中醫學(xué)認為，灸法適應癥廣，療效迅速，安全可靠易學(xué)易用，特別適合于家庭治療和保健。病癥無(wú)論寒熱、虛實(shí)、
陰陽(yáng)、 表里均可施灸，廣泛的運用于各科疾病治療與保健中。
中文名針灸養生
類(lèi) 別中醫學(xué)
用 途治病和醫療保健
特 點(diǎn)適應癥廣,療效迅速
特 效養生美容
針灸時(shí)間10-15分鐘
目錄
1
簡(jiǎn)介2
艾灸穴位養生灸按需取穴強身健體防辦公室綜合征美容先養肺3
注意事項4
養生方法1簡(jiǎn)介
編輯炙療不但可以防病保健，還可以養生美容。通過(guò)中醫正確的辨證、診斷，辨明疾病的性質(zhì)、病因、病機，并在相應所屬經(jīng)路腧穴上，采取正確的補或者瀉法，使用的正確灸療方法，就能達到祛除疾病的效果，從而產(chǎn)生中醫學(xué)里面的形神之美。
中醫艾灸(4張)2艾灸穴位
編輯養生灸按需取穴
中醫養生，就是指通過(guò)各種方法頤養生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動(dòng)。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著(zhù)名代表作品是《
黃帝內經(jīng)》。中醫養生來(lái)自古代精華醫學(xué)，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得后人繼續開(kāi)發(fā)和研究。
【取穴】：
關(guān)元、氣海、其他穴按需要選擇
【功效】：艾灸關(guān)元穴，可以狀元陽(yáng)固虛脫、培補元氣、延年益壽；艾灸氣海穴，可以生發(fā)陽(yáng)氣、回陽(yáng)益陰、抗衰防疾。
【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長(cháng)期堅持
強身健體
在身體某些特定穴位上施灸，能夠達到和氣血、通經(jīng)絡(luò )、保健、益壽延年的目的，又稱(chēng)為保健灸。
灸療用于防病保健有著(zhù)悠久的歷史，《扁鵲心書(shū)·須識扶陽(yáng)》說(shuō)：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、中脘，雖未得長(cháng)生，亦可保百余年壽矣?！?div style="height:15px;">
【中醫好輕松艾灸療法】
【取穴】：氣海、關(guān)元穴、足三里穴、脾俞、腎俞穴、三陰交
【灸法】：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每周2次，連續灸1-3個(gè)月或是隔附子灸法
防辦公室綜合征
【取穴】：關(guān)元、中脘、大椎、足三里、
涌泉【功效】：針對缺少運動(dòng)人群，起保健養生作用，幫助調理五臟六腑，預防市內空調受寒引起的頸椎病、以驅寒補陽(yáng)之功效。
【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長(cháng)期堅持。
大椎穴可以
隔姜灸，每次3-5壯，半小時(shí)左右。
美容先養肺
艾灸對整個(gè)身體的調理起到一定的作用，對于全身美容比較好的穴位主要位于：肺俞和腎俞，肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸到膀胱經(jīng)。中醫講“肺主毛皮”，說(shuō)明肺和皮膚、毛發(fā)的關(guān)系是很密切的。如果肺被外邪占據，氣血的滋養不夠，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首選養肺。
【中醫好輕松艾灸療法】
【取穴】：肺俞、腎俞
【功效】：排腎和肺的水濕，滋養毛發(fā)，有助于調節體形。
【灸法】：溫和灸，每次15分鐘左右，長(cháng)期堅持。
3注意事項
編輯1、溫灸時(shí)先灸左方，再灸右方。
2、灸器點(diǎn)上火后不可懸空過(guò)久，以免接觸皮膚時(shí)溫度過(guò)高，以致?tīng)C傷，如懸空太久，可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續使用，每隔一段時(shí)間，應將灸器敲除支。
3、每使用灸條二至三條后，在灸器控制口會(huì )產(chǎn)生溫灸油垢，應以毛刷清洗，以保持灸條之通暢。
4、熄火時(shí)，只要將上端彈簧部分按下同時(shí)倒置灸器使灸條滑入管內，停留10秒鐘即熄滅。
5、溫灸半小時(shí)內不要用冷水洗手或洗澡。
4養生方法
編輯應用灸法時(shí)的配方，可根據
疾病情況，人體素質(zhì)和臟腑功能偏盛偏衰，以補偏救弊的原則，各有重點(diǎn)的擇優(yōu)使用?，F舉例配方如下：
①補中益氣艾灸
養生方
施灸方穴百會(huì )、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
方穴功用益氣行血、通經(jīng)活絡(luò )、補中益氣、升陽(yáng)舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營(yíng)衛。
方穴主治可作為一切亞
健康艾灸養生
保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。
②五臟俱補艾灸養生方
施灸方穴肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。
方穴功用補五臟、調氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò )。
方穴主治為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。
③獨灸關(guān)元養生方
施灸方穴關(guān)元。
方穴功用補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽(yáng)救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽(yáng)利水、補血調經(jīng)、溫暖下元、補虛瀉實(shí)、延年保健。
方穴主治可用于
陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、
小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經(jīng)不調、閉經(jīng)、
痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等
婦科常見(jiàn)病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
關(guān)元作為常用的
保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。
老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯?！额?lèi)經(jīng)圖翼》云：“關(guān)元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁?。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干?！彼未]材說(shuō)：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十可二年一灸臍下五百壯；六十可一年一灸臍下三百壯；令人長(cháng)生不老，余五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年
健康?！庇纱丝梢?jiàn)，關(guān)元不但能夠治療諸虛百損，真陽(yáng)欲脫等證，而且還可以保健延年。
④呼吸系統艾灸
養生方：
風(fēng)門(mén)、身柱、肺俞、足三里。
⑤心血管系統艾灸養生方：
高血壓：風(fēng)門(mén)、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。
冠
心病：身柱、郄門(mén)、三陰交，也可以灸膻中穴。
⑥消化系統艾灸養生方：
脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。
⑦神經(jīng)系統艾灸養生方：
大椎、身柱、 腎俞、足三里
⑧泌尿生殖系統艾灸養生方：
腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。
⑨一般強壯艾灸養生方：
此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鐘時(shí)間多不過(guò)30分鐘，既無(wú)多大痛苦，又經(jīng)濟節約。長(cháng)期堅持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法
