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姚承光先生談意拳樁功

發(fā)力的秘密

站樁:“懸頂”是怎么一回事---于深金

技擊樁摸勁

生活中幾種不易被人察覺(jué)的練功方法

兩種不同的瑜伽后彎體式

收臀坐胯

(69)[轉載]一分鐘讀懂內家拳

練瑜伽時(shí)，骨骼正位，維持身體姿勢所需的肌肉力量更少！真的？假的？

【跑步有什么好處】如何堅持每天跑步

教你一招 上班族簡(jiǎn)單有效肌肉力量訓練方法

收臀坐胯/龔東

仰臥起坐真的需要被叫停??？可怕的是：你壓根沒(méi)做對！

丁丁談跑步 | 跑步會(huì )不會(huì )傷膝蓋？

3組動(dòng)作快速提臀瘦腿(圖)

【訓練提高】跑步真的會(huì )傷膝蓋嗎？

瑜伽中，重力線(xiàn)是指什么？如何運用到生活中？改善居多不良體態(tài)

瑜伽體式

你那么平庸竟然是因為不運動(dòng)？！

跑者的力量訓練，你可能一直做錯了

詮釋“力由遠處聽(tīng)”

腰帶雖好，不要過(guò)分依靠，收緊核心還得靠自己

哪些肌肉最好不要練？

如何鍛煉小臂肌肉?小臂加強訓練6個(gè)動(dòng)作

如何鍛煉小臂肌肉?小臂加強訓練6個(gè)動(dòng)作，讓小臂更加結實(shí)

站樁的控制松緊平衡

發(fā)力

正確的跑步姿勢是借助重力