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給失眠多夢(mèng)的人提個(gè)醒：睡前做對4件事，或許能讓你睡個(gè)踏實(shí)覺(jué)

凌晨1-3點(diǎn)醒肝火旺，凌晨3-5點(diǎn)醒肺火旺，按摩4個(gè)穴位改善睡眠

易怒，多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差的，臉上長(cháng)痘痘的按太沖、行間穴。疏肝理氣立竿見(jiàn)影！

睡眠質(zhì)量好不好勾下腳趾就知道，每天勾腳15分鐘，睡得香

失眠不要吃安眠藥了，睡前偷偷吃點(diǎn)“它”，讓你快速入眠睡得香！

失眠入睡困難，睡眠質(zhì)量差，每天按1個(gè)穴位2分鐘，到點(diǎn)就困睡得香

不蓋腳　睡得香

超簡(jiǎn)單小動(dòng)作，一秒鐘讓你睡得更香

肝火一直燒，你這么睡得著(zhù)，說(shuō)說(shuō)肝不好的表現：1.50歲都沒(méi)到，兩鬢長(cháng)白發(fā)白，膽經(jīng)不通；2.睡眠質(zhì)量差...

每天按揉兩個(gè)穴位，助你擁有良好睡眠

[中醫常識]長(cháng)壽小秘訣

睡前摳腳睡的香？原來(lái)是因為這2個(gè)穴位，每天按壓改善睡眠！

晚上睡的不踏實(shí)，白天一點(diǎn)精神都沒(méi)用，按腳這個(gè)穴位改善睡眠！

睡眠竟影響壽命！睡前一個(gè)動(dòng)作，排出毒素，睡出長(cháng)壽來(lái)！

睡前是養生黃金時(shí)間！堅持4個(gè)好習慣，長(cháng)壽不會(huì )離你太遠

醫院連夜揭露：睡前一個(gè)動(dòng)作，告別失眠，一覺(jué)到天亮！

晚上睡不著(zhù)，試著(zhù)用它浸泡在水中喝水，滋養心臟，鎮靜神經(jīng)，幫助睡眠，黎明時(shí)睡覺(jué)