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女性保健坐姿(蓮花坐/至善坐/金剛坐)

瑜伽坐姿，每天練習5分鐘，越練越年輕!

蓮花坐姿的高級運用，瑜伽體式惟妙惟肖，這就是瑜伽的美妙之處！

冥想坐姿—簡(jiǎn)易坐 蓮花坐 半蓮花坐 霹靂坐 至善坐 吉祥坐

瑜伽冥想坐姿：雙蓮花坐

堅持兩周，皮膚變嫩身材變苗條，小肚子都沒(méi)了！

手把手教你學(xué)全蓮花坐姿

瑜伽體式精講：全蓮花盤(pán)坐，坐姿的終極挑戰，準備好了嗎

這是你從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的瑜伽打開(kāi)方式，打破常規姿勢，令人腦洞大開(kāi)

蓮花坐姿，為什么你的髖關(guān)節、膝蓋和腳踝會(huì )疼？

蓮花盤(pán)腿坐怎么練

做完3式零基礎瑜伽，手粗胸小不再是困擾

專(zhuān)家指導：冥想坐姿的解說(shuō) - 瑜伽專(zhuān)家指導 - 瑜伽

這個(gè)瑜伽體式竟然是萬(wàn)能的 怎樣才能做到呢?

瑜伽里的蓮花座姿勢——瑜伽基本坐姿四

瑜伽蓮花坐，可不是你想的那么簡(jiǎn)單，需要時(shí)間，不要急于求成

不要輕易盤(pán)全蓮花 你的膝蓋會(huì )受不了

蓮花盤(pán)腿坐，延緩衰老，早晚各一次，臉上白嫩嫩每周精練

1分鐘揭示手指上的瑜伽秘密，動(dòng)動(dòng)手指也能練瑜伽

5種有效且有益健康肺部的瑜伽體式 讓呼吸更好 改善肺活量至關(guān)重要

美顏效果好過(guò)面膜的七個(gè)體式！

孕期的阿斯湯加瑜伽練習（上）

糾錯：冥想最理想的坐姿，并不是雙盤(pán)蓮花坐

女人每天跪坐30秒，養胃、治腰痛、護膝關(guān)節，年輕20歲！

瑜伽五大元素冥想 | 冥想的姿勢

怎樣鍛煉才能增加柔韌性做到雙盤(pán)？

經(jīng)常情緒失控，你一定要看這篇——瑜伽體式對情緒的影響

有助于提升冥想功效的蓮花坐姿介紹

視頻｜別讓下半身太腫，每天這樣坐一下