一德：明代養生家呂坤說(shuō)：“仁可長(cháng)壽，德可延年，養德尤養生之第一要也?！贝嗽?huà)強調了道德修養對于養生的重要性。
二字：宋代蘇東坡認為：“安則物之感我者輕，和則我之應物者順?！彼J為養生之道在于“安”“和”二字?！鞍病奔挫o心，“和”即順心。
三戒：孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得?！苯渖?、戒斗、戒得是養生三要。
四法：明代醫學(xué)家萬(wàn)密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰法時(shí)，四曰卻疾?！币馑际菧p少欲望、不妄勞作、按時(shí)令養生和祛除疾病的困擾。
五知：宋代周守忠說(shuō)：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷(xiāo)神，故損情而內守；知語(yǔ)煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂(lè )之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為?！贝斯澲破咔榱?。
六節：明代醫學(xué)家江綺石說(shuō)：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺?！币馑际氢楣澯责B精神、滋臟腑。
七食：清代養生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過(guò)飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈?！贝藶轱嬍仇B生的精粹。
八樂(lè )：清代養生家石成金的“八樂(lè )”是：靜坐之樂(lè )，讀書(shū)之樂(lè )，賞花之樂(lè )，玩月之樂(lè )，觀(guān)畫(huà)之樂(lè )，聽(tīng)寫(xiě)之樂(lè )，狂歌之樂(lè )，高臥之樂(lè )。此為情趣養生。
九思：孔子曰：“君子有九思：視思明，聽(tīng)思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問(wèn)、忿思維，見(jiàn)德思義?！边@是君子的標準，也是養生修為者應當追求之境界。
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