| 高考最后關(guān)頭如何增強自信心 | |
| 如果你去參觀(guān)開(kāi)羅博物館，會(huì )看到從圖坦·卡蒙法老王墓挖出的寶藏。如果不是霍華德·卡特決定再多挖一天，這些不可思議的寶藏也許仍深埋在地下不見(jiàn)天日。 1922年的冬天，卡特幾乎放棄了可以找到年輕法老王墳墓的希望，他的贊助者也即將取消贊助?？ㄌ卦谧詡髦袑?xiě)道：“這將是我們待在山谷中的最后一季，我們已經(jīng)挖掘整整六季了，春去秋來(lái)毫無(wú)所獲。我們一鼓作氣工作了好幾個(gè)月卻沒(méi)有發(fā)現什么，只有挖掘者才能體會(huì )這種徹底的絕望感。我們幾乎已經(jīng)認定自己被打敗了，正準備離開(kāi)山谷到別的地方去碰碰運氣。然而，要不是最后一錘的努力，我們永遠也不會(huì )發(fā)現這遠超出我們夢(mèng)想所及的寶藏。” 霍華德·卡特最后的努力成了全世界的頭條新聞，他發(fā)現了近代唯—一個(gè)完整出土的法老王墳墓。 我們知道實(shí)現高考夢(mèng)想的征途不會(huì )一帆風(fēng)順，所以幾乎每位同學(xué)都對即將遇到的困難和挫折做了心理準備。因為堅信“一分汗水，一份收獲”，我們?yōu)閷?shí)現夢(mèng)想而辛勤耕耘著(zhù)?？墒呛髞?lái)發(fā)現，自己流了很多很多汗水，卻沒(méi)有見(jiàn)到收獲，學(xué)習成績(jì)進(jìn)步不明顯，有時(shí)成績(jì)甚至越來(lái)越差。當我們失敗的時(shí)候，總是告訴自己要努力，可接下來(lái)又是新的失敗…… 解心伴你堅持，只有堅持才能成功 你能夠承受多少次失敗的打擊？很多同學(xué)都在多次失敗的打擊下，令人惋惜的放棄了努力。甚至有的同學(xué)在一次不理想的考試之后就開(kāi)始灰心、絕望了。其實(shí)，成功就在你絕望、準備放棄的背后。如果你能咬牙再堅持一下，再努力一把，克服這種深深的絕望感，成功就會(huì )奇跡般的出現在你面前，就像卡特所碰到的情況一樣?？ㄌ卦诮^望的時(shí)候再一次挖掘，終于發(fā)現了法老王的墳墓！如果我們能從卡特成功的故事中得到什么啟示的話(huà)，我想那就是——“當你感到絕望的時(shí)候，再堅持一下！”經(jīng)歷了“山窮水盡疑無(wú)路”的狀況，才會(huì )迎來(lái)“柳暗花明又一村”的新境界。 請記住，最浪費時(shí)間的一件事就是太早放棄。人們經(jīng)常在做了90%的工作后，放棄了最后可以讓他們成功的10%。這不但讓他們輸掉了開(kāi)始的投資，更失去了發(fā)現寶藏的可能。 七步增強你的自信（摘錄“郭召良北京師范大學(xué)心理學(xué)博士”自信心理法） 同學(xué)們如果堅持按照下面方法練習，就能滿(mǎn)懷信心，并迎來(lái)勝利的那一天。 第一步：成功階梯步步高。信心的喪失往往是因為不能保證自己能考上理想的大學(xué)，如果我們引入概率觀(guān)念就可以增強信心。我們可以根據自己的實(shí)力評估考上各層次大學(xué)的可能性，比如某同學(xué)考上各層次大學(xué)的概率依次為：專(zhuān)科95%、一般本科 80%、重點(diǎn)本科 50%、北大清華 10%。這個(gè)同學(xué)努力的目標應該是拿下一般本科，爭取考上重點(diǎn)本科，對北大清華抱有美好的希望。有了清醒的認識和明確的目標，并通過(guò)努力一步步提高概率，信心也會(huì )隨之而來(lái)。 第二步：每天都說(shuō)“我能行”。心理學(xué)研究發(fā)現，自我暗示能量巨大。如果我們暗示自己“我能行”，我們就會(huì )逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己 “我不行”，就會(huì )變得越來(lái)越無(wú)能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復告訴自己“我能行”，“我能成功”。同學(xué)們最好在每天學(xué)習之前，大聲告訴鏡子中的自己“我能行”。 第三步：回憶成功。經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷，可以從中找到信心。同學(xué)們可以有意識地回憶自己成功的學(xué)習和考試經(jīng)驗，它可以是大型考試，也可以是小測試，只要能給你帶來(lái)成功的感覺(jué)就行，回憶越多越好。 第四步：想象成功。對未來(lái)的美好憧憬最能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場(chǎng)上自由馳騁的情形；想象自己得知理想考試分數的情景；想象自己收到錄取通知書(shū)時(shí)的情景；想象自己在秋季開(kāi)學(xué)時(shí)，進(jìn)入大學(xué)的情景……想象內容最好固定不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細節，情節越豐富，效果越好。 第五步：回顧復習歷程。越是臨近高考，我們越是擔心自己能否考好，這個(gè)時(shí)候容易焦慮、急躁。我們可以回顧自己的學(xué)習過(guò)程和復習經(jīng)歷，回顧自己從進(jìn)入高三以來(lái)，對各科已經(jīng)復習了多少遍，看了多少書(shū)，做了多少題。你會(huì )發(fā)現原來(lái)自己已經(jīng)有了很大的進(jìn)步和很多的收獲，心中自然感到充實(shí)，對考試的信心就增強了。要你能將自己做過(guò)的題和看過(guò)的書(shū)摞起來(lái)放在桌子旁邊的話(huà)，效果會(huì )更好。 第六步：改錯題，做到考后一百分。面對一套套模擬題，你發(fā)現不論怎么仔細，都會(huì )做錯題。這讓你很氣餒，甚至感到絕望：“我怎么總是做錯？”其實(shí)仔細分析你會(huì )發(fā)現，這些錯的都是老問(wèn)題。如果你能夠花時(shí)間改正過(guò)去的錯題，將錯題改對，做到考后一百分。既可以達到有效復習的目的，也可以隨著(zhù)問(wèn)題的解決而產(chǎn)生自信。因此，改錯題比做新題更能增強自信心。 第七步：欺軟怕硬，多做容易題。難題是沒(méi)有止境的，不論你多么聰明和努力，總有能難住你的考題。在難題面前，你會(huì )變得渺小，不自信。而在容易題面前，你會(huì )覺(jué)得自己比較厲害，有信心。在沒(méi)有信心的時(shí)候，不妨多嘗試基礎題型。 |
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