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    在我們的身體上，還有很多可以排解焦慮等不良情緒的閥門(mén)，這便是穴位。

　　如果出現焦慮、郁悶、煩躁的情緒，老覺(jué)得晚上睡眠不好，白天身體沒(méi)勁時(shí)，不妨按按這些“開(kāi)心穴”。

　　按揉心包經(jīng)

　　心包經(jīng)是沿著(zhù)人體手臂前緣的正中線(xiàn)走的一條經(jīng)脈，起于胸中，出屬心包絡(luò )，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

　　可以沿著(zhù)心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為標準，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按到讓它感覺(jué)不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。

　　如果覺(jué)得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)，即沿著(zhù)經(jīng)絡(luò )一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過(guò)去。拍打心包經(jīng)，對疏通氣機非常有作用。

   捋捋膻中穴

　　膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開(kāi)胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。

    輕叩百匯和風(fēng)池

　　風(fēng)池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個(gè)穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺(jué)疲勞、緊張或者焦慮時(shí)可隨時(shí)輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。

　　指壓合谷穴

　　一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

    艾葉加醋泡腳解焦慮

　　足底集結著(zhù)五大臟腑的經(jīng)絡(luò )，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經(jīng)絡(luò )集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經(jīng)絡(luò )通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側當第1跖骨間隙的后方凹陷處。