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四小時(shí)高效睡眠法，真的管用？教你一個(gè)方法，助眠、安神、精力旺

八小時(shí)的睡眠已經(jīng)OUT了丨周二共讀《睡眠革命：如何讓你的睡眠更高效》

這些都屬于睡眠障礙 對照一下你的覺(jué)睡飽了沒(méi)？

請問(wèn)一下一個(gè)人一天只睡四個(gè)小時(shí)會(huì )怎么樣 - 已回答 - 搜搜問(wèn)問(wèn)

張萌：我早起的秘訣，今天一次性告訴你

每天必須睡夠8個(gè)小時(shí)？也許我們都錯了

夜里醒來(lái)再也睡不著(zhù)？先要理解這個(gè)

用更科學(xué)的方法，實(shí)現更高效的睡眠

N13如何睡出充沛精力？R90科學(xué)高效睡眠法！

睡眠質(zhì)量差怎么辦？睡眠八法，讓你一覺(jué)到天亮，精力更充沛

什么是多階段睡眠

睡上4個(gè)小時(shí)，也能精力旺盛？不妨看看日本學(xué)者分享的高效睡眠法

昨夜，你深睡了嗎？

R90睡眠法

高效短眠的10個(gè)好處及如何進(jìn)行高效的睡眠

透過(guò)數字看寶寶睡眠是否健康

一個(gè)人最重要的能力，是好好睡覺(jué)

讀書(shū) | 自律的人，如何掌控時(shí)間和精力

如何擁有一個(gè)高效的睡眠？

每天深睡多久最好？深睡眠越多越好嗎

關(guān)于科學(xué)睡眠丨90分鐘一個(gè)睡眠周期，每晚循環(huán)3到5次

什么是正常睡眠，怎樣才能睡得更好？

午睡時(shí)“鬼壓床”？越睡越困？到底怎樣午睡更科學(xué)？

中年人標準的睡眠時(shí)間是每天幾小時(shí)？