（坎卦人）怎樣養生延壽？
——水型人體質(zhì)有哪些特點(diǎn)？
水型人秉天之水氣，性陰柔，正如《易經(jīng)》所說(shuō)：“坎為水”，水為陰，所以陰較濃。水性下沉，蟄伏，所以水型人多性格內向，城府較深，且善保全，長(cháng)于心計，有參謀素質(zhì)。水型人的外形特點(diǎn)是面黑、體瘦、個(gè)中等，目深耳大（腎主耳）。
——水型人易患哪些疾??？
水性寒，寒氣通于腎，所以這個(gè)類(lèi)型的人易患腎方面的疾病，如水腫、腰痛、厥證、不孕癥、五更瀉等。
水多陰寒，寒性凝滯，寒性收引，故水型體質(zhì)的人易氣血不通而患經(jīng)絡(luò )痹阻的關(guān)節骨痛等癥。
水型人多陰少陽(yáng)，加之水性寒涼易傷陽(yáng)氣，因此，水型人常常陽(yáng)氣不足，陰氣偏盛，而易患腎陽(yáng)虛衰，命火不足之疾患。
水型體質(zhì)的人個(gè)性?xún)认?，喜獨處，易患抑郁癥。
——水型人怎樣保??？
水型人由于陰氣重，喜伏藏，陽(yáng)氣耗損較少而壽命偏長(cháng)。
水型人陰寒氣偏重，要避寒就溫，多吃溫熱之物少吃寒涼之品。
水型人多陰盛陽(yáng)虛，尤其易腎陽(yáng)虛衰，所以要吃溫陽(yáng)補腎之品，如果出現腎陽(yáng)虛癥狀，如乏力神衰，腰酸膝軟，腰以下發(fā)涼，手足冷，脈沉無(wú)力、苔白質(zhì)淡，那就可服金匱腎氣丸之類(lèi)的藥物，有水腫的可用濟生腎氣丸，有滑精冷帶下的可用右歸飲之類(lèi)。
水型人易患寒痹、骨節冷痛，就要吃一些溫熱散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要時(shí)可服散寒去濕的中藥。
水型人易患抑郁癥，因此要多與人交談，多參加社會(huì )活動(dòng)。
土型人（坤卦人）怎樣養生延壽？
——土型人體質(zhì)有哪些特點(diǎn)？
土型體質(zhì)的人秉地土之氣，故性陰而質(zhì)順，正如《易經(jīng)》所說(shuō)：“坤為地，為母”。天為陽(yáng)，地為陰，所以土型體質(zhì)人多陰氣偏重。土性之人多，藏貯不露，故性格偏內向。土性廣博厚道，如《易經(jīng)》說(shuō)：坤厚德載物，德合無(wú)疆，所以土型人多寬容厚道、勤墾忠厚，有實(shí)干家素質(zhì)。
土性濕，濕性黏滯而重濁，故土型人氣血運行緩慢，個(gè)性偏慢，穩定如山，對新鮮事物欠敏感。
——土型人易患哪些疾??？
土型人面黃頭大，個(gè)矮墩實(shí)，脈緩，唇厚鼻大。
土型人屬土，土氣陰濕，濕氣通于脾，所以易患脾胃疾患，如腹痛、腹瀉、水腫等病。
由于濕性黏滯，易致氣血運行緩慢而積濕生痰，所以多有痰飲、積聚、水腫等病。
由于濕氣通于脾，脾受損傷易致中氣虛而引起內臟下垂等癥。
——土型人怎樣保??？
土型體質(zhì)氣血運行緩慢，陰陽(yáng)雖趨于調和，但偏陰，所以一般來(lái)說(shuō)，此型人少急性病而多長(cháng)壽。也就是說(shuō)在五型人中，土型人是最長(cháng)壽的。
由于土型人體質(zhì)濕氣偏重，所以要防潮濕，尤其在長(cháng)夏、伏天、梅雨季節更應注意。
土型人氣血運行偏緩慢，易形成血黏，所以要常吃一些理氣活血的食物，以防血黏稠度高，如陳皮、蘿卜、山楂、西紅柿、黑木耳等。
土型人濕重，易出現水腫、食少，那就要常吃健脾利濕之品，如薏苡仁、綠豆煮粥或人參、白術(shù)燉肉。
金型人（乾卦人）怎樣養生延壽？
——金型人體質(zhì)有哪些特點(diǎn)？
