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由于生活壓力的關(guān)系，導致我們的身體需要進(jìn)行保健養護，但是并非只有身體需要保健，我們的心理也同樣需要保健，由于都市壓力過(guò)大，許多人的心理都有一定程度的障礙，所以不及早養護很可能會(huì )出問(wèn)題。

    大家不妨試試以下的方法

    1.學(xué)會(huì )如何面對失敗，如何看待成功。特別是在失敗的時(shí)候，學(xué)會(huì )堅強，學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)，這一點(diǎn)彌足珍貴。不少年輕人在失敗或成功的時(shí)候，往往有“內歸因”傾向，即失敗原因都歸結于自身原因，失敗時(shí)自責，成功時(shí)自大。有時(shí)應該要明白成功或失敗的外部原因也很重要。

    2.認識自己，你適應目前的工作(學(xué)習)嗎?以你的情況，你現在能做到什么程度?然后根據個(gè)人具體情況，給自己一個(gè)切實(shí)可行的目標;

    3.要多做事，少空談少幻想。不然就會(huì )成為思想上的巨人，行動(dòng)上的矮子;

    此外，由于氣候變化比較大，多陰雨天氣，容易影響人體內分泌，增大了引發(fā)心理疾患的概率，所以春天成為心理疾病的高發(fā)時(shí)期。建議大家，要注意心理的日常保健，多注意自我調節，多尋求幫助和愛(ài)，及時(shí)調整自己的心理狀態(tài)。

    首先，要有良好的生活習慣，進(jìn)行有規律的工作和休息，避免過(guò)度疲勞，保證有充足的睡眠時(shí)間;第二，加強鍛煉，通過(guò)運動(dòng)舒緩壓力，或多參加戶(hù)外活動(dòng);第三，多利用身邊的資源轉移不良情緒，多跟朋友、家人聊天，尋找社會(huì )系統的支持;第四，可以在閑暇時(shí)光看看電影和閱讀，通過(guò)共感、感動(dòng)來(lái)培養良好的、積極向上的情感，消減不良情緒。