一、眼睛告訴你的5個(gè)密碼
黑眼圈---眼睛四周黯沉、眼圈發(fā)黑。
這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其它部位薄，最容易反映血液顏色。如果壓力過(guò)大或過(guò)度疲勞都可能導致黑眼圈。
專(zhuān)家說(shuō)，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
眼皮浮腫--如果睡前沒(méi)喝多少水，早上起來(lái)眼皮仍浮腫？
這可能是體液失調了。造成水分代謝推敲的原因很多，如果眼皮浮腫，還感到下肢無(wú)力、口干舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多余水分順利排出，水分不足時(shí)，它會(huì )放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。
多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過(guò)水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。
脂肪顆粒
醫學(xué)專(zhuān)家認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過(guò)高的警訊。
從食譜中刪掉油炸食品和動(dòng)物內臟，多吃新鮮蔬菜水果，惱人的小顆粒很快就會(huì )不見(jiàn)！
紅血絲
眼睛明顯充血，可能是血液循環(huán)不暢導致。
可以活動(dòng)一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺(jué)，讓眼睛充分休息，就能減少紅血絲。
針眼
別把長(cháng)針眼不當回事。日本醫學(xué)專(zhuān)家發(fā)現，長(cháng)針眼表明免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎。
如果反復長(cháng)針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能徹底治愈針眼。
二、鼻子告訴你的6個(gè)密碼
鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系！鼻翼較寬、鼻梁高挺，說(shuō)明你的呼吸器官發(fā)達，生理構造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，也容易吸入過(guò)多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì )讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時(shí)，就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。
鼻翼扇動(dòng)
正常呼吸時(shí)鼻翼扇動(dòng)，可能是肺活量太低造成的！
每天練習5分鐘腹式呼吸，吸氣時(shí)漲起肚皮，呼氣時(shí)縮緊肚皮，可以增加肺活量。
鼻頭粉刺
鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問(wèn)題。
多吃香蕉、紅薯之類(lèi)的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
鼻頭發(fā)紅
表示你的肝臟超負荷了！飲酒過(guò)量時(shí)，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，因而導致微血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。
有時(shí)流鼻血
腸胃衰弱的人無(wú)法吸收充足營(yíng)養，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調，體內熱量供應不足，就會(huì )導致偶爾流鼻血。如果吃火氣太大的東西，也會(huì )導致流鼻血。
鼻塞
鼻子不通氣會(huì )讓大腦活動(dòng)變得遲鈍。如果是過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會(huì )讓大腦供氧不足。鼻塞預示著(zhù)你呼吸道粘膜功能脆弱，日本醫學(xué)專(zhuān)家變?yōu)?，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系，別光顧著(zhù)通暢“鼻子問(wèn)題”，保養胃腸道也一樣重要。
三、嘴巴告訴你的5個(gè)密碼
唇色過(guò)白
嘴唇是最能反應血液顏色的部位。如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動(dòng)物內臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。
唇色過(guò)紅
嘴唇的顏色有個(gè)度，如果過(guò)紅可能表示你正被“熱癥”所困擾。中醫將熱癥分為“實(shí)熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會(huì )局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過(guò)剩熱量，讓唇色恢復正常。
嘴角破裂
如果你感覺(jué)嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁粘膜處于疲勞狀態(tài)時(shí)，會(huì )引發(fā)內熱，導致嘴角紅腫。
建議吃飯時(shí)多咀嚼幾下，給胃一點(diǎn)時(shí)間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會(huì )消失。
嘴唇干澀
嘴唇雖是粘膜，但與皮膚最大的不同是沒(méi)有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液并調節體溫，絕對是“不可能完成的任務(wù)”。嘴唇還無(wú)法分泌油脂、保存水分，需要來(lái)自口腔的粘液滋潤，粘液不足時(shí)，嘴唇容易變干，抵抗力也會(huì )隨之減弱，細菌和病毒正好借機入侵。
除了多喝水保持口腔粘液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進(jìn)口腔粘液生成的一大動(dòng)力。
口臭
六成以上的口臭是由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖后將引發(fā)牙齦炎，生出討厭的口氣。另外，口腔清潔不徹底，長(cháng)期便秘都會(huì )造成口臭。
建議徹底洗一次牙，多吃粗纖維食物，促進(jìn)排便。
四、舌頭告訴你的5個(gè)密碼
舌頭振顫
對頭鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫學(xué)專(zhuān)家在一項調查研究中發(fā)現，七成以上的人都不會(huì )在振顫初期意識到，等發(fā)現的時(shí)候，往往已經(jīng)晚了。
建議你盡快調整作息時(shí)間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會(huì )面臨神經(jīng)衰弱的危險。
舌頭發(fā)紫
當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì )混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發(fā)紫，你還感覺(jué)肩膀僵硬和腰痛，只能說(shuō)明你體內的毒素已經(jīng)沉積太多！
堅持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動(dòng)，毒素很快就能排出。 W
舌苔太厚
舌苔如果像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過(guò)量。
如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。
舌苔太薄
舌苔非常容易脫落，舌頭表面顏色斑駁不均，醫學(xué)上將這稱(chēng)為“地圖舌”。韓國醫學(xué)專(zhuān)家指出，過(guò)敏體質(zhì)的人最容易出現這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見(jiàn)。
“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降，建議在這段時(shí)間遠離花粉、海鮮、小昆蟲(chóng)等過(guò)敏源，以免過(guò)敏。
舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！
注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖飲熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
五、臉頰告訴你的6個(gè)密碼
臉頰發(fā)紅
不知什么時(shí)候起，臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫學(xué)所產(chǎn)的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過(guò)度消耗、身體水分失調。如果你除了兩頰發(fā)紅，還會(huì )過(guò)量出汗、經(jīng)常氣喘，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙。
洗個(gè)舒服的熱水澡，吃?xún)善藷?，再美美地睡一覺(jué)，很快就能得到緩解，讓臉色恢復正常。
臉頰蒼白
貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外，呼吸微弱會(huì )讓皮膚機能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。
除了補充營(yíng)養，建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動(dòng)，這樣才能確保氧分供應充足。
顴骨上的皺紋
可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能凈化血液或供給血液足夠氧分，會(huì )讓血液變渾濁，血液循環(huán)發(fā)生異常，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高從而導致小皺紋出現。
德國健康專(zhuān)家指出，除了咨詢(xún)醫生、提高肝功能代謝水平外，還應避免日曬，因為顴骨處的皮膚較薄，紫外線(xiàn)也能帶來(lái)傷害。
臉頰兩偶長(cháng)粉刺
荷爾蒙分泌失調會(huì )在額頭、下巴長(cháng)粉刺。如果臉頰兩側長(cháng)粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過(guò)大所致。
不妨放松一下出去走走，釋放壓力。
臉頰毛孔粗大
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，身體皮脂分泌會(huì )逐漸減少，皮膚的保溫能力也開(kāi)始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會(huì )變粗大。
最好的方法是攝取足量維生素C、膠原蛋白，膠原蛋白能提高肌膚保溫力，讓肌膚有彈性，毛孔也會(huì )隨之縮小。
臉頰發(fā)黑
如果發(fā)現臉色發(fā)黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過(guò)濾的功能，能調節體內水分的代謝水平。如果不幸，你的腎臟過(guò)濾功能降低，就會(huì )使廢物長(cháng)期堆積在體內，使皮膚呈現為黯黑色。建議多吃新鮮蔬菜水果，多喝水。
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