進(jìn)入冬季，雨雪偏少，天氣顯得 特別干燥，所以“冬燥”往往比“秋燥”更厲害。盡管此時(shí)不少人會(huì )使用加濕器，但這時(shí)不僅皮膚需要加濕，人的五臟也需要“加濕”，因此僅用加濕器，“冬燥” 難以得到根本改善。此時(shí)，多服用一些養陰生津的藥粥，能起到很好的緩解作用，不妨一試。

　　沙參麥冬粥 沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調服，每日1劑?？梢鏆怵B陰、潤肺生津、化痰止咳。

　　芝麻粥 芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入粳米粥內同食。具有潤肺養肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適用于肺燥咳嗽、習慣性便秘者。

　　梨子粥 用梨子兩個(gè)，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。

　　洋參牛乳粥 西洋參2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖適量。將洋參研為細末備用，先取大米加清水適量煮沸后，下洋參、牛乳，煮至粥熟，冰糖調味服食?？梢鏆怵B陰、生津止渴。

　　麥門(mén)冬粥 用麥門(mén)冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門(mén)冬汁和冰糖適量同煮，有養陰生津的作用，對肺燥、干咳少痰等癥效果較好。

　　百合銀耳粥 百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。將銀耳發(fā)開(kāi)洗凈，同大米、百合入鍋中，加清水適量，文火煮至粥熟后，冰糖調服，每日1劑?？绅B陰潤肺、健脾益氣。

　　豬肺蓮米粥 豬肺150克，蓮米15克，大米50克，調料適量。將豬肺洗凈，切塊，加清水適量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，調味服食，每日1劑?？梢娣紊?、養陰止咳。

　　生地石斛粥 生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖適量。將二藥水煎取汁，加大米煮成粥，待熟時(shí)冰糖調服，每日1劑?？汕鍩釠鲅?、養陰生津、潤肺止咳。

　　黃精粥 黃精30克洗凈，加水煎取濃汁，放入洗凈的粳米30克煮粥食用。有補脾胃、潤心肺的功效。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、肺虛咳嗽或者干咳無(wú)痰者食用。

　　珠玉粥 將薏苡仁60克洗凈煮粥，再加入山藥60克、柿餅30克共同煮至黏稠即可。有補肺、健脾養胃的功效。適用于陰虛內熱、干咳、大便稀溏不成形者服用。