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堅持5分鐘平板支撐姿勢勝過(guò)跑步1000米

堅持1個(gè)月的平板支撐，會(huì )發(fā)生什么樣的變化？

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“平板支撐”—支撐你的健康與生活 | 3分鐘學(xué)雅思

七種Plank（平板支撐）訓練Gif圖 | 鬧鐘健身網(wǎng)

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只要堅持30天，馬甲線(xiàn)、人魚(yú)線(xiàn)，要什么線(xiàn)都不是問(wèn)題！

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每天堅持1分鐘Plank，效果就如此驚人？

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大學(xué)生【你真的知道平板支撐(PLANK)嗎?】

在都市白領(lǐng)中非常流行的平板支撐運動(dòng)

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棒式運動(dòng)（Plank）：正確姿勢加強核心穩定性

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