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新老人，就是指新時(shí)代的退休老人。他們因閱歷豐富而成熟穩重；他們因心態(tài)年輕而活力四射；他們因聰明智慧而健康快樂(lè )！

做一名健康快樂(lè )的新老人并不難，下面就是一些小標準，大家可以對照一下，符合的條數越多，就越健康，越快樂(lè )！

進(jìn)入老年，從崗位上退下來(lái)，社會(huì )身份、生活內容等許多方面也必然隨之變化。能否從心理上積極適應新的生活，直接影響著(zhù)老年的健康水平、生活質(zhì)量和幸福指數。

如果能較快地適應退休生活，并開(kāi)啟新的生活，這說(shuō)明你對自己的生活很有主見(jiàn)，自然就能從中獲得快樂(lè )。

但是，如果離開(kāi)長(cháng)期工作的崗位后感到無(wú)所適從，生活索然無(wú)味，不知道做什么好。并且類(lèi)似的種種不適應，持續1個(gè)月，甚至更長(cháng)的時(shí)間，自己仍然調整不過(guò)來(lái)，那就應當尋求家人朋友，或者心理學(xué)工作者的幫助了。

每個(gè)人對自己都有個(gè)基本的評估，有個(gè)基本的了解。但是，有的人過(guò)高地評價(jià)自己，有的人常常自卑、自責，不能正確看待自己。試想，一個(gè)人不能容納自己，哪里還會(huì )有平衡、快樂(lè )的退休生活?

退休是人生的一個(gè)重要轉折，只有具備良好的自我認知能力，在面對地位的變化、權力的失去、經(jīng)濟收入的減少、與家人孩子關(guān)系的變動(dòng)等情況，才不會(huì )面臨較大的心理壓力。

因此，健康的老年人，是能正確認識自己、容納自己的。不會(huì )因為提不動(dòng)100斤重的東西而覺(jué)得自己沒(méi)用，不會(huì )因為自己忘記一件小事而責怪自己三四天。

許多老年人能夠在退休生活中發(fā)展新的興趣、愛(ài)好，找到了自己的精神寄托，使退休生活充實(shí)而有意義。

比如，退休后積極參與書(shū)畫(huà)、收藏、跳舞、歌詠、旅游、社會(huì )公益、體育鍛煉等活動(dòng)，既體現了自己依然充滿(mǎn)朝氣的生命力，又是自己創(chuàng )造精神和熱愛(ài)生活的具體表現。

人是社會(huì )中的人，樂(lè )群性是人的天性。但人以群分，物以類(lèi)聚，人的交往是有選擇的。有無(wú)良好的人際關(guān)系，是老人心理是否健康的一個(gè)重要標志。

人在老年退休后，無(wú)須看誰(shuí)的臉色行事，生活更加無(wú)拘無(wú)束，摒棄了金錢(qián)、權力、地位的因素，這樣保持和新建立起來(lái)的朋友關(guān)系才可能是真正的知音。

退休后，保持一顆平常心，建立起一個(gè)新的交往圈子，會(huì )從中得到很多的樂(lè )趣。

在退休之前，人們生活的中心往往在工作崗位上，與家人關(guān)系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相處，與子女們也有了更多的接觸。如果不善于和家人相處，就會(huì )引起許多過(guò)去所沒(méi)有的沖突和矛盾。

家人是我們永遠的依靠，是我們心靈的避風(fēng)港灣。退休后，不要因生活小節就跟老伴、兒女合不到一塊。所以，對家人要多包容和體諒，凡事以家庭和睦為主。

社會(huì )是發(fā)展、進(jìn)步的，如果我們總是用老眼光去看新問(wèn)題，就無(wú)法理解今天的一系列變化，只會(huì )給自己帶來(lái)煩惱，無(wú)法與社會(huì )有效相處。

有句經(jīng)常說(shuō)的話(huà)：活到老，學(xué)到老。退休后，老年人要樂(lè )于認識新事物、理解新事物、接受新事物，順應社會(huì )發(fā)展不斷更新自己原有的知識、經(jīng)驗，就有助于保持良好的心態(tài)和人格的完整。

人，若能不斷更新自己的價(jià)值觀(guān)念，就會(huì )對生活充滿(mǎn)信心，保持心理上的永遠年輕。

在人的一生中，總會(huì )遇到各種各樣的喜怒哀樂(lè )。但我們要情感反應適度，高興時(shí)不欣喜若狂，悲傷時(shí)能控制自己，這才是真正的強者。

意志力常常表現為對自己情緒、情感的控制能力，也常常表現在制定、實(shí)施自己各種生活計劃的過(guò)程中，如辦事有始有終，不輕易沖動(dòng)、急躁，能經(jīng)受得起各種挫折等等。

人的年齡分生理年齡和心理年齡。生理年齡，就是你的實(shí)際年齡；心理年齡，就是依照個(gè)體心理活動(dòng)的健全程度確定的個(gè)體年齡。

這兩種年齡不一定保持一致，可能超前，也可能滯后。據英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項研究發(fā)現，心理年齡比實(shí)際年齡年輕的老年人通?；畹酶?、更快樂(lè )。

所以，對于退休的人來(lái)說(shuō)，心理年齡比生理年齡年輕最好，但也不要太年輕，七老八十的人，還像個(gè)不懂事的小孩一樣鬧就不好了。

如果你不知道心理年齡比生理年齡小多少歲最好，那就記住下面這兩段順口溜吧：

六十老人比較小，七十老人滿(mǎn)街跑，八十老人不算老，九十老人隨便找，百歲老人精神好得不得了。

百歲笑瞇瞇，九十多來(lái)兮，八十不稀奇，七十剛靠邊，六十小弟弟。