金型體質(zhì)人秉天之金氣，故性剛健堅正。正如《易經(jīng)》所說(shuō)：“乾為天，為玉為金。”《易經(jīng)》認為金型人因秉天質(zhì)，所以心胸寬廣，富有遠見(jiàn)穩重自持，組織力強，有領(lǐng)導者素質(zhì)。正如《易經(jīng)》所說(shuō)：“乾為君”、“乾為父”、“乾為首”、“大哉乾云，萬(wàn)物資始乃統天”。所以，此型人大多寬額，有將相風(fēng)度，胸心廣闊如天空。金型人大多陰陽(yáng)偏于平衡，所以既不外向，也不內向，不亢不卑，態(tài)度適中。金型人性格剛健，自強不息，正如《易經(jīng)》說(shuō)：“君子以自強不息”。金型人自尊心很強，有的有惟我獨尊、非我莫屬的缺點(diǎn)。金型人大多寬額面白，方臉，骨大體魁，個(gè)中等，脈大而勁。
——金型人易患哪些??？
金型體質(zhì)由于秉天地燥金之氣，金氣較濃，金氣主燥，燥氣適于肺，故易患肺方面的疾病。
金型體質(zhì)人，由于秉天陽(yáng)之氣，陽(yáng)氣偏盛，陽(yáng)氣主熱，所以易患燥熱性疾病。
由于燥熱易傷陰津，所以金型人易患陰虧燥熱之病如咳嗽、慢性支氣管炎、消渴（糖尿?。?、便秘等病。
——金型人怎樣保??？
金型體質(zhì)人大多豁達大度，虛懷若谷，因此，壽命一般偏長(cháng)，但燥陽(yáng)之氣易傷陰津，故壽命只屬中等。
由于金型體質(zhì)偏燥，燥易傷津，所以，要少吃溫燥上火的食品，多吃潤燥生津之品，尤其要多吃潤燥的食物以保護肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、水稻、銀耳……
因為金型體質(zhì)人陽(yáng)熱偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，還要忌煙酒，以保護氣管
金型體質(zhì)人偏燥、偏熱，所以要多喝水，包括礦泉水、潔凈的井水……
多吃養陰之品如水稻、蘑菇、深海魚(yú)、木耳等。
多到樹(shù)林做深呼吸，以吸取陰氣（負氧離子）。
木型人（巽卦人）怎樣養生？
——木型人體質(zhì)有哪些特點(diǎn)？
木型體質(zhì)人秉天之風(fēng)氣，正如《易經(jīng)》所說(shuō)：“巽為木，為風(fēng)。”風(fēng)性屬陽(yáng)、主動(dòng)，所以木型人偏陽(yáng)性，性格偏外向。木性條達，風(fēng)性主動(dòng)。所以該型人好動(dòng)、性急，敏捷能干，思維靈敏，善于外交，有外交家素質(zhì)。木型體質(zhì)屬風(fēng)木，風(fēng)性善動(dòng)，所以木型人多不穩定。木型易多疑善忌，敏感，有的心胸偏狹窄。木型人多面青體瘦，身稍長(cháng)或小巧玲瓏，脈弦。
——木型人易患哪些??？
由于木屬風(fēng)，木型體質(zhì)人多風(fēng)氣，風(fēng)氣通于肝，故該型人易患肝膽方面的疾病。
風(fēng)性善動(dòng)，故木型體質(zhì)人，又易肝風(fēng)內動(dòng)，患高血壓、中風(fēng)及過(guò)敏性疾患。
風(fēng)性善變，故該型人易患神經(jīng)系統失調的疾患，如肝郁證、癔癥、神經(jīng)官能癥等。
——木型人怎樣保??？
這一類(lèi)人由于性急好動(dòng)，陽(yáng)氣耗散較快，所以壽命偏短。
由于木型人多風(fēng)氣，為避免外風(fēng)引動(dòng)內風(fēng)，所以養生要注意，大風(fēng)天要避免迎風(fēng)受風(fēng)，有肝陽(yáng)上亢（高血壓等?。┑娜擞纫⒁?。
木型人多風(fēng)氣，風(fēng)氣好動(dòng)，易引動(dòng)肝風(fēng)內動(dòng)而引發(fā)高血壓、中風(fēng)等，所以要注意靜養生及慢養生以調整心態(tài)，防止風(fēng)動(dòng)。
木型人還要注意防止過(guò)敏性疾病，尤其在春天花開(kāi)及秋天草枯季節，要注意不要到自己有可能過(guò)敏的地方去。由于風(fēng)性善變，故木型人要注意用好的心情舒肝調肝，避免得肝郁等病。
