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練瑜伽：如何進(jìn)入深度扭轉，就是雙手可以輕松捆綁的那種扭轉！

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拜日A&B，瑜伽初學(xué)者冬日熱身必備！

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瑜伽課堂|第四課 緩解痛經(jīng)的十五瑜伽體式（純干貨）

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12個(gè)加強核心的瑜伽動(dòng)作，為高階體式做準備

瑜伽體式——站立前屈式， 梵文名Uttanasana

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瑜伽「 站立前屈 」的練習方法及體式效果！

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