在线欧美熟乱视频第一页_ 怎么能判斷自己體內是不是有濕呢？這里介紹四種簡(jiǎn)單易行的方法。

健康的體魄是人生最寶貴的財富。人人都希望擁有強健的身體，保持旺盛的精力，好好享受人生。然而，隨著(zhù)社會(huì )競爭的加劇，生活壓力的增大，很多人的事業(yè)蒸蒸日上，可健康卻江河日下?？茖W(xué)的曰常養生保健，是獲得身體健康的有效措施。
我國自古就有藥食同源的理念，推崇“三分醫藥七分養”、“藥補不如食補”的觀(guān)念，追求有益健康、又能防疾療病的飲食，從而形成了源遠流長(cháng)、博大精深的藥膳文化。藥膳，就是以藥物為膳食，以膳食為藥物，利用中藥不同的性味功能，針對人體的癥狀，對氣、血、陰、陽(yáng)以及五臟六腑的機能進(jìn)行調整，從而起到祛邪扶正，使人體保持健康的狀態(tài)。
此套《汗牛養生館·第9季》以活用中藥保健康為主線(xiàn)，把人們日常生活中最常遇到的保健問(wèn)題.歸結為安神助眠、補腎壯陽(yáng)、補血養顏、補中益氣、排毒護肝、祛濕健脾、潤燥滋陰、消食健胃、益智補腦、止咳潤肺等十個(gè)方面，并各自成冊。每本分冊，都深入淺出地介紹了相關(guān)的養生保健知識，并從性味、功能、禁忌等方面詳盡介紹了約三十種中藥材，還精心推薦了數+款藥膳食方。這些藥膳食方，既有流傳久遠的古方，又有活用中藥的創(chuàng )新方，既有傳統中醫藥學(xué)的內涵，又有現代科學(xué)膳食的精華。每個(gè)藥膳食方，根據藥材、食材的特點(diǎn)、養生功效等進(jìn)行科學(xué)搭配，既可強身保健，又能防治疾病。所有的藥材、食材都能在中藥店或市場(chǎng)里購買(mǎi)，制作方法介紹詳細，一看就懂，一學(xué)就會(huì )，讓讀者在享受美食的同時(shí)，還能輕松地對常見(jiàn)疾病對癥施治，滋補強身。

文摘

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有病的人體內，濕氣喜歡頑固作祟；貌似健康的人體內，也有濕邪埋伏著(zhù)伺機行事。那么，怎么能判斷自己體內是不是有濕呢？這里介紹四種簡(jiǎn)單易行的方法。
如果每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，覺(jué)得頭上有種東西再裹著(zhù)，打不起精神，或是覺(jué)得身上有種東西在包著(zhù)，懶得動(dòng)彈，那么，就能判斷體內濕氣很重了。中醫里講“濕重如裹”，這種被包裹著(zhù)的感覺(jué)就是身體對濕氣的感受，好像穿著(zhù)一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫似的那樣難受。
中醫里講，舌為心之苗，又為脾之外候。它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻，那么，舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而干靜，干濕適中，不滑不燥。舌苔厚是體內有濕氣的最典型特征，如果舌苔粗糙，很厚，還帶有黃色，則說(shuō)明身體濕熱。
什么樣的大便才是正常的呢？應該是金黃色的，圓柱體或者香蕉形的，很通暢的。
如果大便不成形，長(cháng)期便溏，必然體內有濕。
如果大便成形，但大便完了之后得三到五張紙巾才能擦干凈，或是總會(huì )有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點(diǎn)。
如果有便秘，并且解出來(lái)的大便不成形，那說(shuō)明體內的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣黏膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起。
正常人，手指甲根部的月牙占整個(gè)指甲蓋的1／5左右。如果遠遠不及1／5，那說(shuō)明體內有寒；如果遠遠超過(guò)1／5，那說(shuō)明體內有熱。正常的月牙應該是奶白色的，越白越健康。但每個(gè)指甲的月牙含義是不一樣。拇指通于肺，中指通于心，這兩個(gè)手指甲有月牙就說(shuō)明身體寒熱比較適中，不會(huì )有什么大的健康問(wèn)題；如果小指出現月牙，說(shuō)明腎中有熱。如果是從小10個(gè)手指甲都沒(méi)有月牙，這說(shuō)明是寒性體質(zhì)；如果是以前有現在沒(méi)有，那說(shuō)明體內寒濕較重，平時(shí)需要多做祛濕的工作了。

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