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3種燃脂訓練推薦！有效甩肉瘦全身，持續燃脂！

超模是這樣練成的2

同時(shí)調動(dòng)全身70%肌肉的燃脂必殺技，你會(huì )練嗎？

HIIT訓練中，加入這種“跳躍式”訓練，提高30-40%減脂效率

快速燃脂不是夢(mèng)，脂肪殺手來(lái)了！

沒(méi)做有氧運動(dòng)，就能暴瘦20斤？| 第21天，共減重21斤

跑休日：常規力量訓練

HIIT真的如網(wǎng)上所說(shuō)的那么神嗎？為什么你做了效果不明顯？

波比跳，非常好的無(wú)氧運動(dòng)，好處很多，尤其是這3點(diǎn)

波比跳——最好的減脂有氧訓練動(dòng)作，每天15分鐘，促進(jìn)脂肪燃燒

想要加速燃燒脂肪？你要先提高身體代謝！

每天練這3招，輕松提升跑者心肺能力！再也不怕“跑崩”啦！

你知道波比跳嗎？它可是世界公認的脂肪殺手!

沒(méi)時(shí)間健身？試試這些 10 分鐘就能全身燃脂的動(dòng)作！

Jeff-5分鐘居家燃脂訓練！

請問(wèn)波比跳做多少是最好效果（減肥）？

燃脂訓練動(dòng)作 波比跳

燃脂利器：Burpee跳

一組HIIT高強度訓練，每次20分鐘，讓你持續燃脂更長(cháng)時(shí)間！

老年人動(dòng)起來(lái)，有助增肌健體抗衰老

如果我在四年前剛開(kāi)始健身的時(shí)候就知道這些，那我也不會(huì )走這么多彎路了

聽(tīng)說(shuō)長(cháng)得好看的都去練拳擊了！

跑步和力量訓練，哪個(gè)更有助于提升精力體力？

我們做的是真正的 HIIT 訓練么?

用睡覺(jué)來(lái)減肥的懶人瘦身法，用過(guò)的人都瘦了！

這才是最簡(jiǎn)單、最有效、最容易堅持的減脂方法！人人都能學(xué)會(huì )！

干掉脂肪！HIIT訓練20分鐘，勝過(guò)跑步1小時(shí)！

肌肉活動(dòng)最重要的能量單位是什么

代謝調節訓練？——為啥這么有效？