手指對于人的健康起到了十分重要的作用，手指操是根據經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)進(jìn)行鍛煉的，能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳遞，既開(kāi)發(fā)了左右腦，又刺激內臟，從而激發(fā)其細胞的活力，促進(jìn)其新陳代謝，排除體內的垃圾，使氣血融融。每個(gè)人的10個(gè)手指都對應著(zhù)身體的某個(gè)部分，并起到調節和梳理的作用。
手部重要學(xué)位及其位置
早在2700多年前，我國醫學(xué)經(jīng)典《黃帝內經(jīng)》就對經(jīng)絡(luò )的作用有過(guò)精辟的論述：“行氣血，營(yíng)陰陽(yáng)，決生死，處百病?！苯?jīng)絡(luò )是否疏通，關(guān)鍵在于“井、滎、輸、經(jīng)、合”這五個(gè)腧穴，五腧穴其中很大一部分位于手指和腳趾。所以練習手指操可以有效的刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)血氣的運行。
手腕部以下重要穴位：
少商 主治咽喉腫痛、咳嗽、咳血、鼻衄、發(fā)熱等肺經(jīng)病癥。
魚(yú)際 主治咳嗽、失音、發(fā)熱等肺經(jīng)病癥。
太淵 主治咳嗽、氣喘、咳血、胸痛、腕臂痛等病癥。
中沖 主治胸悶、心痛、中暑昏厥。
勞宮 主治心胸憋悶疼痛、癲狂、癇癥。
大陵 主治心血管疾病、胃痛、嘔吐、胸肋痛。
少府 主治心悸胸痛、遺尿、小便不利、小指拘攣。
神門(mén) 主治心痛心煩、驚悸健忘、失眠、胸肋疼痛。
商陽(yáng) 主治耳聾、齒痛、熱病昏迷。
二間 主治目昏、鼻衄、齒痛。
三間 主治目痛、身熱、腹滿(mǎn)、腸鳴。
陽(yáng)溪 主治頭痛、耳鳴、耳聾、手腕痛。
手掌部分穴位圖
手背部分穴位：
關(guān)沖 主治頭痛、目赤、耳聾、咽喉腫痛、熱病昏厥。
液門(mén) 主治頭痛、目赤、耳鳴、瘧疾。
中渚 主治耳鳴耳聾、熱病、手指屈伸不利。
陽(yáng)池 主治目赤腫痛、咽痛、耳聾、糖尿病、瘧疾、手腕疼痛。
少沖 主治心悸心痛、胸肋疼痛、熱病昏迷。
少澤 主治頭痛昏迷、熱性疾病。
前谷 主治頭痛耳鳴、熱病、乳腺炎。
后溪 主治手太陽(yáng)小腸經(jīng)病，如頭痛、目赤、耳聾及手指、肘臂攣痛，以及腰背疼痛、癲癇狂癥等。
腕骨 主治熱病、瘧疾、黃疸。
手背部分穴位示意圖
手指操的基本操
手指操雖然有一定的難度，一需要精巧，二需要到位，但是只要持之以恒的練習，從簡(jiǎn)到繁，由淺入深，循序漸進(jìn)，終會(huì )達到健腦益智、強身健體之目的。下面是手指操入門(mén)首先應該練習的基本操，一共四套。
預備姿勢：站、坐、躺、行均可。
預備手勢：雙手合十，手指并攏伸直。
部分疾病的掌指方法
一、 感冒、發(fā)熱、咳嗽
（一）推摩小指、無(wú)名指
均從指尖向指根方向，各推摩90-100次；用拇指按壓住被推摩另一手指尖，食指墊在被推摩指背后。從指腹推至指根，無(wú)名指亦同。
推摩右手小指，如圖1，圖2.
圖1
圖2
推摩右手無(wú)名指，如圖3，圖4。
圖3
圖4
推摩左手無(wú)名指，如圖5，圖6.
圖5
圖6
聯(lián)系客服
