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拜日式～太陽(yáng)致敬式，是哈達瑜伽的經(jīng)典序列。它表達了人們對于太陽(yáng)的崇拜，這組串聯(lián)體式，使脊柱向前和向后伸展，每個(gè)體式都涉及呼氣和吸氣，可作為瑜伽練習前熱身或單獨練習，是瑜伽入門(mén)經(jīng)典，建議初學(xué)者可根據身每天練習10遍以上，早上空腹練習最佳
益處：放松身心、提升柔韌性、燃燒脂肪，提升專(zhuān)

拜日式～太陽(yáng)致敬式，是哈達瑜伽的經(jīng)典序列。它表達了人們對于太陽(yáng)的崇拜，這組串聯(lián)體式，使脊柱向前和向后伸展，每個(gè)體式都涉及呼氣和吸氣，可作為瑜伽練習前熱身或單獨練習，是瑜伽入門(mén)經(jīng)典，建議初學(xué)者可根據身每天練習10遍以上，早上空腹練習最佳
益處：放松身心、提升柔韌性、燃燒脂肪，提升專(zhuān)

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