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健身運動(dòng)前要注意熱身, 健身后要注意拉伸, 缺一不可!

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8個(gè)動(dòng)作強化核心力量！練腹肌更要練核心

核心是健身的基礎！8個(gè)動(dòng)作強化核心力量

健身時(shí)不練這個(gè)動(dòng)作=自殘！可90%的人都不重視！

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力量訓練要均衡發(fā)展！9個(gè)動(dòng)作全身肌肉強化

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