不同保健灸有不同效果
中山市中醫院保健科主任濮欣告訴記者，一年四季氣候的變化在溫度變化的同時(shí)，也引起了陰陽(yáng)之氣升降的變化。而身體內在的陰陽(yáng)之氣受到自然界陰陽(yáng)消長(cháng)變化的影響。故此，在不同時(shí)令節氣里對身體的穴位進(jìn)行薰灼、溫熨，這能達到溫通氣血、扶正祛邪、健身防病的效果。“在三伏天治療冬天容易發(fā)作的疾病之天灸實(shí)際上就是根據節氣來(lái)溫灸穴位的一種保健灸。”濮欣介紹，保健灸根據中醫長(cháng)期實(shí)踐總結出來(lái)的經(jīng)驗對身體內的一些穴位進(jìn)行施灸，能達到日常保健、養生的效果。比如：足三里是中醫理論中最常用的養生保健、延年益壽的穴位，三陰交是女性保健灸的重點(diǎn)穴位，而關(guān)元穴則能強壯機體，灸風(fēng)門(mén)能預防感冒，灸曲池穴能預防中風(fēng)等。
圖解保健灸
1節氣灸健身防病最好在四個(gè)節時(shí)當日施灸
即春分、秋分、夏至、冬至四個(gè)季節時(shí)的神闕保健灸。該灸根據疾病性質(zhì)及患者體質(zhì)的陰陽(yáng)寒熱傾向，利用陰陽(yáng)升降由量變到質(zhì)變的關(guān)鍵時(shí)刻，分別選擇自然界陰陽(yáng)變化明顯的時(shí)候施用。節氣灸是對穴位進(jìn)行熏灼、溫熨以激發(fā)經(jīng)絡(luò )之氣，溫通氣血，健身防病的方法。施灸時(shí)間最好在春分、秋分、夏至、冬至當日。
2三陰交灸利婦科可自行熏灸，每周一次
位于腳內踝上四指寬處，脛骨內側緣后方就是三陰交穴。三陰交穴主治腸鳴腹脹、小便不利、泄瀉、月經(jīng)不調、帶下病等?？梢?jiàn)，三陰交灸是女性保健灸。三陰交灸也屬于市民可自行進(jìn)行熏灸的灸術(shù)之一。施灸時(shí)，左手持艾條灸左腳三陰交穴，右手手持艾條灸右腳上的三陰交穴即可。施三陰交灸可以每周一次，每次在10-20分鐘左右即可．
3關(guān)元灸補元氣每周灸一次，冬至最好
根據“冬至--陽(yáng)生”的原則而施用的灸法。其主要是利用關(guān)元灸來(lái)強壯元陽(yáng)，具有培腎固本、調氣回陽(yáng)的效果，為歷代強壯保健的重要灸法。常進(jìn)行關(guān)元灸可使人體內元氣充足，故可主虛勞百損，壯一身之氣。施關(guān)元灸可以每周一次，選擇冬至當日施灸效果最好。
相關(guān)鏈接：常用艾灸臍兩法
第一法：艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以覺(jué)得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
第二法：神闕隔姜灸。把姜片上穿刺數孔，覆蓋于臍上，點(diǎn)燃艾炷在姜片中啄灸，以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開(kāi)始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預防作用。
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