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9個(gè)訓練要點(diǎn)，讓你變的更加強壯

為什么每個(gè)健身初學(xué)者，都應當先進(jìn)行基礎力量訓練？

臥推力量上不去？試試這套訓練！

臀腿力量特種強化訓練：5個(gè)動(dòng)作讓臀腿充滿(mǎn)強大爆發(fā)力

腿部力量增肌整體 分化訓練：6個(gè)動(dòng)作讓你練出健碩大力金鋼腿

背部增肌最好的7個(gè)訓練動(dòng)作，你一定要全部掌握，很重要

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深蹲和硬拉，究竟誰(shuí)才是健身訓練動(dòng)作的王者？

邊健身邊傷身？ 糾正有氧運動(dòng)中的錯誤觀(guān)念

背部加厚一倍，原來(lái)其中的秘密是這個(gè)！

健身速遞：看看力量訓練界最近又多了哪幾個(gè)新動(dòng)作？

健身中，為什么啞鈴動(dòng)作是必不可少的？！

健身房新手最喜歡的史密斯機為什么不受老手待見(jiàn)？

臀腿加強訓練：5個(gè)動(dòng)作增強臀腿力量提升運動(dòng)穩定性和協(xié)調性

練背動(dòng)作——杠鈴劃船和T杠劃船如何選擇？?jì)烧哂惺裁磪^別？

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3個(gè)方面了解復合和孤立動(dòng)作，讓新手對健身理解又上一層

健身屆不一般的鍛煉器材：舉重鏈

散打力量訓練與方法

跆拳道邊角戰術(shù)

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女子跆拳道運動(dòng)員的力量素質(zhì)訓練

跆拳道：鍛煉全身肌肉力量和耐力，提高心肺功能和反應速度。

關(guān)于爆發(fā)力訓練

【杠鈴vs啞鈴，寶寶終于知道選誰(shuí)了！】

想要粗壯的手臂，不僅僅要鍛煉肱二肱三，小臂不能忘

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深蹲變式動(dòng)作, 對腿部訓練很有幫助, 想不變成打樁機都難

多數人的爆發(fā)力弱，是方法沒(méi)練對，強勁的爆發(fā)力是這樣練出來(lái)的